Etiket: Daha

  • Panik Atak ve Hamilelik

    Panik Atak ve Hamilelik

    Kadınlar fiziksel özelliklerinden dolayı duygusal anlamda daha duyarlı, korkulara ve hastalıklara karşı daha dirençsizdirler. Bir de günümüz koşullarının eklenmesi, kadınlarda bazı psikolojik rahatsızlıklara neden olmaktadır.

    Bu rahatsızlıklardan en çok karşılaşılanı panik ataktır. Özellikle genç kadınlarda daha sık görülen bu rahatsızlık, hormonların da değişimiyle hamilelik döneminde sorun yaratmaktadır.

    Hamilelik dönemi kimi anne adayları için sorunsuz geçer, kimileri için bir takım rahatsızlıkları beraberinde getirir. Özellikle de fizyolojik ve psikolojik değişimlerin yaşandığı bu dönemde, daha karamsar ve sinirli olabilen kadınlar duygusallığı da en üst seviyede yaşamaktadırlar. Hamilelikte genetik yatkınlıkla ortaya çıkabilecek nadir hastalıklardan biri de panik ataktır.

    Panik atak; ansızın ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku ve sıkıntı karışımı nöbetlerdir. Bu rahatsızlık, ruhsal kaynaklı olan ve kendini oldukça güçlü bedensel belirtilerle gösterebilen bir kaygı bozukluğudur. Dolayısıyla hamilelik döneminde, anne ve bebek için de tehlikleli zeminler oluşturabilir.

    Hamilelik döneminde ve doğum sonrasında hem fiziksel hem de ruhsal hastalıklar mutlaka yaşanmaktadır. Genetik yatkınlık varsa ve çevredeki yaşananların yoğun etkisine de bağlı olarak anne adaylarında, depresyon, panik bozukluk, şizofrenik belirtiler gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu her iki dönemde yaşanan stres, ekonomik zorluklar, iş ve aile içi problemler anneyi ve bebeği olumsuz etkiler. Bebeğin verdiği sorumluluk ve bebeğine bakamama kaygısıyla anne biraz daha fazla duygusal rahatsızlık içine girer. Bunların yaşanmasıyla birlikte iş daha kötüye de giderek; insanlara anlaşamama, toplum içine çıkamama, boşanma durumları, aile içi tartışmalar, uyuyamama ve beslenme bozuklukları gündeme gelir. Bebeğin ve annenin gelişimi bunlardan son derece etkilenir. Hamileliğin düşük ya da erken doğum gibi durumlarla sonlanması söz konusu olabilir.

    Panik atak yaşayanlar, evlerinden çıkamaya korkarlar ama yanlız da kalamazlar. Çarşıya pazara gidemez, köprüden ve tünelden geçemez, kapalı küçük yerlerde kalamazlar. Hastaneye yakın evlerde otururlar ve kalabalıktan kaçarlar. Sürekli ölüm, aklını ve kontrolünü kaybetme, kalp krizi geçirme, felç olma ve çıldırma korkusuyla yaşarlar. Akıllarında sürekli bu düşünceler olduğu için de işlerini güçlerini ve kendilerini ihmâl ederler. Panik atak yaşayan kişiler bu ataklar toplum içinde de ortaya çıkabileceğinden toplumdan kaçma eğilimi gösterirler.

    Panik atak belirtileri:

    -Kalp atımlarında artış, çarpıntı
    -Terleme
    -Bulantı ve kusma
    -Nefes darlığı
    -Boğulma hissi
    -Vücutta titreme ve sarsılma
    -Soluğun kesilmesi
    -Baş dönmesi ve bayılma hissi
    -Karında ağrı
    -Üşüme ve ürperme
    -Ateş basması
    -Uyuşma ya da karıncalanma hissi
    -Göğüs ağrısı

    Bunlar hamileliğin ya da fiziksel hastalıkların da belirtileri olabileceğinden, hasta ilkönce genel bir sağlık kontrolünden geçmeli daha sonra panik atak tanısı konmalıdır. Eğer ortada yaşanan bir panik atak durumu varsa, anne adayına eleştrilerde bulunmak en kötü şeydir. Bu durumu daha da tetikleyebilir. Doktorun yaptığı muayene, tetkikler ve tecrübesi sonucunda, hasta için en uygun ilaçlar seçilir. Bir ilaç her hasta da aynı sonucu vermeyebilir. Tedavi sadece ilaçtan ibaret değildir. Hastalığın kökenini araştırmak da gerekir. Kişilik analizi yapılır, çocukluk dönemi, bilinçaltı ile ilgili bilgiler elde edilmeye çalışılır. Stres faktörü araştırılır. İnsanlarla iletişim, etkileşim sorunları incelenir. Bireysel psikoterapi ile hasta takibe alınır.

    Hasta ve doktor arasında çok iyi bir iletişim olmalıdır. Hasta doktoruna rahatsızlık anında her an ulaşmalıdır. Tedavide kullanılan ana ilaçlar antidepresanlardır. Yardımcı olarak; sakinleştiriciler, yatıştırıcılar, bedensel belirtileri önleyen ilaçlar kullanılır. Bu tip ilaçlar mutlaka hamilelikte doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Genellikle kadın doğum doktorları ile işbirliği içinde tedavi yöntemine gidilir. Annenin panik atak yaşamasındansa, daha hafif ilaçlar kullanılması ya da psikoterapi ile tedaviye gidilmesi uygulanan ilk seçeneklerdir.

    İlaç ve terapi ile tedavi dışında, hasta gündelik hayatta daha rahat ve sakin günler geçirmelidir. Bunun için de; yürüyüş yapmak, sakin aile filmleri izlemek, hafif ve düzenli beslenmek, bebek ya da doğum ile ilgili kurslara gitmek, gevşeme egzersizleri yapmak, duş almak, yüzmek, arkadaş ziyaretlerinde bulunmak, problemleri kulak ardı etmek, bebek mağazalarını dolaşmak ve en önemlisi iyi bir anne olabileceğinizi sürekli kendinize hatırlatmak panik ataktan uzaklaşmak için önemli bir adımlardır.

