Kadınlar Kulübü

Etiket: daha iyi yaşam

  • Bebekleri Uyutmanın Püf Noktaları

    Bebekleri Uyutmanın Püf Noktaları

    Bebeğinizi bir türlü uyutamıyorsanız bebekleri uyutmanın püf noktaları yazımız işinize yarayabilir hanımlar!

    Eve yeni gelen bebeğinize uyku düzeni kazandırmak elbette kolay değil. Ancak sabırlı olup uygulayacağınız birkaç püf noktayla bebeğinizi mışıl mışıl uyutmanız mümkün. Nasıl mı? Haydi bakalım birlikte göz atalım hanımlar! :)

    Bebekleri Uyutmanın Püf Noktaları | 1

    Bebekleri Uyutmanın Püf Noktaları

    Bebeğinizin kolay uyumasını istiyorsanız öncelikle bebeğinizi doğru anlamanız gerekir. Sizlerle paylaşacağımız püf noktalarla bebeğinizi yatağa koyduğunuz anda uyutabilmeniz mümkün!

    -Bebeğinizi sallamayı alışkanlık haline getirmeyin. Bebeğinizin başka sorunları yoksa diğer sorunu uykusuzluk olabilir. Bu nedenle bebeğinizi yatağa sallamadan koyma rutinleri yapın.

    -Yeni doğan bebeklerde emme alışkanlıkları yoğun olduğundan dolayı emzikle daha kaliteli uyku sunabilirsiniz. Ancak emzik ilk 4 ay etkili olabilir. Çünkü bebeğiniz 4 ay bittikten sonra ağzından düşeceği için uykusu bölünebilir.

    -Bebeğinize uyku düzeni oluşturmak istiyorsanız bebeğinizi kendi odasında uyutmaya alıştırın. Bebeğinizin beşiğini odanıza almış olabilirsiniz ama daha sonra o düzeni değiştirmeniz zor olabilir.

    -Bebeğiniz büyümeye başladıkça gündüz uykularını azaltmaya çalışın. Aksi halde bebeğinizin uyku düzeni bozulur ve sürekli huzursuz olur. Gece kaliteli bir uyku için gündüz bebeğinizin uykusunu zamanla azaltmaya çalışın.

    Sizin önerileriniz neler?

     

  • Dünyada Az Ağlayan Bebekler O Ülkelerde

    Dünyada Az Ağlayan Bebekler O Ülkelerde

    Anneler için en ideal bebek az ağlayan bebekler bakın hangi ülkelerde? Nedeni ise..

    Bebeğiniz ağlamasın, uyanmasın diye elinizden gelin yapıyorsunuz ama bebeğiniz sürekli ağlıyor mu? Bebeğiniz ağlıyorsa bir sorunu olabilir ya da nedensiz de ağlıyor olabilir. Sonuç olarak sürekli ağlayan bebeklerin aksine dünyada bebeklerin az ağladığı yerlerde var. Bakalım nereler..

    Dünyada Az Ağlayan Bebekler O Ülkelerde | 2

    Dünyada Az Ağlayan Bebekler O Ülkelerde

    Dünyanın en az ağlayan bebekleri Danimarka ile birlikte Alman ve Japon bebekleri. Araştırma sonuçlarına göre en çok ağlayan bebekler ise İngiliz, Kanada ve İtalyan bebekleri.

    Uzmanlar bu durumu doğumdan uzun bir süre izne ayrılan anne adaylarının daha az stres yaşadıklarını belirtiyor. Ayrıca bol vakitleri olduklarından dolayı sosyalleşme ve sağlık rutinleri açısından daha etkin olduklarına bağlıyor.

  • Yeni Doğan Bebeklerin Beslenmesi İçin Öneriler

    Yeni Doğan Bebeklerin Beslenmesi İçin Öneriler

    Bebeğinizi kucağınıza aldınız, oldukça heyecanlı olmalısınız? Peki ya yeni doğan bebeğinizi nasıl beslemeniz gerektiğini biliyor musunuz? Panik yapmayın hanımlar açıklıyoruz..

    Biliyoruz ki bebek en değerli parçanız. Dünyaya getirdiğiniz andan itibaren tüm sorumluluğu size ait. Anne olarak bebeğiniz için en iyisini yapmak istersiniz. İşte bu noktada bebeğinizi daha iyi besleyebilin diye yeni anneler için birkaç öneri paylaşmak istiyoruz.

    Yeni Doğan Bebeklerin Beslenmesi İçin Öneriler

    Okan Üniversitesi Hastanesi Neonatoloji – Yeni Doğan Yoğun Bakım Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Şenol Bozdağ, yeni doğan bebeklerin beslenmesi için önemli önerilerde bulundu.

