Kadınlar Kulübü

Etiket: boy uzatma

  • Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri

    Çocuklarda boy uzatma nasıl olur? bu soru bir çok ebeveyn için oldukça önemlidir. Öyleyse hızlı boy uzatmak için neler yapılmalı bu konuda size önerilerimiz var.

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri

    Günümüz çocukları annelerin hamilelikten itibaren daha bilinçli olmasından dolayı yaşlarına göre daha uzun boyludur. Dışarıdan uygulanacak yöntemler ile boy uzaması konusunda sorun yaşayan çocuklar bu problemi ortadan kaldırabilir.

    Çocuklarda boy uzatan yiyecekler İçin Tıklayınız!

    Hızlı Boy Uzatma Yöntemleri

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri
    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri

    Dengeli Beslenme

    Boy uzatmanın ilk adımı dengeli bir diyettir. Uzun boy için burgerleri, kolayı ve cipsi çocuğun beslenmesinde çıkarmalısınız. Önemsiz gıdalar yerine sağlıklı bir diyete geçin. Dengeli bir beslenme çocuğu her yönden güçlü bir hale getirir. Tabağında  protein, karbonhidrat ve yağ içeren her çeşit besleyiciler ile birleştirin. Herşeyi birazcık yiyebilir, ancak bir seferde tüm karbonhidratlı veya yağlı yemeklerden kaçının. Çocukların her türlü besinden az az yemesi gerekmektedir. Gelişme çağında olduğu için karbonhidrat, protein sebze ve meyveyi dengeli olarak almalıdır.

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri | 1

    Esneme Egzersizleri

    Germe, çocuğunuzun boyunu uzatmanın  en etkili yollarından biridir. Gerginliği içeren basit egzersizler şarttır. Çocuğunuzu denemek için alabileceğiniz bir egzersiz, arkasına doğru bir duvarla karşı durmaktır. Ona ellerini kaldırmasını ve olabildiğince gergin olmasını isteyin. Bir sonraki adım ayak parmaklarıyla duvarın arkasına yaslanıp bacağındaki kasları gerdirmektir. Bu, her gün on defa tekrar edilebilir.Omurganın uzatılmasına yardımcı olan ve duruşunu geliştiren bu yararlı bir egzersiz programları uygulayın.

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri | 2

    Asma Egzersizleri

    Hemen hemen her çocuk evde asılma oyunları oynar. Bu konuda kendini tehlikeye atmadığı sürece rahat bırakın. Bu çocukların kemik ve kas gelişimi için oldukça etkilidir. Aynı zamanda omurga yapısınıda düzeltir.

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri
    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri

    Yoga

    Yoganın sadece büyükler için olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak durum tam tersi bir çok alışkanlık çocukluktan kazandırılmalıdır. Yoga da bunlardan biri yoga esneme hareketleri ile omurga ve kas yapısının düzgün ve sağlıklı gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri | 3

    Atlama

    Atlama, birçok çocuğun sevdiği bir etkinliktir ve çocuğunuzun büyümesini teşvik etmek için bir egzersiz olarak kullanılabilir. Atladığı zaman bedeni uzar ve bu nedenle bu egzersizi devamlı yaptığında birkaç santim uzamış olur.

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri | 4

    Yüzme

    Bu, çocuğunuzun daha uzun boylu olmasını sağlamak için bir başka mükemmel egzersiz programıdır. Aynı zamanda ona tüm vücudunu egzersiz yapmasına yardım ederek güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar.

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri | 5

    Ayak Bileği Ağırlıkları

    Bu, çocuğunuzun boyunu uzatmanın  bir başka etkili yoludur. Bu egzersizin tek amacı vücudun alt kısmını gerdirmektir. Çocuğunuzun dizleri arasındaki kıkırdak gerildiğinde, boyunun uzamasına katkı sağlar. Küçük ağırlıkların kullanıldığından emin olun ve çocuğunuz büyüdükçe artırın.

    Çocuklarda Boy Uzatma Yöntemleri | 6

    Koşu

    Koşu yetişkinler için ne kadar sağlıklıysa yaşına göre yapıldığında çocuklar üzerinde de oldukça etkilidir. Boy uzamasını hızlandırmak için bu yöntemi her gün uygulayabilirsiniz.

     

    Kaynak: stylecraze.com

  • Çocuğun Boyunu Uzatan Yiyecekler Nelerdir?

    Çocuğun Boyunu Uzatan Yiyecekler Nelerdir?

    Ebeveynler olarak hepimizin çocuklarımızın sağlıklı ve güzel fizikli olmasını isteriz. Günümüz güzellik ölçütlerinden biri de uzun boydur. Çocuğun boyunu uzatan besinler hangileridir? makalemizde boy uzamasında önemli rol oynayan yiyeceklere yer verdik.

