Kadınlar Kulübü

Etiket: daha iyi yaşam

  • Duş Alırken Yapılan Hatalar

    Duş Alırken Yapılan Hatalar

    Banyo sırasında suyun sıcaklığından tutunda yıkanma süresine kadar o kadar çok duş hatası var ki! İşte duş alırken yapılan hatalar..

    Duş almak çoğu kişi için güzel bir duygu biliyoruz. Sıcacık suyun bedeninize dokunuşuyla hissettirdiği duyguyu hiçbir şey veremez. Peki ya duş alma süreniz ne kadar? Ne sıklıkla duş alıyorsunuz ya da aldığınız duş aralığı cildinizde ne gibi etkiler yaratıyor?

    İşte tüm bu merak edilenleri sizler için araştırdık ve duş alırken yapılan en sık hataları belirledik.

    Duş alırken yapılan hatalar

    Banyodan bir türlü çıkamamak

    Biliyoruz kendinizi sıcak suyla keyifli bir duşun akışına bırakmış durumdasınız ama yanlış. Banyoda fazla kalmak hem cildine zarar verir hem de ay sonu faturanıza :) Banyo sürenizi 5 dakika kısalttığınızda her yıl israf olan su kazancına destek olmuş olursunuz.

    Saçları duş sırasında sona bırakmak

    Çoğu kişi saçlarını duş sırasında en sona bırakır. Ancak sonraya bıraktığınız sabun ve şampuan kalıntıları iyi durulanmadığı için cildinize işler ve zarar verir. Saçlarınızı yıkamak, şampuan ve saç kremi uygulama işlemleriniz her zaman duşa başladığınız andan itibaren olmalı.

    Duş Alırken Yapılan Hatalar | 1

    Suyun aşırı sıcak ya da soğuk olması

    Duşu ya çok sıcak alır haşlanırız ya da çok soğuk alır duşu kendimize zindan ederiz. Bununda bir ortası var hanımlar! Suyun ılık olmasına lütfen dikkat edelim.

    Banyo sonrasında deli gibi kurulanmak

    Aman ıslak bir yerim kalmasın her yeri kuralayım mantığı meğer yanlışmış. Uzmanlar cildi iyice kurulama, ovma işleminin cildi tahriş ettiğini bu nedenle hafif şekilde kurulanıp giyinilmesi gerektiğini belirtiyor. Unutmadan belirtelim ki nemlendirici uygulamasını kurulandıktan hemen sonra yapmayın. Duşta kazandığınız nem dengesini korumak için bir süre sonra uygulayın.

    Banyoyu olanca buharıyla baş başa bırakmak

    Hadi itiraf edelim, o duştan sonra banyo kapısı kapatılır ve arkaya bile bakılmaz. Duvarda ve tavanda oluşan küflerin ve su damlacıkların sağlığa zararları oldukça çok. Hatta imkânınız varsa banyonuza havalandırma sistemi taktırın.

    Bizim bulduğumuz hatalar bu kadar!  Ya sizin? :)

     

  • Karşınızdakinin Burcunu Anlama

    Karşınızdakinin Burcunu Anlama

    Ben adamı gözünden tanırım diyenlerdenseniz buyurun yazımıza :)

    Bugünkü konumuz bir kişinin burcunu bakarak anlamak. Nasıl mı anlaşılır? Size sunacağımız detaylarla karşınızdakinin burcunu şıp diye anlayacaksınız.. Hazır mısınız? O halde başlıyoruz :)

    Koç Burcu

    Koçlar kendilerine o kadar çok güvenirler ki bu özellikleri 1 metre öteden anlaşılır. Her yerde tüm ilginin kendilerinde olmasını isterler. Çevrelerinde çok fazla arkadaş grubu yer alır. Karşınızdakinin koç olduğunu anlamak için bakışlarını izleyin. Kalın kaşlı oluşlarını emin duruşlarını hemen fark edeceksiniz.

    Boğa Burcu

    Boğalar rahatlarına çok düşkün yapıda olduklarından dolayı arı gibi çalışmayı tercih ederler. Gezmek ve eğlenmek onlar için vazgeçilmez. Çevresindeki güvendiği kişiler için yapamayacakları şey yoktur. İnatçı yapıya sahip olan boğalar dalgalı saçlarıyla bilinirler.