    Panik atak, her bireyin karşılaşacağı bir durum olduğundan, bu tip rahatsızlıklarda duyarlı olmak önemlidir. Ön yargıda bulunmadan, destek vermek, sakin olmak ve anlayışlı davranmak, hasta üzerinde daha fazla olumlu etki sağlar. Panik atak geçiren kişiye bunun 10 dakika ile 20 dakika arasında geçeceğini söylemek, bunun yüzünden herhangi bir şey olmayacağını, sakinleşmesi gerektiğini söylemek ve nefes egzersizi yapmasını sağlamak çok yerinde ve rahatlatıcı bir davranış olacaktır.

  • Çerkes Tatlısı Tarifi

    Çerkes Tatlısı Tarifi

    Çerkes Tatlısı Tarifi

    Malzemeler

    Hamur için:
    – 3 su bardağı un
    – 100 gram oda sıcaklığında margarin
    – 2 çorba kaşığı yoğurt
    – 1 çay bardağı irmik
    – 20 gram yaş maya
    – 2 adet yumurta
    – 1 adet portakalın rendelenmiş kabuğu
    – 1 çay kaşığı tuz
    – Yeteri kadar su
    Hamurların üzerine sürmek için:
    – 1 adet yumurta sarısı

    İç malzemesi için:
    – 1 su bardağı dövülmüş ceviz
    – 1 çay bardağı hindistancevizi
    – 1 çay bardağı toz antepfıstığı
    – Bir buçuk su bardağı pudraşekeri
    – 7 adet yumurtanın akı

    Kızartmak için:
    Sıvıyağ

    Şerbeti için:
    – 2 kg tozşeker
    – 1 litre su
    – Yarım limonun suyu

    Üzerine:
    – Toz antepfıstığı

    Çerkes Tatlısı Yapılışı

    Öncelikle tüm iç malzemeyi iyice karıştırıp, bir kenara alın. Şerbeti için tozşeker ve suyu kaynatın. Limon suyunu ekleyip, iki taşım daha kaynatın ve soğumaya bırakın. Hamur için unu tezgahın üzerine eleyin ve ortasını havuz şeklinde açın. Ortasına margarin, yoğurt, irmik, maya, yumurta, rendelenmiş portakal kabuğu ve tuz ekleyin. Un hariç bütün malzemeyi karıştırın. Daha sonra kenarlardaki unu ortaya alın ve su ilavesiyle birlikte kulak memesi yumuşaklığında bir hamur elde edene kadar yoğurun. Hamurun üstünü nemli bir bezle örterek 15 dakika dinlendirin. Merdane yardımıyla hamuru 3 mm kalınlığında açın. Üzerine yumurta sarısı sürün. Hazırladığınız iç harçtan 1 parmak kalınlığında uzun şeritler yapın. 1 adet şeridi, açılmış hamurun kenarına koyup, rulo yapın ve kesin. İç harç ve hamur bitene kadar işleme devam edin. İç harçlı uzun hamurları baş parmak uzunluğunda kesin. Çok kızgın olmayan sıvıyağda önlü arkalı kızartın. Bir kevgir yardımıyla tatlıları yağdan alın ve soğuk şerbetin içine atın. 15 dakika şerbette beklettikten sonra servis tabağına alın. Antepfıstığı ile süsleyip, servis yapın.

    Afiyet olsun…

  • 15 Soruda Burcunuz Ve Siz

    15 Soruda Burcunuz Ve Siz

    Gerçek Bir Koç İnsanı mısınız?

    Eğer Koç burcuysanız yani güneş Koç burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Koç olup olmadığınızı anlayabailirsiniz. Yükselen burcunuz Koç ise bu testi siz de yapmalısınız.

    1) Şıklık ve bakım sizce güzellikten daha mı önemlidir?
    2) Kırmızı rengi çok sever misiniz?
    3) Dünyaya çok erken geldiğinize mi inanıyorsunuz?
    4) Gençliğin geçmesi düşüncesi sizi de telaşlandırır mı?
    5) Gençleri kıskandığınız doğru mu?
    6) Kadın haklarının savunucularından mısınız?
    7) Sinirlendiğiniz zaman aklınıza geleni söylüyor ve sonra üzülüyor musunuz?
    8) Kıskanç mısınız?
    9) Sevdiğinizin hareketlerinden kuşkulanır mısınız?
    10) Herşeyi anında halletmek gerektiğine mi inanıyorsunuz?
    11) Hergün bir yenilik mi olmalıdır?
    12) Gününüzü gün etmeniz gerektiğine mi inanırsınız?
    13) Aşk da sizin için bir oyun sayılabilir mi?
    14) Birkaç kez aşık oldunuz mu?
    15) Beğendiniz kişinin sizi reddetmesi çok mu ağır bir darbe olur?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Siz her türlü olumlu ve olumsuz Koç özelliklerine sahipsiniz. Neşeli, canlı, atılgan, cesur, sözünü esirgemeyen, iyi niyetli, dostluklara değer veren, işlerini kolaylıkla tasarlayabilen, fakat çabuk bıkıp sıkılan, bir insansınız. Karşı cinsle ilgileniyor ve elde edene kadar da uğraşıyorsunuz. Sonra onların hiç bir değeri kalmıyor. Kısacası aşk sizin için bir oyun. Sizinle ilgilenmeyenler nedense daha önemli. Dostlarınız çıkarcı olduğunuzu düşünebilirler. Durumunuzu gözden geçirmelisiniz.

    Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise:
    Sizde Koç özelliği var ama bu burcun insanı değil gibisiniz Yıldız haritanızda Koç önemsiz bir eve düşmüş olabilir. Siz anlayışlı makul, ölçülü hareket eden birisiniz. Aynı zamanda duyarlı ve duygulusunuz. Yani siz Koç burcunun belirli özelliğini almışsınız. Sizde Koç’a özgü kendini beğenme, ani öfke, sertlik, haşinlik yok. Çevrenizdekiler sizi çok seviyorlar herhalde.

    Gerçek Bir Boğa İnsanı mısınız?

    Boğa burcuysanız yani güneş Boğa burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Boğa olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Boğa ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Dünya nimetlerinden en çok sizin zevk aldığınız doğru mu?
    2) Hayatın sırlarıyla çok ilgilenir misiniz?
    3) Fazla yiyip içmesini en çok sevenler sizin burcunuzun insanları mıdır?
    4) Evinizde misafir ağırlamaya bayılır mısınız?
    5) Tam anlamıyla sakin misiniz?
    6) Güç mü kızarsınız?
    7) Sevgi dolu olduğunuzun farkına varılır mı?
    8) Hiçbir zaman heyecan ve telaşla bir işe atılmaz mısınız?
    9) Bir işin sonunun nasıl geleceğini anlar mısınız?
    10) Değişiklikten hoşlanmaz mısınız?
    11) Lüks içinde yaşamayı isteyen bir tip misiniz?
    12) Arzu ettiğiniz şeylerin başında güzel bir ev mi gelir?
    13) Parayı kolaylıkla kazanabilir misiniz?
    14) Siz de daha çok aldatılma korkusu var diyebilir miyiz?
    15) Hayatınızda güzelliklerin ve sevginin daima yeri olmalıdır. Bunlar olmadığında küsüp içinize kapanır mısınız?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Siz tipik bir Boğa’sınız. Son derece metodlu ve planlı çalışmanıza rağmen ağır hareket eden bir insansınız. Işe bir kez başlayınca herşey yolunda gider, ama başlayana dek neyi nasıl ele alacağınızı düşünerek zaman kaybedersiniz. Çok inatçısınız. Biliyorsunuz ki zorla güzellik olmaz. Herkesin sizin gibi giyinmesini, sizin sevdiğiniz yiyecekleri yemesini istemek haksızlık olur.

    Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise
    Siz tipik bir Boğa olamasanız da Planetiniz Venüs, güzelliklere ve sevgiye düşkünlüğünüzün sebebini açıklıyor geçmişe bağlanmanın bir kötülüğü yoktur, fakat yenilikleri geri çevirmemek şartıyla. Günümüze uyarak ilerlerseniz, umduğunuzdan çok daha iyi bir duruma gelebilirsiniz.

    Gerçek bir İkizler İnsanı misiniz?

    İkizler burcuysanız yani güneş İkizler burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir İkizler olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz İkizler ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Okulda uslu ve disiplinli bir öğrenci miydiniz?
    2) Yalnız başınıza çalışmak sizi sıkar mı?
    3) Bencillik ve kıskançlık size yabancı mı gelir?
    4) Gülmeyi ve güldürmeyi çok sever misiniz?
    5) Mizah ve taklit etme gücünüz çok fazla mıdır?
    6) Bir kaç küçük cümleyle insanı rezil etme gücünüz çok fazla mıdır?
    7) Bir kaç küçük cümleyle insanı rezil etmeniz mümkün müdür?
    8) Sinir sisteminizi korumakta zorlanıyor musunuz?
    9) Etrafınızdaki inceleyebileceğiniz, etkileyici tipleri görmeyi mi arzuluyorsunuz?
    10) Kendinizden bahsetmeyi, başınızdan geçenleri anlatmayı seviyor musunuz?
    11) Yeni evinize uyum sağlamakta güçlük çektiniz mi?
    12) Yaşamdan yararlanmak için çok para gerektiğine mi inanıyorsunuz?
    13) Sinema yerine restorana mı gitmeyi tercih edersiniz?
    14) Karakter değişikliğinizi kontrol etmeniz oldukça zor mu?
    15) Size göre aklı ve kafa gücü yanında cinsellik ve sevgi ikinci planda mı kalır?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Tıpkı İkizler gibi siz de tek bir kişinin kimliğine bürünmekte zorluk çekiyorsunuz. Evet, İkizler burcunda doğan sizler, görüşlerinizi cömertçe başkalarıyla paylaşmasını bilen ve içinde yaşadığınız dünyanın iletişimine yardımcı olan ilginç kişilersiniz. Ne büyük şans sizin için.

    Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise
    Havalarda uçmanıza rağmen genelde İkizler burcunun temsilcisisiniz. Bravo size. Rahat görüşünüzle gırgır geçmesini bilen bir insansınız. Sizi bir odaya kapatmaya görsünler karanlıkta kalmış bir çiçek gibi soluverirsiniz. Kırıldığınızı ve yaralandığınızı hissettiğiniz an hemen geri çekiliyor ve dikenlerini çıkaran bir kirpi gibi siz de sivri dilinizi çıkarmaktan geri kalmıyorsunuz.

    Gerçek bir Yengeç İnsanı misiniz?