    Yeni Doğan Bebeklerin Beslenmesi İçin Öneriler | 3

    İlk Yarım Saatte Emzirme

    Yeni doğan bebek bakımı kabul edelim ki kolay değil. Ancak anneler bu konuda sabırlı ve bilinçli olursa sorunsuz bir şekilde bu süreç atlatılır. Yeni doğan bebeğinizi ilk yarım saatte emzirmeniz gerekiyor. Çünkü biliyorsunuz ki bebeğiniz sürekli uyuma modunda olduğu için uykuya dalmak isteyecek. Yeni doğan bebeği uyandırmak ta kolay değil haberiniz olsun!

    Yeni doğan bebekler ilk zamanlarda 2-3 saatte bir emzirilmesi gerekiyor. Eğer bebeğinizin uyuma saati 3-4 saati geçerse mutlaka uyandırıp emzirin. Yeni doğan bebeğiniz 2-3 haftalık olduğunda artık kendi kendine acıkmaya başlayacak.

    Yeni Doğan Bebeklerin Beslenmesi İçin Öneriler | 4

    Gaz Sorunları Olabilir

    Çoğu annenin şikayet ettiği noktalardan biri sütüm bebeğime yetmiyor düşüncesi. Uzmanımıza göre bebeğe doğru pozisyon verilirse sütün az, yetmemesi gibi bir durum söz konusu değil. Anne adaylarının bu süreçte dikkat etmesi gereken nokta bol miktarda sıvı alması.

    Yeni doğan bebeğiniz zamansız ağlıyorsa nedeni gaz sancısı olabilir. 4-6 hafta arasında bu sorunu daha da artabilir. Peki ya ne zaman gaz sancısı geçiyor diyorsanız hemen açıklayalım; 3-4 aylık olduğunda bu sorunun azaldığını göreceksiniz. Anne olarak siz de gaz yapan yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor.

    Yeni Doğan Bebeklerin Beslenmesi İçin Öneriler | 5

    Yeni doğan bebeklerin beslenmesi hakkında sizin sormak istedikleriniz neler?

     

     

  • Aldatan Erkeklerin Değişen Hareketleri

    Aldatan Erkeklerin Değişen Hareketleri

    Acaba aldatılıyor muyum? Diye kara kara düşünüyorsanız aldatan erkeklerin değişen bu hareketlerini gözlemleyerek anlayabilirsiniz!

    Eşiniz ya da sevgiliniz size karşı eskisi gibi bu hareketleri yapmıyorsa sizi aldatıyor olabilir bilginize. Aldatıldığınızı anlamak için öyle eskisi gibi gömlekteki ruja ya da kıyafetlerinde saç teli aramanız bir işe yaramıyor hanımlar!

    Teknolojinin değişmesiyle birlikte aldatma belirtileri de farklılaşmaya başladı bilesiniz. Bunun dışında partnerinizin hareketlerini inceleyerekte aldatılıp aldatılmadığınızı öğrenebilirsiniz.

    Aldatan Erkeklerin Değişen Hareketleri | 6

    Aldatan Erkeklerin Değişen Hareketleri

    Sizinle eskisi gibi ilgilenmiyorsa

    Eşiniz ya da sevgiliniz sizinle eskisi gibi ilgilenmiyorsa ya da eskisi gibi sizi öpmüyorsa aldatılma belirtisi olabilir. İlişkide duygusallığın bağı öpüşme olduğundan dolayı ilk izlenim bu diyebiliriz.

    Cep telefonunu ortalardan kaldırdıysa

    Her ne kadar telefonlarla çok yakın kanka olsak ta telefonu sürekli elden düşürmemeler, telefonun sesini kısmalar aldatılma şüphesi yaratabilir.

    Dış görünümüne önem veriyorsa

    Partneriniz son zamanlarda giyim kuşamına özen göstermeye başladıysa bu sizin için değilse üzgünüz ki bir başkası için olabilir.

    Hediye almaya başladıysa

    Normalde hiç almazken son zamanlarda eşiniz sizi sürekli hediyeler alıp şaşırtıyorsa bir şeyler ters gidiyor olabilir. Suçunu bastırmak için bu yollara başvuruyor olabilir dikkat edin!