    İkizler Burcu

    Sevdikleriyle bir arada vakit geçirmeyi severler. Ancak aynı anda birden fazla şeyle uğraşabilme özellikleri olduğundan dolayı çoğu zaman mesafe koyabilirler. Sizle bir bakmışınız bal gibi bir bakmışınız dikenlerini batırmış.

    Yengeç Burcu

    Yengeç biriyle tanıştığınızda yıllardır tanıyormuş hissi olabilir şaşırmayın. Sürprizlerle dolu bir hayatları olan yengeçler aynı zamanda ince düşünceli karaktere sahiptir. Dışarıda gün boyu gezmektense evde takılmayı tercih ederler.

    Aslan Burcu

    Aslanların en belirgin özelliği kafasına koyduklarını gerçekleştirene kadar neredeyse nefes almamaları. Liderlik onlar için vardır ve ilgi görmeye bayılırlar. Gür saçlarıyla çevresindekileri adeta büyüler.

    Başak Burcu

    Her zaman şık takılırlar ve beyaz tenlidirler. Yengeçler başkalarını eleştirmeyi severler ancak kendilerine karşı yapılan eleştiriler karşısında son derece rahatsız olurlar. Karşısındakine kolay inanan karaktere sahip olmadıklarından dolayı genelde yalnız olurlar.
    Karşınızdakinin Burcunu Anlama | 2

    Terazi Burcu

    Teraziler cezbedici yapılarıyla çevresindeki kişilerce hemen fark edilirler. Lüks olmak sanki onlara özgüdür. Aynı zamanda anlayışlı bir o kadar da uyumludurlar.

    Akrep Burcu

    Akrepler son derece mücadeleci bir ruha sahiptir. İstekleri şeyler ulaşmak adına her yolu denerler. Sevdiklerine aşırı bağlı ve dürüst bir yapıdadırlar.

    Yay Burcu

    Özgürlüklerine düşkünlükleriyle biline yaylar maceracı ve enerji doludurlar. Sporun her alanından keyif alırlar.

    Oğlak Burcu

    Oğlaklar ciddi ve yetenekli oluşları sayesinde çevresindekileri etkilemeyi başarır. Onları kızdırmak zordur ancak kızdıklarında vay halinize!

    Kova Burcu

    Kovalar biraz kendi beğenmiş yapıdadır. Onları tanımaya başladığınızda ulaşılmaz olduklarını düşünebilirsiniz. Doğal yaşamayı her şeyden çok önemserler.

    Balık Burcu

    Balıkların apayrı bir dünyaları vardır. Onların sadece kendi doğruları vardır ve başkalarını çok fazla önemsemezler.

    Sizin burcunuz hangisi?

  • Çörek Otlu Zayıflama Çayı

    Çörek Otlu Zayıflama Çayı

    Çörek otunun bu faydasını öğrendiğinizde eminiz sık sık kullanmaya başlayacaksınız.

    Kilo vermek isteyenlere doğal destek olan çörek otu ile zayıflama çayını denemeye ne dersiniz? Evde kolayca bulacağınız bu malzemelerle hayalinizdeki ideal kiloya ulaşabilirsiniz.

    Çörek otlu zayıflama çayı tarifini yazmadan önce birkaç önemli öneriyi bilmenizde fayda var. Hangi diyeti uyguluyorsanız uygulayın mutlaka diyetinizi sporla destekleyin. Bunun dışında beslenmeniz de kaliteli olsun. Beslenme ve spor yaptığınız diyeti daha sağlıklı ve daha kısa sürede ulaşmanıza yardımcı olur. Önerimizi de yazdığımıza göre şimdi gelelim çörek otlu ile zayıflama çayına..
    Çörek Otlu Zayıflama Çayı | 3

    Çörek otlu zayıflama çayı için,

    Malzemeler:

    -1 tatlı kaşığı çörek otu

    -1 litre sıcak su

    -1 adet elma

    -1 tatlı kaşığı ıhlamur

    -1 adet limon

    -1 tatlı kaşığı toz zerdeçal

    İşte malzemelerimiz bu kadar gelelim yapılışına!

    Yapılışı:

    -Öncelikle elma limonu güzelce yıkayıp küçük küçük doğrayın.

    -Cam bir demlik ya da kavanozun içine tüm malzemeleri koyun ve karıştırın.