    Yengeç burcuysanız yani güneş Yengeç burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Yengeç olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Yengeç ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Yengeç burcu insanı deyince ilk akla gelen sabırdır. Siz de sabırlı mısınız?
    2) Evinizden ayrı kaldığınızda ailenizin başına kötü birşeyleri gelmesinden korkar mısınız?
    3) Seyahate çıkmadan önce aileniz için günlerce yetecek kadar yemek hazırlar mısınız?
    4) Bulutsuz bir gökyüzünde Ay’ın belirmesi sizi çok mu etkiler?
    5) Ay’ın değişen konumları sizin duygularınızın değişmesinde fazla etkili olur mu?
    6) Sizler sadece yuvanızdakileri mi kıskanırsınız?
    7) Hislerinizi büyük bir kıskançlıkla mı gizlersiniz?
    8) Hislerinizi açıklarsanız sizi kıracaklarından mı korkuyorsunuz?
    9) Zaman zaman karamsar zaman zaman da iyimser mi oluyorsunuz?
    10) Çok çabuk alınıp, küser misiniz?
    11) Bekar da olsanız ailenizle birlikte oturmayı mı tercih ediyorsunuz?
    12) Antikalara, eski eşyalara meraklı mısınız?
    13) Biriktirme huyunuz diğer insanlara göre daha fazla mıdır?
    14) Paranızı kendiniz için bile harcamaz, saklamayı mı uygun bulursunuz?
    15) Sofranızda daima lezzetli yemekler mi bulunur?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Siz tam anlamıyla bir Yengeç’siniz. Bu burcun tüm özelliklerini kendinizde toplamışsınız. Duyguları çok güçlü, yumuşak, iyi niyetli, sevgi değer bir insansınız. Sizde para çabuk ürer ve artar. Maddi güven sizin için önemlidir. Fakat sevgi herşeyden önemlidir. Çok iyi, dürüst, güzel yönleri olan, mutluluğa hak kazanmış bir tipsiniz.

    Cevaplarınızın çoğu HAYIR ise;
    Yengeç burcunda doğmuş olabilirsiniz. Fakat sizde bu burcun çok az özellikleri bulunuyor. Belki de Toprak ve Hava grubundaki bir burçtan güçlü bir etki almış olmanız mümkün. Duygularınızı kontrol edebiliyor ve onları açıklamada sakınca görmüyorsunuz. Belki çok fazla alınma, küsme huyunuz da yok. Isterseniz diğer burçlarda da kendinizi arayabilirsiniz.

    Gerçek Bir Aslan İnsanı mısınız?

    Aslan burcuysanız yani güneş Aslan burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Aslan olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Aslan ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Kendinizi yakından ilgilendiren bir konuda harekete geçmeden önce uzun uzun düşünür müsünüz?
    2) Katı yürekli olduğunuza inanır mısınız?
    3) Yemek konusunda miktardan çok kaliteye mi önem verirsiniz?
    4) Gerektiği zaman durup dinlenmeden çalışabilir misiniz?
    5) Ne kadar fazla zorluk olursa olsun, siz o kadar keyifle mücadele eder misiniz?
    6) Daima sizden daha üstün biri olmayacağını mı düşünürsünüz?
    7) Herkes sizin mert olduğunuzu biliyor ve sizde yalan ve iki yüzlülük olmadığını da düşünüyorlar mı?
    8) İsrafa varan cömertliğiniz var mı?
    9) Her şeyin en fevkaladesini, en eşsizini ister, debdebeye de önem verir misiniz?
    10) Sevgisiz yaşayamayacağınızı düşünüyor musunuz?
    11) Daima sevmey mi istersiniz?
    12) Çok gururlu olduğunuz sık sık söylenir mi?
    13) Etrafınızda kendi üstünlüğünüzü açığa çıkaracak kimseler çoğunlukta mıdır?
    14) Gece hayatına düşkün olduğunuz doğru mu?
    15) Aldatılmak sizi bir Aslan gibi saldırarak ortalığı bir anda alt üst etmenize sebep olur mu?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise;
    Otoriter, dediğim dedik bir Aslan sayılabilirsiniz. Tıpkı Aslan gibi gururunuzdan yanınıza varılamıyor. Kendinize ait o küçük ormanın kralı veya kraliçesi olmak istiyorsunuz. Gururunuzu okşayan söz ve davranışlar o dengesiz bencilliğinizi harekete geçirneye yetiyor. Lütfen biraz daha esnek ve diplomatça davranın.

    Cevaplarınızın Çoğu Hayır ise:
    Sevimli kedi kılığına bürünmüş nazik bir Aslan denebilir size. Keyfinize diyecek yok. Sıcak kanlı, sevecen ve misafirlerini çok iyi ağırlamasını bilen bir ev sahibisiniz. Sıkılgan olabilirsiniz. Genede pohpohlanmaktan aşırı zevk alıyorsunuz. Herkese güven duyma eğiliminiz bir hayli güçlü. Yara aldığınızda da tıpkı bir Aslan gibi dört dönüyor ve yaralarınızı yalayarak temizlemek için bir kenara çekiliyorsunuz, çevrenize küserek.

    Gerçek Bir Başak İnsanı mısınız?

    Başak burcuysanız yani güneş Başak burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Başak olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Başak ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Tatlı ilişkiler kurmakta güçlük çeker misiniz?
    2) Biriktirme merakınız var mıdır?
    3) Eğilip bükülmesini bllmez misiniz?
    4) Her an herşeye daima hazırlıklı mısınız?
    5) Zaman zaman işlerinizde problem çıkabilir mi?
    6) Çok mu dürüstsünüz?
    7) Mantığınız yüzünden hislerinizi ihmal eder misiniz?
    8) Özellikle sağlık açısından herşeyin temiz olması sizin için çok mu önemlidir?
    9) Her konuda mükemmelliği mi ararsınız?
    10) Daima başkalarından yardım bekleyip, onlardan faydalandığınız doğru mu?
    11) Konuşmalarınızda pek çok şeyi elde ettiğiniz söylenebilir mi?
    12) İnsanları iyice inceleyip, onları sanki mikroskop altına konmuş gibi mi görürsünüz?
    13) Sizi yeni tanıyanlar soğuk olduğunuzu mu söylerler?
    14) Mümkün olsaydı, ömür boyu bekar kalmayı mı isterdiniz?
    15) Çalışma hayatı sizin için çok önemli mi? Çalışmazsanız rahat edemez misiniz?