  • Her Kadının Bilmesi Gereken Makyaj Hileleri

    Her Kadının Bilmesi Gereken Makyaj Hileleri

    Bilmeniz gereken bu makyaj hileleriyle yüzünüzdeki makyajın etkisini iki katına çıkarabilmeniz mümkün desek :)

    Biz kadınlar için güzel görünmek için yaptığımız makyajın yeri ayrı. Birde üstüne püf noktalarını biliyor olmak tahmin edebiliyoruz ki daha da mutlu eder. İşte bu noktada her kadının bilmesi gereken makyaj hileleriyle daha etkili makyaj görünümü kazanabilirsiniz. Biz faydalı olacağını düşündük umarız sizin de işinize yarar :)

    Her Kadının Bilmesi Gereken Makyaj Hileleri | 7

    Her Kadının Bilmesi Gereken Makyaj Hileleri

    -Alt kirpiklerinize oraya buraya bulaştırmadan maskara sürmek için plastik kaşığın arka tarafını alt kirpiklerinizin altına yerleştirin ve maskaranızı sürün.

    -Maskaranızın eskidiğini mi düşünüyorsunuz? O halde sıcak suyla temiz olana kadar yıkayın ve soğumadan maskarasına koyun. Maskara fırçanız ilk aldığınız yenilikte olacak.

    -Dudaklarınız ince yapılıysa tabi hemen dolgun gözükmesini sağlamak lazım :) Dudaklarınıza dudak balmı sürün ve çocuk diş fırçasıyla fırçalayın. İriliği göz doldurabilir..

    -Kirpik kıvırıcınızı fön makinesi yardımıyla biraz ısıtırsanız daha etkili kıvırdığını göreceksiniz hanımlar!

    -Fondöten renginizi belirlemek için yanağınıza uygulayarak seçmeyin boynunuzda deneyin. Yüzünüzde çok fazla renk farkı oluşturabilir.

  • Bahar Yorgunluğundan Kurtulmanın Yolları

    Bahar Yorgunluğundan Kurtulmanın Yolları

    Bahar aylarının gelmesiyle birlikte kapılarınızı çalan bahar yorgunluğundan kurtulmanın yollarını arıyorsanız bu yazıyı inceleyin!

    Halsizlik, yorgunluk, kaygı, asabiyet, dikkatsizlik ve uyku düzensizlikleri… Eğer bu belirtiler varsa maalesef siz de bahar yorgunusunuz!

    Bahar Yorgunluğunun Nedeni Nedir?

    Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, bahar yorgunluğunun nedenleri ve kurtulmanın yolları hakkında şu bilgileri verdi:

    Doğanın kendini yenilediği dönem olan bahar aylarıyla birlikte çekilmez bir hal almaya başlamış olabilirsiniz. Doğanın yenilenmesiyle birlikte havada bir takım değişiklikler söz konusu olur.  Havadaki nem oranı değişir.

    Elektrik yükü dağılımı değişir. Ortamda polen, toz, koku artar. Durum böyle olunca da bu durumdan etkilenmemiz kaçınılmaz oluyor. Bu aylarda bazı yerlerinizde ağrılar hissederseniz bilinki nedeni bahar yorgunluğu. Bahar aylarında en çok etkilen kişilerse alerjik bünyeler. Tozdu polendi derken bir süre yaşam standartları düşebilir.

    Sürekli yorgunluk, halsizlik ve uyku durumu beraberinde depresif bir yapıya dönüştürür. Eğer ki tüm yıl boyunca kendinizi bu halde hissediyorsanız bahar yorgunluğuyla karıştırmayın. Kronik yorgunluk semptomu yaşıyor olabilirsiniz.

    Bahar Yorgunluğundan Kurtulmanın Yolları | 8

    Bahar Yorgunluğu Neden Oluşur?

    -Alerjik yapıdan

    -Dikkatsiz beslenme

    -Hormonal problemler

    -Enfeksiyona bağlı hastalıklar

    -Kronik hastalıklar

    -Stresli iş ortamı

    -Kirli hava sahasında bulunma

    -Sürekli ilaç kullanımı

    -Tembel bir hayat tarzı

    Bahar Yorgunluğundan Kurtulmanın Yolları | 9

    Bahar Yorgunluğundan Kurtulmanın Yolları

    -Düzenli su içmelisiniz

    -Vitaminli besinleri öğünlerinizden eksik etmeyin

    -Sigara, alkol ve kafeinden uzak durmalısınız

    -Mümkün olduğunca stresten uzak durmalısınız

    -Düzenli egzersiz yapmalısınız

    -Sık sık temiz havada olun

    Sizin önerileriniz neler?

     

  • Akneye Neden Olan Beslenme Alışkanlıkları

    Akneye Neden Olan Beslenme Alışkanlıkları

    Farkında olmadan sık yediğiniz bu besinler ve beslenme alışkanlıkları akneye neden oluyor. Neler mi bunlar? Hemen açıklıyoruz..