    -Ağzını güzelce kapatın ve 5 saat kadar karışımı bekletin. Böylelikle malzemelerin öz

    İyice suya geçmiş olacak.

    -Demlenmiş olan çörek otlu zayıflama çayını öğünlerden ve ara öğünlerden 10 dakika önce 1 bardak için.

    -Çörek otu ile zayıflama çayını ister sıcak için ister soğuk. Tamamen damak zevkinize kalmış.

    Çörek otlu zayıflama çayı hakkında bilgiler

    -Çörek otlu zayıflama çayını istediğiniz kiloya inene kadar içebilirsiniz.

    -Bebeği olan ve emziren anneler için de uygundur. Ancak baş dönmesi ya da kabızlık gibi belirtiler olduğunda kullanmayı bırakmanız tavsiye edilir.

    -Zerdeçal kilo vermenizin dışından kanserden korur ve ödem söktürür.

    -Çörek otlu zayıflama çayı iştahınızı kapatır ve daha çabuk doyma hissi vererek zayıflamanıza yardımcı olur.

    -Karaciğerinizi temizleyerek sindiriminizi hızlandırır. Hatta bu konuda çörek otunun müshil özelliği gösterdiği bilimsel ve laboratuvar çalışmaları ile belirlenmiş.

    -Çörek otu doğal antioksidan özelliği taşır.

    -Peygamber Efendimiz (s.a.v) çörek otu için : “Çörek otu yemeye devam ediniz. Zira onda, ölümden başka her çeşit deva mevcuttur.”

    -Çörek otunun zayıflamaya etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış olup aç karnına yenmesi gerekiyor.

    -Çörek otunun ayrıca cinsel gücü artırıcı etkisi de bulunur.

  • Sağlıklı Kış Çayları

    Sağlıklı Kış Çayları

    Havaların soğumasıyla birlikte içinizi ısıtacak olan kış çaylarına ne dersiniz?

    Kış aylarının vazgeçilmezi olan kış çayları yine içinizi ısıtacak. Hem sağlığı koruması hem de müthiş tatlarıyla bu kış size iyi gelecek.

    İşte kış aylarına daha bir anlam katan kış çaylarını okumaya ne dersiniz?

    İşte sağlıklı kış çayları listesi:

    Keçiboynuzlu Sıcak Çikolata

    Kış aylarının ayrı bir keyfi olan sıcak çikolatayı bir de böyle deneyin. Bir bardak sıcak sütün içine biraz bitter çikolata ve keçiboynuzu tozu ekleyerek muhteşem damak tadını yakalayabilirsiniz. Kullanacağınız çikolata özellikle bitter olsun. Çünkü bitter çikolata kanama önleyici etkisi sayesinde kan basıncını dengeliyor.

    saglikli-kis-caylari-1

    Gül Yapraklı Rezene Çayı

    Kendinize özel bir çay yapmak istiyorsanız işte o gül yapraklı rezene çayıdır. Rezene yaprakları bağırsak hareketlerinizi düzenler ve sizi sakinleştirir.

    Portakallı zencefil çayı

    Kış aylarının en sağlıklı kış çayları arasında yer alan zencefilli çayın faydaları saymakla bitmiyor. En önemli etkisi bağışıklığı düzenlemesidir. Bunların dışında gaz sorunlarına karşı etkili ve mide bulantısını da gideriyor. Zencefille suyu kaynatın ve içine portakal sıkın. İşte çayınız hazır!

    Elma Çayı

    Kış aylarının en sağlıklı meyvelerinden biri olan elma çayı bağışıklığınızı güçlendirecek ve öksürüğünüze iyi gelecek. Bir elmayı kabuklarıyla birlikte kaynayan suya dilimleyin. İçine karabiber, karanfil ve tarçını atın.

  • Yüz Estetiğinde 3D Sürprizi!

    Yüz Estetiğinde 3D Sürprizi!

    Estetik operasyon geçirmek istiyorsunuz ama sonucun nasıl olacağından endişe mi ediyorsunuz?