    Eğer Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Siz doğruluğun gerçek temsilcisisiniz. Gerçeği herkese yaymak istersiniz. Yalan, hatta affedilir yalanlar bile doğanıza aykırıdır. Mükemmel bir eleştirmen olabilirsiniz. Mükemmel bir yardımcı, örnek bir iş ortağısınız. Sizin rolünüz başkalarının yaptığı ya da yarattığı projeleri yaşama geçirmektir. Anlık maceralar sizi oyalayabilir ama gerçek aşktan biraz korkar gibisiniz. Aşka daha fazla önem vermeli, mantığınızın duyguları bastırmasına razı olmamalısınız.

    Eğer Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise:
    Sizler Başak burcundan fazla etkiler almasanız da burcunuzun birkaç özelliklerinin taşımıyor da değilsiniz. Neşeli, canlı, hareketli, şirin, konuşkan, hayatın güzelliklerine değer veren, sevginin önemini bilen bir tipsiniz. Övünebileceğiniz gibi bir eş seçmeniz gerektiğini de ilave edelim. Seveceğiniz ve dost olabileceğiniz bir eşle ömür boyu mutlu olursunuz.

    Gerçek Bir Terazi İnsanı mısınız?

    Terazi burcuysanız yani güneş Terazi burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Terazi olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Terazi ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Yaşlandığınızda bile aşk hayatınız mutlaka olmalı mı?
    2) İş giyime geldiğinde kolay kolay karar veremez misiniz?
    3) Güzelliklerin tümü sizi fazla etkiliyor mu?
    4) Gittiğiniz her yerde ahbap bulurmusunuz?
    5) Tam anlamıyla tanımadığınız insanların size yaklaşmasını engeller misiniz?
    6) Sevgi söz konusu olduğu zaman dengenizin birden bozuluvermesi sık sık olur mu?
    7) Size akıl danışanlar çoğunlukta mıdır?
    8) Kedinizle ilgilenemediğiniz zamanlarda karamsarlığa kapılır mısınız?
    9) Rahat edebilmeniz için sakin, huzurlu ve güzel bir eviniz mi olmalı?
    10) Zaman zaman büyük bir tembellik içine girer misiniz?
    11) Adaletin yerine gelmesi için çok değer verdiğiniz dostluklardan vazgeçtiğiniz oldu mu?
    12) Sır saklar mısınız, ağzınız sıkı mıdır?
    13) Genellikle basit bir konu bile olsa söz vermekten kaçınır mısınız?
    14) Kendi fiziğinizi beğeniyor musunuz?
    15) Hayatınızda gerçek sevgi yoksa, maceralar birbirini izliyor mu?

    Eğer Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Siz gerçek bir Terazi’siniz. Sizinle birlikte olmak gerçekten büyük bir zevk. Son derece cana yakın ve çekicisiniz. Ister yetenekli olun ister olmayın, insanları büyüleyici kişiliğiniz başarınızın anahtarı olacaktır. Aşık olduğunuz anda duygular inanılmayacak kadar güçlüdür. Sevgilinizin herşeyi sizin için de değerlidir. Ondan kopmanıza imkan yoktur. Böyle bir sevgiliniz varsa sadakat da dorukta kalacaktır.

    Eğer Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise:
    Sizin doğduğunuz gece Terazi burcu acaba nerdeydi? Kısaca bu burcun etkisi size değmeden geçmiş. Kendinizi Oğlak, Başak ya da Boğa burçlarından birinde bulmanız mümkün

    Gerçek Bir Akrep İnsanı mısınız?

    Akrep burcuysanız yani güneş Akrep burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Akrep olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Akrep ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Herkese güvenemediğinizi biliyor musunuz?
    2) Arkadaşları benimseme huyunuz var mı?
    3) Zaman zaman dostları kıskanır mısınız?
    4) Aşkta çok kıskanç olduğunuz doğru mu?
    5) Sevgilinizin hareketlerini kontrole kalkar mısınız?
    6) Sevdiğiniz an bağlanır mısınız?
    7) Güleryüzünüz kuşkularınızı, üzüntülerinizi gizler mi?
    8) Sevdiğiniz zaman güzelleştiğinizin farkında mısınız?
    9) Paraya fazla mı değer veriyor sunuz?
    10) Para lafı açıldığında sinirlendiğiniz doğru mu?
    11) Olacakları seziyor musunuz?
    12) Kıskançlık kavgaları sizce doğru mu?
    13) Kıskançlıkla sevgilinizi üzerken tuhaf bir acı duyduğunuz doğru mu?
    14) Eşyalarınız çok mu kıymetlidir?
    15) Borç ve ödünç vermek gibi şeyler sizi sinirlendirir mi?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Siz tam anlamıyla bir Akrep’siniz. Bu burcun tüm olumlu olumsuz özelliklerini kendinize toplamışsınız. Yoğun duygulara sahip, sezişi güçlü, paraya büyük önem veren, çıkarları tehlikeye girdiğinde amansız olabilen birisiniz. Darılmayın ama siz biraz da kincisiniz. Duygularınızı kontrole çalışmalısınız. Aksi halde sevgide hata yapabilir ve sevgide mutsuz olabilirsiniz. Hem sevdiğiniz kimseyi de üzmeye hakkınız yok.

    Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise:
    Akrep burcunda doğmuş olabilirsiniz fakat bu burcun pek az özelliği sizde görülüyor. Duygularınızı kolaylıkla kontrol edebiliyorsunuz. Dolayısıyla da kendinizi daha dengeli kılıyorsunuz. Madde sizin için önemlidir. Aynı şekilde aşk da büyük değer taşır. Yalnız sevgiyle para arasında bir seçim yapmanız gerekirse şaşırabilirsiniz. Bu konulara dikkat edin.

    Gerçek Bir Yay İnsanı mısınız?