    Proteinler
    Çocuğun boyunu uzatmak için proteinsiz gün geçirmeyin!
    Proteini yüksek olan gıdalar et, tavuk, bazı kuruyemişler, süt ve süt ürünleri, yumurtadır.
    Çocuğunuza kahvaltıda vereceğiniz haşlanmış yumurta veya omlet
    güne proteinle başlamanın en iyi yöntemlerindendir.

    Süt Ürünleri
    Süt, kemiklerin büyüyüp gelişmesi, güçlenmesi için kalsiyum dolu bir gıdadır.
    Ayrıca proteinler süt ile daha iyi sindirilir. Çocuğunuza her gün bir bardak süt içirin.
    Sütü sevmiyorsa yoğurtta güzel bir alternatiftir.

    Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler İçin Tıklayınız

    cocugun_boyunun_uzamasi_icin (3)Soya
    Soya, protein açısından zengin müthiş bir yiyecektir.
    Kemiklerin ve kasların büyümesini sağlar, çocuğunuzun boyunun uzamasına yardımcı olur.

    Yulaf
    Bu süper gıda protein açısından zengin, yağ içeriği bakımından düşüktür.
    Yulaf ezmesi yediden yetmişe herkes için sağlıklı bir gıdadır.
    Süt ve yulaf ezmesi ile hazırlayacağınız kahvaltılar, uzun boylu çocuklara kavuşmanızı sağlayacaktır.

    Tavuk
    Tavuğu haşlayabilir, ızgara yapabilir, çocuğunuzun seveceği şekilde beğenisine sunabilirsiniz.
    Proteini yüksek olan bu gıda çocuğunuzun büyümesini ve gelişmesini hızlandıracaktır.

    cocugun_boyunun_uzamasi_icin (7)Ispanak
    Temel reisin vazgeçilmezi ıspanak çocuklarınızın demir ve kalsiyum ihtiyacını karşılayan, boyunu uzatan süper yiyeceklerdendir.

    Havuç
    A vitamini açısından zengin olan havuç, alınan proteinlerin vücut tarafından emilimine yardımcı olur.
    Havucun suyunu sıkıp içirebilir, salatalarınıza, yemeklerinize katabilirsiniz.

    cocugun_boyunun_uzamasi_icin (4)Meyveler
    Hepimizin bildiği gibi meyveler sağlıklı ve enerji veren yiyeceklerdir.
    A vitaminini bolca içeren mango, şeftali, kavun gibi vitamin açısından zengin meyveler, kemikleri güçlendirip, çocuğunuzun uzun boylu olmasını sağlar.

    Tahıllı Gıdalar
    Bu yiyecekler B vitamini ve demir açısından zengindir ve boy uzamasında etkilidir.

    cocugun_boyunun_uzamasi_icin (2)Yoğurt
    D vitamini ve kalsiyum için harika bir kaynak olan yoğurt çocukları uzatan en önemli yiyeceklerdendir.
    Marketlerde satılan katkılı yoğurtlar yerine, evde kendinize yapacağınız yoğurt en sağlıklısıdır.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • 20 Yaşından Sonra Boy Uzaması İçin Yapılması Gerekenler

    20 Yaşından Sonra Boy Uzaması İçin Yapılması Gerekenler

    Biraz daha uzun olsaydım diye iç geçiriyorsanız, üzülmeyin yalnız değilsiniz. Birçoğumuz uzun ve gösterişli bir fiziğe sahip olmayı isterdik. 2o yaşından sonra boy uzaması için yapılması gerekenler makalemiz uzun boylu olmak isteyenlere yol gösterecek tavsiyeler içeriyor. Kadınlarda minyonluk bir derece çekici durabilir, fakat erkekler için bu durum daha zordur ve kısa boylu erkekler maalesef bunu kendilerine kompleks yapar, özgüvenle ilgili sorun yaşarlar. Peki boy uzatmak için neler yapmalı?

    Hgh Hormonu
    Boy uzatma yollarından biri hgh hormonu içeren enjeksiyon ve ilaç takviyeleridir.
    Doktor denetiminde bu ilaçlar kullanılabilir.Fakat asla doktora sorulmadan bu tür ilaçlara başlanmamalıdır.
    Hgh içerikli ilaçlar boyunuzun uzamasını garantilemez, ilaçlar hgh hormonun artmasına yol açar ve bu hormon da boy uzamasında oldukça etkilidir.

    Boy Uzaması İçin Yapılması Gerekenler makalemizi okumak için tıklayınız

     

    Boy Uzaması İçin Ameliyat
    Bu operasyon bedeninizden başka bir bölgeden kemik alınıp bacaklara eklenmesi ile boyun uzatılmasıdır. Çok zor ve oldukça maaliyetli bir ameliyattır.
    Aylarca yatakta yatacaksınız, işe gidemezsiniz, birinin size bu süre zarfında bakması lazım.
    İyileştikten sonra da hayat boyu doktor kontrolü altında olmanızı gerektiren bir operasyondur.