    Bu endişeniz hiç de yersiz değil, merak etmeyin bu konuda yalnız da değilsiniz. Sadece estetik operasyonlarda değil, bütün ameliyatlarda hastaların hepsi benzer endişeleri yaşar. Özellikle estetik operasyonlarda gelişen teknoloji sayesinde bu endişeler son buluyor! Daha fazlası Op. Dr. Güncel Öztürk’ün bilgilerinden derlediğimiz yazımızda saklı!

    3D Simülasyon cihazları ile sürprize yer yok!

    3D simülasyon cihazları sayesinde estetik operasyondan önce nasıl bir görünüme kavuşacağınızı gerçeğe en yakın haliyle görebilirsiniz. Özellikle nasıl bir şekil olması gerektiğine karar veremeyenler için de çok büyük bir avantaj sunmaktadır. 3D simülasyon cihazının sunduğu görüntüleriniz üzerinden istediğiniz şekli daha doğru bir şekilde belirleyebilirsiniz.

    Estetik cerrahınız ile birlikte kendi görüntüleriniz üzerinden fikir alışverişi yapabilir, sonuçlarını görebilir, doğru bir seçim olup olmadığına net bir şekilde karar verebilirsiniz. Bu iş tamamen sizin denetiminiz altında olacaktır, buna emin olabilirsiniz!

    3d-simulasyon-1

    3D simülasyon cihazı ile gerçeğe en yakın görüntüleriniz çıkarılır ve size sunulur

    3D simülasyon uygulamasında estetik operasyondan önce 6 farklı açıdan yüksek çözünürlüklü fotoğraflarınız çekilir. 3D simülasyon cihazının sahip olduğu özel yazılım sayesinde çekilen fotoğraflarınız üzerinden 3 boyutlu görüntüleriniz çıkarılır. Estetik operasyon geçireceğiniz bölgenin üzerindeki yapılacak olan değişiklikler bu görüntüler üzerinde gerçekleştirilir. Yapılan yeni tasarımı istediğiniz açıdan görebilir, hayalinizdeki tasarıma en yakın hale getirebilir, operasyonun sonuçlarından emin olarak ameliyata girebilirsiniz.

    3D simülasyon cihazıyla bütün bölgeler tasarlanabilir

    Bütün estetik operasyonlar 3D simülasyon cihazıyla planlanabilir, estetik operasyonların sonuçları önceden görülebilir. Yüz bölgesindeki burun, çene, elmacık kemiği, dudak, kaş, göz kapağı ya da kırışık estetiklerinin hepsi, vücutta ise göğüs, popo, kalça dahil bütün estetik operasyonlar dahildir.

    Yüz estetiklerinde 3D simülasyon cihazı avantajı

    Yüz estetikleri kişinin görünümünü etkilediği için sonuçları kişiler için büyük önem taşır. Örneğin rinoplasti yani burun estetiği yüz estetiğinin en önemli operasyonlarından birisidir. Burun estetiğinde bazen hastalarımızın hayal ettiği şekil yüzleri için uygun olmayabiliyor. 3D simülasyon cihazındaki görüntüleri üzerinden gördüğünde tamamen farklı bir şekle karar verebiliyor.

    Aynı şekilde kaş kaldırma, dudak dolgunlaştırma ya da çene konturu estetiği gibi operasyonlarda da yapılan değişiklikleri ve düzeltmeleri cepheden, profilden, üstten ve alttan görebilme imkanına sahip oluyor. Yapılacak olan tasarımdan emin ve içi rahat bir şekilde estetik olma kararını alabiliyor. Böylece ameliyattan sonra hiçbir şekilde sürpriz yaşanmıyor.

    3-d-sumulasyon-ile-surprize-yer-yok-3

    Yüzünüzde sonradan istenmedik değişiklikler  yapmayı kimse istemez değil mi?

    Burun, kaş, dudak estetiğinde sürprizlere yer yok!

    Burun estetiği, kırışık tedavisi, dudak dolgusu, kaş kaldırma ya da çene estetiği tüm bu işlemlerin sonuçları operasyondan önce görülebiliyor. Yeni burnun şekillendirilmesi aşamasına hasta ameliyattan önce birebir katılabilir, cerrahla birlikte ortak karar alabilir, burun estetiğinin sonuçlarından kaygı duymaz.

