Kadınlar Kulübü

Etiket: çiğ beslenme diyeti

  • Raw Food Diyeti Nedir?

    Raw Food Diyeti Nedir?

    Çiğ beslenme diyeti olarak bilinen Raw Food sistemi, vegan beslenme programlarına uygundur. Sebze ve meyvelerin çiğ olarak tüketildiği yöntemlerden biri olarak, son dönemlerde oldukça popülerdir.

    Raw Food, aşırı kiloların hızla giderilmesi, hızlı yağ yakımı, zayıflama ve kilo kontrolü için uygulanabilir. Sağlıklı beslenme temasıyla, pişirilmemiş ürünler kullanılıyor.

    Raw Food Diyeti Nasıl Yapılır?

    Isı işlemi uygulamadan, pişirilmeden tüketilen sebzelerdeki, besin değerleri korunarak tüketim sağlanıyor. Sağlıklı beslenme alışkanlığı sağlayan Raw Food diyetinde, hızlı kilo verme sağlanıyor.

    Çiğ sebzeler ve taze meyveler ile yağ yakımı sağlanırken, metabolizma hızlandırılıyor. Bu diyet türünde amaç, ölü hücreler değil canlı hücrelerle beslenmek olarak sunuluyor.

    Bu diyet türünde et ve ürünleri yer almamaktadır. Genellikle tüm diyetlerde bulunan protein gıdası et, çiğ beslenme diyet listesinde bulunmamaktadır. Iki farklı şekilde sunulan Raw Food diyetinde et tüketmeyen ve sınırlı miktarda et tüketen gruplardan oluşuyor.

    47ºC ve altındaki sıcaklıklarda kalan besinler, çiğ besinler olarak nitelendiriliyor. Vegan gruptaki kişiler ise yalnızca sebze ve meyve türleriyle besleniyor.

    Raw Food Diyeti Nedir? | 1

    Çiğ Beslenme Diyeti Tıklayın !

    Raw Food Diyeti Nasıl Yapılır? Neler Yenir?

    Raw Food Diyeti  Yapanlar İçin Tıklayın !

    Vejeteryan Diyeti İle Haftada 2 Kilo Verme

     

  • Çiğ Beslenme Diyeti

    Çiğ Beslenme Diyeti

    Günlük beslenmenizin yalnızca meyve, sebze, kuruyemiş vb pişmemiş gıdalardan oluşması çiğ beslenme diyeti  diğer bir adla raw food diyeti olarak isimlendirilir. Bu diyetin temeli pişirilmiş gıdanın besin değerini kaybettiğine, en sağlıklısının çiğ gıdalarla beslenme olduğuna dayanır.Çiğ besin diyeti ekonomik açıdan bütçenizi zorlamaz, yiyecekleri besin değerini kaybetmeden sağlıklı ve kolay sindirilebilir olarak tüketirsiniz. Çiğ gıda diyeti yapmak sizi cilt sorunlarından ve yaşlanmadan korur. Gıda besin değeri bozulmadan kalır, vücudumuzun bağışıklık gücünü arttırır ve kanser, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, alerjiler ve daha birçok hastalığa savaşır

    çiğ beslenme diyeti
    çiğ beslenme diyeti

    Meyve ve Sebzeler: Meyve ve sebzeler vitamin, mineral, protein ve diğer hayati
    besin değerleri açısından zengin birer kaynaktır.

    Çiğ gıda diyetinin belkemiğini de bu yiyecekler oluşturmaktadır.
    Düşük kalori ve yüksek su içerikleri ile bizi sağlıklı ve formda, fit tutarlar.
    Çiğ gıda diyeti meyveleri şunlardır
    elma
    avokado
    muz
    yabanmersini
    üzüm
    limon
    mango
    turuncu meyve ve sebzeler
    Üzüm
    ahududu
    çilek
    hindistan cevizi

    çiğ beslenme diyeti
    çiğ beslenme diyeti

    Kuruyemişler
    Kuruyemiş ve tohumlar protein ve lif açısından zengindir.
    Badem, yer fıstığı, antep fıstığı, fındık, ceviz, kabak çekirdeği,
    susam gibi kuruyemiş ve tohumlar omega 3 yağ asitlerinden yüksek miktarda içerirler.
    Bedenimizin sağlıklı olması için esansiyel yağlar zaruri alınması gereken yiyeceklerdendir.
    Çiğ beslenme programını uygulayacak kişinin günlük diyetinde bu gıdalar muhakkak olmalıdır.

    çiğ beslenme nedir

    çiğ beslenme nedir

    Otlar ve Baharatlar:
    İşlenmemiş otlar ve baharatlar çiğ gıda diyetine dahil edilebilir.
    Tarçın, muskat, zencefil kökü, sarımsak, karabiber,
    vb ham formunda rahatlıkla tüketilebilir.

    çiğ beslenme nedir
    çiğ beslenme nedir

    Süt ve Süt Ürünleri:
    Süt, tereyağı, yumurta, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri rahatlıkla çiğ gıda diyet dahil edilebilir.
    Tüketim için gayet sağlıklı ve güvenli gıdalardır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.