    21 yaşından sonra boy nasıl uzar
    21 yaşından sonra boy nasıl uzar

    Spor Yapın
    Yoga, vücut germe egzersizleri, pilates vb uygun bir sporla 21 yaşından sonra 5-12 santim uzayabilirsiniz.
    Bunun için muhakkak bu konuda yetkili bir spor hocasına başvurmalı ve onun denetiminde boy uzatan sporlara başlamalısınız.
    Odanıza bir demir koyun ve ellerinizle tutulup asılın.
    Basketbol, yüzme, pilates gibi egzersizlere devam edin.

    Bu Tavsiyelere Uyun
    Bol Su İçin
    Süt ve süt ürünlerini bol tüketin.
    Gece en az 6 saat uyuyun
    Dengeli beslenin.
    Manganez, çinko ve fosfor zengini gıdalarla beslenin
    Aşırı kilo boy uzamasını olumsuz etkileyeceğinden kilonuzu kontrol altına tutun.
    Doktorunuz izin verirse hgh içeren takviyeler alın.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Boy Uzaması İçin Yapılması Gerekenler

    Boy Uzaması İçin Yapılması Gerekenler

    Uzun boy ince bir fizik günümüzün güzellik ölçülerindendir. Boy uzatmak için yapılması gerekenler makalemiz bu konudan muzdarip kişilere yön gösterecektir. Öncellikle boy uzunluğunda en önemli faktörün genetik olduğunu bilin. Yalnız, anne babanızın kısa olması sizin de kısa olacağınız anlamına gelmez, fakat şöyle bir şey var ki anne baba tarafınızda üst kuşaklar kısaysa siz de muhtemelen kısa boylu olacaksınız. Size bildireceğimiz tavsiyelere uyarak boy uzunluğunuzu maksimum seviyeye yükseltebilirsiniz.

    boy uzatmak için
    boy uzatmak için
    boy uzatmak için
    boy uzatmak için

    Kötü Alışkanlardan Kaçının
    Büyümenizi engelleyen faktörlerden uzak durun.
    Uyuşturucu, alkol, sigara gibi zararlı alışkanlıklar gelişiminizi
    olumsuz etkileyerek kısa kalmanıza neden olan etkenlerdendir.
    Columbia Üniversitesinde yapılan araştırma, sigara içen
    veya sigara dumanına marun kalan çocukların diğerlerine oranla daha kısa olduğunu gösteriyor.

    Boy Uzatan İçecek için tıklayınız

    boy uzatmak için
    boy uzatmak için

    İyi Beslenin
    Boyunuzun uzaması için vitamin ve mineraller çok önemlidir.
    Sağlıklı ve dengeli beslenerek bunu temin edebilirsiniz.
    Süt ve süt ürünleri kalsiyum kaynağıdır, kalsiyum kemiklerinizin büyümesinde
    gelişmesinde etkili bir vitamindir.

    süt için
    süt için

    Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutun
    Güçlü immune sistemine sağlıklı bir yaşamla kavuşulur.
    Uyku saatleriniz düzenli olsun, gece çok geç yatmayın, erken yatıp erken kalkmaya
    kendinizi alıştırın.Portakal, greyfurt ve limon gibi C vitamini içeren gıdalardan bolca tüketin.
    İşlenmiş gıdalardan uzak durun. Böylece bedeniniz sağlıklı olur ve sağlıklı bir bedenin gelişimi daha hızlıdır.

    Bir Uzmana Görünün
    Boyunuzun kısa olması sizi çok rahatsız ediyorsa,
    üniversite hastanelerinin endokrinoloji bölüme başvurarak testlerinizi yaptırın.
    Belki boyunuzun uzamasına engel olan herhangi bir rahatsızlığınız vardır.

    sigara içmeyin
    sigara içmeyin

    Yeterli Uyku Alın
    Araştırmalar büyüme çağındaki gençlerin ve ergenlik öncesi çocukların günde 8-11 saat uyumasını gerektiğini gösteriyor.
    Siz uyuyup dinlenirken bedeniniz gelişip büyür ve hücre yenilenmesi gerçekleşit.
    Uyuduğunuz ortam mükün mertebe sessiz ve karanlık olmalıdır.
    Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, yatmadan ılık bir banyo yapmak veya sıcak bir bardak papatya çağı sizi rahatlatacak, kolay uyumanızı sağlayacaktır.
    İnsandaki büyüme hormonu olan HGH uyku sırasında kendiliğinden salgılanarak boyunuzun uzamasını teşvik eder.
    Hgh hormonu dışardan da bedene verilebilir, doktorunuzla hgh tedavisi için konuşabilirsiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.