    Aynı şekilde dudak dolgusu, çene ve elmacık kemiği estetiğinde olası kaygıları ortadan kaldırır. Hasta her açıdan yapılan estetiği gerçeğe en yakın haliyle görebilir. Cerrahi ve cerrahi olmayan tekniklerin hepsinde yani botoks ve dolgu enjeksiyonunda da aynı şekilde 3D simülasyon cihazı ile estetik operasyondan önce yapılacak değişiklikleri görebilirsiniz.

    3d-simulasyon-2

    Meme, popo, bölgesel incelme estetiklerinde 3D tasarım güvencesi…

    Meme estetikleri, popo kaldırma ya da bölgesel incelme estetiklerinde de 3D tasarım çok önemli faydalar sağlar.  Göğüs büyütme estetiğinde, popo kaldırma ya da bölgesel incelme estetiklerinde vücudunuzla en uyumlu şekle cerrahınız ile birlikte karar verebilirsiniz. Özellikle göğüs büyütme estetiğinde damla ya da yuvarlak tip mi, boyutunun nasıl olması gerektiğine deneyerek karar verebilirsiniz.

    Estetik cerrahi her geçen gün hem cerrahlara hem de sizlere sevindirici ve rahatlatıcı gelişmeler sunmaya devam ediyor. 3D simülasyon cihazı ile estetik operasyon sonrası nasıl görünüme kavuşulacağı endişesi son buldu. Teknolojinin sunduğu bu imkanla siz de tatsız sürprizlere izin vermeyebilir, estetik operasyonlara daha güvenli bir şekilde girebilirsiniz.

    Sevgiyle kalın, bir sonraki yazımızda görüşmek üzere!

    Op. Dr. Güncel Öztürk

    Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı

  • Topuk Dikenine Yeni Yöntem!

    Topuk Dikenine Yeni Yöntem!

    Günümüzde en sık rastladığımız sorunlardan biri de topuk dikeni. Topuk dikeni derdine bu tedavi yöntemiyle son.

    İnsan yürüdüğü zaman ağırlıkları kadar, koştuklarında ise ağırlıklarının iki katı yük topuklarının üzerine biner.

    Bunun sonucu olarak ta sürekli ayakta kalmak ve hareket halinde olmak topuk dikeni oluşumuna zemin hazırlar.

    Topuk dikeni topuk kemiğinin alt kısmında olan kemik çıkıntısıdır. Zaman zaman topuk ağrılarına neden olur. Ancak topuk dikeni topuk ağrılarıyla karıştırılmamalıdır. Her topuk ağrısının nedeni topuk dikenin olmayabilir.

    Topuk dikeni ayağa sürekli baskı uygulanmasından dolayı oluşur. Topuk dikenine neden olan belli başlı nedenler vardır.

    İşte topuk dikenine neden olan şeyler:

    -Uzun süre ayakta kalmak

    -Birden zıplamak ve koşmak

    -Uzun süre topuklu ayakkabı kullanmak

    -Fazla kilolu olmak

    -Düz taban sorunu

    -Aşırı uzun yürüyüşler

    topuk-dikeni

    Topuk dikeni tedavisi nasıl olur?

    Günümüzde topuk dikeninin birçok tedavi yöntemi mevcuttur. Bu tedavi yöntemleri rahatsızlığın durumuna göre belirlenir.

    Çok ileri gitmemiş olan topuk diken rahatsızlıklarında ağrı kesiciler, egzersiz ve germe hareketleri uygulanır. Topuk dikeni Radyofrekans tedavisinde ise hastalığın ileri seviyelerinde uygulanır. Bu uygulamada radyo dalgaları belli aralıklarla sinirlerin yakınına uygulanarak yarattığı etki sonucu sinirlerin ağrı oluşumu hafifletilmeye çalışılır.

    Topuk dikeni tedavisinde bir diğer uygulama ise Proloterapi yöntemi.  Bu yöntemde ise topuk dikeni oluşumuna neden olan plantar fasyada oluşan gerginlik ve hasarın tespit edilmesi ve onarılması işlemidir. Böylelikle ağrıya neden olan alanlarda iyileşme söz konusu olacak ve kalıcı tedavi sağlanmış olacak.

    Plantar fasya onarıldığında eski gücüne kavuşacak ve ağrı da kendiliğinden kaybolacaktır. Yani proloterapi ile sadece ağrıyı değil ağrıya neden olan durumu tedavi edildiği için kalıcı bir tedavi sağlanmış oluyor.