    En sık karşılaşılan deri hastalıklarından biri olan akneler biz kadınların baş belası. Akneler sadece genç yaşta değil her yaşta ne yazık ki görülebiliyor. Peki ya bu akneler neden oluşuyor dersiniz? İşte cevabı..

    Akneye neden olan şeyler arasında beslenme alışkanlıkları yatıyor. Sadece bu yüzden sevdiğiniz besinlerden vazgeçmek zorunda kalabilirsiniz hanımlar.  Anadolu Sağlık Merkezi Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Figen Akın akneye neden olan beslenme alışkanlıklarını böyle açıkladı.

    Akneye Neden Olan Beslenme Alışkanlıkları | 10

    Akneye Neden Olan Beslenme Alışkanlıkları

    Karbonhidrat Ağırlıklı Beslenme

    Eğer yoğun bir şekilde karbonhidrat ağırlıklı beslenme alışkanlığınız varsa üzgünüz ki akneleriniz kaçınılmaz olur.

    Aşırı süt tüketimi ve şeker

    Aşırı süt tüketimi ve şeker tüketimi vücuttaki bazı hormonları etkilendiğinden dolayı akne oluşumunu tetikliyor.

    Akne sorunundan kurtulmak için Omega-3 ve Omega-6 oranı yüksek bir beslenme alışkanlığını benimsemelisiniz. Yani öğünlerinizden balık yağı, deniz ürünleri, keten tohumu, semizotu, ceviz, fındık, badem ve yeşil sebzeleri eksik etmeyin.

    Sizin bu konudaki görüşleriniz neler?

  • Zerdeçal Suyunun Sağlığa Olan Faydaları

    Zerdeçal Suyunun Sağlığa Olan Faydaları

    Güne zerdeçal suyu ile başlayın sağlığınızdaki değişimlere tanık olun hanımlar!

    Antioksidan özelliğinden yaşlanma karşıtı etkisine kadar birçok faydası olan zerdeçalın sağlık açısından faydalarını tahmin bile edemezsiniz.

    Zerdeçalın sağlığa olan faydalarını öğrendiğinizde hayatınızdan eksik etmeyeceğinize eminiz hanımlar! Zerdeçalın bu kadar marifetleri neler diyorsanız hemen açıklıyoruz, üstüne bir de zerdeçal suyu nasıl yapılır özel tarifini sunuyoruz.. :)

    Zerdeçal Suyunun Sağlığa Olan Faydaları | 11

    Zerdeçal Suyunun Sağlığa Olan Faydaları

    Giderek popülerleşen zerdeçalın faydalarını bir de bizden duyun bakalım! Eğer her gün düzenli olarak zerdeçal suyu içtiğinizde vücudunuzda olacak olan değişiklikler şu şekilde:

    -Yapılan araştırmalara göre zerdeçal suyu ağrı kesicilerden bile daha etkili.

    -Yine araştırmalar sonucu ortaya çıkmış olana bilgiye göre zerdeçal suyu düzenli tüketildiğinde sindirim sorunlarına son veriyor.

    -Zerdeçal suyu aynı zamanda kalp pıhtılaşmasını önlüyor ve kalbe iyi geliyor.

    -Bilim insanlarının araştırmalarına göre zerdeçal suyu yaşlanma sonucu ortaya çıkan beyin fonksiyonu bozukluklarını düzenliyor.

    Zerdeçal Suyunun Sağlığa Olan Faydaları | 12

    -Zerdeçal suyu iltihap karşıtı bir özelliğe sahip.

    -Vücudun alkali seviyesini düzenler ve diyabeti iyileştirir.

    -Kadınların en seveceği faydası da bu olsa gerek. Yaşlanmayı geciktiriyor ve ömrü uzatıyor.

    -Safra kesesinin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve karaciğeri korur.

    Zerdeçal Suyu Nasıl Yapılır?

    1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı toz zerdeçal katın. Hepsini su ılıkken hemen için. İşte bu kadar! :)

    Sizin zerdeçal suyu ile ilgili eklemek istedikleriniz neler?

     

  • Sağlıklı Gözler İçin Püf Noktalar

    Sağlıklı Gözler İçin Püf Noktalar

    Her şeyi daha iyi yapabilmemiz için kuşkusuz sağlıklı gözlere sahip olmamız gerekiyor. Göz sağlığımıza dikkat etmezsek yaşam kalitemiz hızla bozulur. Bunun dışında yaşlanma, stres ve genel kirlilik gibi genel nedenlerden dolayı göz sağlığında bozulmalar yaşanır. Bunları düşündüğümüzde gözlerinize ne kadar bakıyorsunuz sorunu sormak istiyorum hanımlar! Gözleriniz ne kadar sağlıklı? Gözlerime yeterince bakamıyorum ne yapmam gerekiyor diyorsanız;

    İşte sağlıklı gözler için ipuçları

    -Sağlıklı gözler için püf noktalardan biri dengeli beslenme. Göz sağlığınız için aşağıdakileri bol bol tüketin.