    Yay burcuysanız yani güneş Yay burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Yay olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Yay ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Bağımsızlığınızdan vazgeçmeniz olanaksız mı?
    2) Yeniliklerden çok mu zevk alıyor sunuz?
    3) Şanslı olduğunuza inanıyor musunuz?
    4) Talih oyunlarından zevk alır mısınız?
    5) Eliniz çok mu açık?
    6) Tutucu kimseler sizi rahatsız eder mi?
    7) Dostlar için özveride bulunabilir misiniz?
    8) Kıskançlık aşkınızı hemen öldürür mü?
    9) Sevgilinizin istediği her şeyi yapar mısınız?
    10) Çok sevseniz bile bağlanmanız güç müdür?
    11) Evlilik konusu açıldığında huzurunuz kaçıyor mu?
    12) Evlilik sizce güçlü bir dostluk mu?
    13) Cinsellikte pek çok şey gibi bir oyun mu sayılır?
    14) Her konuda kolaylıkla konuşabilir misiniz?
    15) Seyahat etmeyi çok mu seviyor sunuz?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Siz tam bir Yay burcu insanısınız. Çift fikirli, sık sık karar değiştiren, yeniliklerden zevk alan, özgürlüğüne çok önem veren birisiniz. Sevgide ciddi olmanız güçtür. Bazen dostluğun, aşktan çok daha değerli olduğuna inanıyorsunuz. Pek çok konuda fikir sahibisiniz ama derin bilgi edinmek için zamanınız olmadığına inanıyorsunuz. Toplum yaşantınız canlıdır. Ayrıca çok da sevinen, aranan birisiniz.

    Cevaplarınızın çoğu HAYIR ise:
    Yay burcunda doğmuş olabilirsiniz ancak sizde fazla Yay özelliği yok. Daha çok Toprak veya su grubundan etki almış olabilirsiniz. Yatenekleriniz ve güçlü iradeniz sayesinde bunlardan yararlanabileceksiniz. Özgürlüğünüze de fazla düşkün değilsiniz. Uyum içinde yaşamak için pek çok şey yapabilirsiniz. Fazla cesur olduğunuz da söylenmez.

    Gerçek Bir Oğlak İnsanı mısınız?

    Oğlak burcuysanız yani güneş Oğlak burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Oğlak olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Oğlak ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) İşinizle gücünüzle uğraşmaya bayılıyor musunuz?
    2) Başarya ulaşmak için daha küçük yaşlarda planlar yapıyordunuz. Doğru mu?
    3) Siz Oğlakların yaşlı oldukları fakat gitgide gençleştikleri görünür. Buna katılıyor musunuz?
    4) Yüz kemikleriniz biçimlidir. Yıllar geçtikçe bu yapı sizi eskisinden daha da genç mi gösteriyor?
    5) Parayı harcamaktan çok tutmak için istediğiniz gerçek mi?
    6) Paranız olduğunda ilk önce ev mi almak isterdiniz?
    7) Her zaman modası geçmeyen klasik eşyaları mı tercih ediyorsunuz?
    8) Kusursuz bir iş için aceleye getirilmemeli misiniz?
    9) Size yaklaşan insanların gizli maksatları olduğunu düşünür müsünüz?
    10) Çok fazla kuşkucu musunuz?
    11) Dostlarınız genellikle aileden gelme midir?
    12) Düşünce ve duygularınızı belli etmeyi seviyor musunuz?
    13) Sizi görenler derin duygularınızın olmadığını düşünürler mi?
    14) Giyinirken genelde sade giysiler , koyuca renkleri mi tercih edersiniz?
    15) Sizce cinsellikten, mevki, para vb. daha mı değerlidir?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Dengeli, duyarlı ve çalışkan bir yapınız var. dünya nimetlerine çok bağlısınız. Günahları ve kusurlarıyla, sade bir insan olduğunuzu hissederek yaşamayı seviyorsunuz. Hareketleriniz daima ölçülüdür. Yani insanlar sizin yanınızda rahatsız olmazlar. Sizler de bu durumdan yararlanmasını bilirsiniz.

    Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise:
    Davranışlarınızda hem değişken hem de kararlı olabiliyorsunuz. Kendinize aşırı hoşgörülüsünüz. Eğlenceyi ve aşkın sunduğu zevkleri de seviyorsunuz ki bu özellikler sizi Oğlak burcundan uzaklaştırıyor. Siz daha etkin başka bir burcu araştırmalısınız.

    Gerçek Bir Kova İnsanı mısınız?

    Kova burcuysanız yani güneş Kova burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Kova olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Kova ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Karakteriniz göğün rengine göre değişiyor mu?
    2) Insanlara yardım etmek hayatınızın başlıca gayelerinde biri midir?
    3) Bağımsızlığınızdan asla vazgeçemeyeceğiniz gibi başkalarının da hür olmalarını da arzular mısınız?
    4) Ancak sevdiğiniz, zevk aldığınız bir işte mi çalışmalısınız?
    5) Bağırıp ağlayan sinir krizi geçiren kimseleri sözlerinizle bile çabucak yatıştırıyor musunuz?
    6) Sizin için dürüstlük pek çok şeyden daha önemli midir?
    7) Genç kalmak, genç görünmek sizin için çok mu değer taşıyor?
    8) Borç vermekten ve almaktan kaçınır mısınız?
    9) Dostlarınızın sayısı sınırlı mıdır?
    10) Ilişkilerinizde kaliteden çok fazlalık mı ararsınız?
    11) Elleriniz ve ayaklarınız genellikle soğuk mudur?
    12) Evli bile olsanız tek başınıza yaşamayı mı tercih ediyorsunuz?
    13) Tenkitlerle karşılaştığınızda bir anda haşinleşir misiniz?
    14) Haksızlık karşısında ne olursa olsun bu haksızlığı ortadan kaldırmaya çalışır mısınız?
    15) Egzantrik ama zevkli bir biçimde mi giyiniyorsunuz?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Siz safkan özgürlüğüne düşkün bir Kova’sınız. Düşünce ve hareket özgürlüğü yüreğinizdeki ateşi tutuşturan başlıca iki öge. Yeryüzünde tam bir adaletin sağlanmasından yanasınız. Sizin için hayatta zor sayılabilecek birşey yoktur.

    Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise:
    Sizin hakiki bir Kova ile fazla ilginiz yok. Fakat fantezileriniz tam bir Kova gibi. Çevrenizdeki olayları derinlemesine araştırmaktan çekinmiyorsunuz. Bazen kararsızlık çektiğiniz oluyor ve güvendiğiniz birine akıl danışıyorsunuz. Hiç kimseye bağımlı olmak istemiyorsunuz ama bir türlü atılıma geçemiyorsunuz. Duygusal yaşa****nızdaki tutarsızlık ve acımasızlığın nerden kaynaklandığı bilinmez.

    Gerçek Bir Balık İnsanı mısınız?

    Balık burcuysanız yani güneş Balık burcundayken doğduysanız, bu test sorularına cevap vererek gerçek bir Balık olup olmadığınızı anlayabilirsiniz. Yükselen burcunuz Balık ise bu testi siz de yapmalısınız.
    1) Dans, müzik, resim gibi herhangi bir sanatsal faaliyette bulunuyor musunuz?
    2) Sık sık halinizden şikayet ettiğiniz konusunda söz işittiniz mi?
    3) Ne olursa olsun herhangi bir dine inanıyor musunuz?
    4) Sokakta bulduğunuz bir kedi veya köpeği evinize almayı reddeder misiniz?
    5) Aktör olmak, konusunda yetenekli olduğunuzu düşünüyor musunuz?
    6) Çoğunluğa uymak için kendi isteklerinizden vazgeçebiliyor musunuz?
    7) Herkese “sen haklısın” demek sizce doğru olur mu?
    8) Zıt duygularınız yüzünden bunalıma düştüğünüz oldu mu?
    9) Aşkta çok romantik ve idealist misiniz?
    10) Size kötülük edenlere bile acır mısınız?
    11) Dostunuzu sıkıntıdan kurtarmak için paranızı ve zamanınızı kolayca harcar mısınız?
    12) Daima hayal kurar mısınız?
    13) Uykuya düşkün müsünüz?
    14) Gönül maceralarınızda genelde kendi kendinizi kandırdığınızı fark ettiniz mi?
    15) Çok mu duygusalsınız?

    Cevaplarınızın Çoğu EVET ise:
    Tipik bir Balık insanısınız. Tıpkı bir Balığın yaptığı gibi kolayca her yönde yüzebilirsiniz. Şaşkınlığa düştüğünüz anlarda ya kendinizi feda eder, dine döner, aşık olmaya kalkarsınız ya da kendinize acırsınız. Balıklar duygusal bir burç oluşturdukları için siz de alın yazgısına inanıyorsunuz. Ama bu tüm alanlarda başarılı olmanızı engelleyemeyecektir.

    Cevaplarınızın Çoğu HAYIR ise:
    Akvaryumun çok uzağında sayılırsınız. Gerçek bir Balıkla hiç ilginiz yok. Bravo fazla sıkılmadan her duruma ayak uydurmakta zorluk çekmiyorsunuz. Gene de barışı ve uyumu seviyorsunuz, yararlı pek çok dostunuz var. sanata yatkısın

  • Akdeniz Diyeti

    Akdeniz Diyeti

    Bitkisel kaynaklı besinler, çeşitli kronik hastalıkları, özellikle koroner, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerini geriletiyor.

    Akdeniz yemeklerinin önemli bir kısmını sebzeler oluşturur, yıl boyu her mevsimde bol olan sebze sıkça yenilir. Yemek hazırlanırken mümkün olduğunca yiyeceğin doğallığını bozmadan pişirmeye özen gösterilir. Yemeklerde ağız tadı önemli olduğu kadar, görünüşe de çok önem verilir ve göze hitap etmesi için doğal garnitürlerle (yeşil veya siyah zeytin, yeşil sebzeler, kuru üzüm kullanılır) süslenir.

    Günümüzde bitkisel kaynaklı besinlerin daha fazla yenmesi önerileri bunları yüksek miktarda tüketen popülasyonlarda, çeşitli kronik hastalıkların, özellikle de koroner, kalp hastalığının ve bazı kanserlerin daha seyrek görülmesinden dolayıdır.

    Akdeniz ülkelerinin sıcak iklimine ve sağlığa en uygun olan bu beslenme şekli yaz için en uygun diyettir. Akdeniz sahillerinin damak tadının simgesidir Bu beslenme şekli kırmızı ete az yer verir; balık, tahıl, sebze meyve ve lif ağırlıklıdır, zeytinyağı en önemli besindir, süt yoğurt ve peynir protein kaynağı olarak balık ile birlikte yer alır. Bu beslenme tipi kalp damar hastalıkları ve kansere karşı koruyuculuk ile uzun ve kaliteli bir yaşamın temel anahtarıdır.

    Akdeniz Diyeti

    Sabah
    1 dilim tam çavdar ekmeği (erkekler için iki dilim)
    50 gram lor peyniri
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı, kekik, pul biber, taze fesleğen
    Domates, yeşilbiber, maydanoz
    Şekersiz açık çay

    Ara öğün
    1 dilim karpuz

    Öğle
    1 kâse mercimek salatası
    1 dilim az yağlı beyaz peynir
    1 dilim tam çavdar ekmeği

    Ara öğün
    1 dilim peynir (erkekler için iki dilim peynir)
    2 kepekli grisini (4 kepekli grisini)
    5 yeşil zeytin

    Akşam
    6 çorba kaşığı kıymalı bezelye
    3 çorba kaşığı bulgur pilavı (erkekler için 4 çorba kaşığı bulgur pilavı)
    Cacık veya ayran

    Ara
    1 şeftali
    10 fındık

    Diyette dikkat edilmesi gerekenler
    Gün boyunca 4-5 fincan açık ve şekersiz siyah çay, daha fazla miktarda şekersiz bitki çayı ile en fazla 2 fincan kahve içilebilir.