    Beta karoten için; Havuç, tatlı patates, koyu yeşil yapraklı sebzeler

    • C vitamini için; turunçgiller (portakal, mandalina gibi), kivi, yeşil-kırmızı biber, kuşburnu, maydanoz
    • A vitamini için; havuç, tatlı patates, brokoli, ıspanak, marul, yumurta, süt
    • E vitamini için; fındık, badem, ceviz gibi sert kabuklular, yağlı tohumlar, avokado, yeşil yapraklı sebzeler (marul, ıspanak, maydanoz)
    • Çinko için; deniz ürünleri, kırmızı et, buğday, kurubaklagiller, ceviz, badem
    • Lutein ve Zeaksantinin için; sebzeler, bezelye, ıspanak, semizotu, brokoli, mısır ve biber

    Sağlıklı Gözler İçin Püf Noktalar | 13

    -Gözlerinizi temiz tutun.

    -Başkalarının özel eşyalarını kullanmayın.

    -Uzun süre yakın konumda televizyon izlemeyin.

    -Gözünüzü aşırı ışıktan koruyun.

    -Geçmeyen rahatsızlıklarınızda göz doktorunuza başvurun.

    Göz sağlığı için sizin önerileriniz neler?

  • Kış Ayları İçin Saç Bakım Önerileri

    Kış Ayları İçin Saç Bakım Önerileri

    Bakımlı ve gösterişli saçlar kuşkusuz her kadının hayali. Peki ya bakımlı görünmek için kış aylarında saçlarınıza bakım yapmayı ihmal etmiyorsunuz değil mi?

    Biz kadınlar için bakımlı ve ihtişamlı saçlar her zaman önem taşır. Bir bayanı güzel gösteren yüzü, fiziği, kıyafeti kadar saçları da güzellik tamamlayıcı durumunda. O nedenle kış aylarında saçlarınıza iyi bakın hanımlar! Bakımı bıraktığınız an saçlarınızdan hayır beklemeyin.

    Saçlarınıza bakım yapın derken sadece şampuan olduğunu düşünmeyin. Kış ayları için saç bakım önerilerimiz saçlarınızı tamamıyla koruyacak türden.

    İşte sizler için hazırladığımız kış ayları için saç bakım önerileri

    Saçlarınızda dökülmeler başladıysa!

    Soğuk havalar ilk önce saçlarınızı yıpratmaya başlar ve sonunda amacına ulaşır ve dökülmelere neden olur. Kış aylarında saç dökülmelerine karşı en etkili bakım önerimiz saç serumları. Saç serumlarını gün aşırı saçlarınıza masaj yaparak sürdüğünüzde saçlarınızın dökülmeleri azalacak.

    Kış Ayları İçin Saç Bakım Önerileri | 14

    Saçlarınızda cansızlık yaşanıyorsa!

    Saçlarınız cansızlığın dibinde vurduysa durum vahim demektir. Ancak üzülmeyin hemen çözümü açıklıyoruz. Saç diplerinize süreceğiniz saç bakım yağı ile saçlarınızdaki canlılığı yeniden kazanabilirsiniz.

    Saçlarınızda kepeklenme başladıysa!

    Kış aylarında en sık karşılaşılan sorunlardan biri olan kepeklenme için sizi bu durumdan kurtaracak bir çözüm önerimiz var. Saçlarınızdaki kepek sorunu için kepeğe etkili olan şampuanlar kullanabilirsiniz. Ayrıca durulama suyuna biraz ekleyeceğiniz sirke ile saçlarınıza parlaklık kazandırabilirsiniz.

    Bunların dışında kış ayları için saç bakım önerileri:

    -Kış aylarında saçlarınızı çok fazla yıkamayın. Çok fazla yıkadığınızda saçlarınızın kolayca kırılmasına neden olursunuz.

    -Biliyoruz ki kış aylarında saç kurutmadan olmaz diyorsunuz ama saç kurutma makinaları kışın saçlarınızı en çok yıpratan nedenler arasında.

    Kadınlar Kulübü olarak sizlere kış ayları için en ideal bakım önerini yazdık. Saç bakımı için sizin önerileriniz neler?