    Su tüketimi kadınlar için günlük en az 8-10 bardak, erkekler için ise en az 10-12 bardak olmalıdır. Gerekli durumlarda alkol tüketimi kadın için haftada 2-3 kadeh, erkek için 4-5 kadeh ile sınırlandırılmalı ve şarap tercih edilmelidir.

    Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yeterlidir.

    Sebze yemeklerinde 1 kg için 2 çorba kaşığı zeytinyağı kullanılmalıdır.

    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile 5 adet zeytin birbirinin yerine kullanılabilir.

    Bu programlar Sağlıklı Beslenme ve Diyetetik biliminin temel ilkeleri göz önünde bulundurularak düşük aktiviteye sahip sağlıklı yetişkinler için örnek olarak hazırlanmıştır.

    Kronik rahatsızlığı olanlar ile hiç sağlık muayenesinden geçmemiş olanların, hamilelik, emzirme dönemi gibi özel bir beslenme programı içinde olanların hekime danışmadan veya bir beslenme uzmanı ile şahsen görüşmeden uygulamamaları önemlidir.

    İlgili Konular ;
    İsveç Diyeti
    Glisemik indeks Diyeti nedir?
    Bikini Diyeti
    15 Günde 10 Kilo Diyetiyle Zayıflama Deneyimlerimiz

  • Vaser liposelection nedir?

    Vaser liposelection nedir?

    Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Naci Çelik, vaser liposelection işleminin nasıl ve ne amaçlar için yapıldığını anlattı.

    Liposuction ameliyatı -önüne veya sonuna hangi kelime getirilirse getirilsin, önce yağ alınacak vücut bölgesinin özel hazırlanmış solüsyonlarıyla şişirildikten sonra küçük kanüllerle deride açılan küçük deliklerden girilerek verilen bu sıvının ve aynı zamanda yağın alınması işlemidir. İşlemin amacı “kontur bozukluklarını” ortadan kaldırmaktır. Basenler, bel, karın bölgesi, diz içleri, uyluklar, üst kol bölgesi ve gıdı bölgesi kadın ve erkeklerde bu işlemin en çok uygulandığı alanlardır. Uygun hastada doğru şekilde uygulandığı takdirde liposuction çok fazla yan etkisi olmayan ve hastanın 1-2 gün içinde normal hayatına dönmesine izin veren bir operasyondur.

    Hastanın aktif yaşama dönmesi değişkenlik gösteriyor

    Klasik liposuctionda hastanın aktif yaşantısına dönmesi yağın alındığı bölge ve miktarına uygun olarak değişkenlik göstermektedir. Bu işlem hem uygulamayı yapan doktor için oldukça yorucu hem de hasta için oldukça travmatiktir. Hastaların şişlik ve morluklarının sebebi emme işlemi sırasında yapılan travmaya bağlıdır ve hastaların en önemli postoperatif şikayetlerine neden olur; ağrı, şişlik, morluk ve geç dönemde deride düzensizlik ve dalgalanmalar.

    Bu noktada vaser liposelection (yağ seçici) devreye girmektedir. Vaser cihazı yağ dokusunu emulsifiye (eritme) etmek için ultrasonik dalgaları kullanır ve bu sırada çevre dokuya (sinirler kan damarları konnektif doku) zarar vermez. Bu da ameliyat sonrası dönemin hastalar için daha kolay geçmesini sağlar. Vaser sonrası hastaların ağrı, şişlik ve morluk düzeyleri liposuction yapılmış hastalara göre daha azdır. Vaser, hasta ve işlemi uygulayacak doktor açısından çok avantajları olan bir yöntem olmakla birlikte liposuctiondan daha fazla tecrübe gerektirir. Aslında teknik olarak daha zor ve pahalı bir operasyondur.

    Vaser hidef (4D) ise liposuction ameliyatlarının şu an en üst seviyesidir. Kısaca tanımlamak gerekirse, günümüz kadın ve erkeğinin spor ve diyet ile sağlayamadığı veya sağladığı halde devamlılığını sürdüremediği atletik bir görünüme kavuşmak için en etkili araçtır.

    Vaser hidef (4D) lipoplasty ile kadınlarda yapmaya amaçlanan değişiklikler

    Vücudun kum saati görünümü, meme dolgunluğunun sağlanması, sakral bölge depresyonları (popo üstündeki gamzeler), karın bölgesinde kadınlara özgü oblique kaslarda hafif bir belirginleştirme ve popo yuvarlaklığının sağlanmasıdır.

    Spor yapamayan veya yaptığı halde kaslarını belirginleştiremeyen erkeklerde ise…

    Kol kasların ortaya çıkarılması, six pack yani erkeğe özgü baklava dilimlerinin belirginleştirilmesi, bel bölgesindeki yağlanmanın (love handle) giderilmesi, göğüs kaslarının ve var olan sırt kaslarının görünür hale getirilmesi.

    Vaser hidef (4D) yüzeysel liposuction yapmaya izin veren bir yöntemdir. Yüzeysel liposuction ile deri gerginliği çok güzel sağlanabilir ve normalde liposuction sonrası görülen deri sarkmaları bu yöntemde görülmez. Bunun için yeterli olan iki şey vaser cihazı ve vaser hidef (4D) eğitimini (Kolombiya’da veriliyor) almış bir plastik cerrahtır.