Ayda 10 kilo verdiren diyet yöntemleri her ne kadar başlarda avantajlı gibi görünse de sağlık açısından son derece zararlıdır. Hızlı bir şekilde kilo kaybı vücut direncinin azalmasına neden olur. Bacak, basen, kalça ya da kol kısımlarında yağlanma olanların ise bölgesel zayıflama yöntemlerini değerlendirmelerinde fayda vardır.
Yağ yakıcı diyet programları sayesinde kısa süre içerisinde daha sağlıklı ve normal bir görünüme kavuşmak mümkündür.
Sağlıklı Bir Görünüme Sahip Olma Fırsatı
Özellikle belirli bir yaştan sonra bölgesel yağlardan kurtulmak daha da zor hale gelebilir. Bu nedenle doğru bir diyet programı belirlemeden önce yiyecek ve içecek seçimi konusunda titiz davranmakta fayda vardır.
Zayıflatan diyet yöntemleri sayesinde kadınlar ve erkekler kısa sürede sağlıklı bir biçimde kilo verebilirler.
Diyet yaparken avokado, greyfurt, portakal, limon gibi vitaminli yiyeceklerin tüketilmesinde fayda vardır.
Aynı zamanda öğünlerin sık tutulması, açlık hissinin azaltılması açısından önemlidir.
Bacak inceltme diyeti sayesinde bölgesel kilolardan en kolay şekilde kurtulmak mümkündür.
Spor yapmak önemli: Vücudun belirli bölgelerinde yoğunlaşan yağ ve kilolardan kurtulabilmek adına diyet ile birlikte spor yapmak temel kurallar arasındadır. Aynı zamanda tokluk hissinin artması adına her yemekten önce bir bardak su içmekte faydalı olacaktır. Diyeti hemen bozuyorum diye sorun yaşayanların, spor yapmaları ve yiyeceklerine dikkat etmeleri durumunda kilo verme süreçleri hızlanır.
Vicks ile göbek eritmek için evde kolaylıkla uygulanabilecek olan yağ yakma kremleri kullanılabilir. 100 seneden beri kullanımı olan vicks 1980lı yıllardan beri yağ yakımı için kullanılmakta ve bölgesel zayıflama yapanların yardımcısı olmaktadır. Kanıtlanmış göbek eritme yöntemleri arasında vicks kullanımının önemli bir yeri bulunmaktadır.
Vicks kullanmak bölgesel zayıflamalarda yardımcı olacak ve istediğiniz formlara kavuşmanızı sağlayacaktır. Bacak, basen ve göbek gibi bölgelerde hem yağ yakan hem de yağ yakmayı tetikleyen vicksin sağladığı faydalar arasında;
Yağ birikimlerini engellemek,
Selülitleri gidermek,
Cilt dokularını sıklaştırmak özellikleri de bulunmaktadır.
Bütün bu faydalardan yararlanmak için tek yapılması gereken uygulama göbek ya da basen bölgesine sürülecek olan vicks kreminin streç bir film yardımı ile sarılmasıdır.
Vicks Krem İle Zayıflama Yöntemleri
Vicks ile uygulanabilecek streç filmle göbek eritme kürü yöntemleri şu şekildedir;
Uygulamada en basit yöntem olan vicks ve streç film ile yağ yakma için yapılan uygulamadır. Göbek eritmek için göbek bölgesine süreceğiniz vicksi streç filmle sararak 1-2 saat beklemeniz yeterli olacaktır. Daha uzun süre tutarak daha fazla terlemek ve daha çabuk zayıflamak mümkün olmaktadır.
Vicks, streç film ve karbonat ile yağ yakma yöntemi yapımında gerekli olan malzemeler:
8 yemek kaşığı vicks krem
3 yemek kaşığı karbonat
3 yemek kaşığı alkol
Bir tablet kafur
Bütün malzemeler karıştırılarak macun kıvamına getirilir.
Gece yatmadan önce dairesel masaj uygulanarak bölgeye sürülür ve streç film ile sarılır.
Sabaha kadar bu şekilde yatılarak gece boyunca fazlaca terlenmesi sağlanır.
Vicks ve vazelinle göbek eritme etkili yağ yakma yöntemleri arasında bulunur. Vicks, streç film ve vazelin ile yağ yakma yöntemi yapımı için eşit miktarda vicks ve vazelin karışımı bölgeye sürülerek streç film ile sarılarak beklenir. Bir saat bekletilen krem daha sonra cilt üzerinden temizlenir.
Yüzden kilo vermek bazı yöntemlerle mümkün olmaktadır. Kilo alma sonucunda yüz oluşan kilo alımı ve şişkinliğin yanı sıra zayıf olan kişilerde de dolgun yanaklar ya da yüzde şişkinlik şeklinde görülebilmektedir. Yüzden kilo verebilmek için yüz inceltme maskesi gibi kozmetik ürünler kullanılabileceği gibi egzersiz ve uygun bir beslenme düzeniyle yapılması da mümkündür.
Yüzden Neden Kilo Alınır?
Kişilerin zayıf olmasına rağmen yüzlerinin tombul olmasının sebepleri şu şekilde sıralanabilmektedir;
Genetik
Dehidrasyon
Alkol bağımlılığı
Anemi
Sağlıksız beslenme düzeni
Kuvvetsiz yüz kasları
Bazı alerjik reaksiyonlar
Yüzden kilo vermek erkek ve kadınlar için zorlu bir süreç olabilmektedir. Fakat düzenli yapılan yüz egzersizleri ve sağlıklı beslenme düzeni ile kısa sürede istenen sonucu ulaşılması mümkün olacaktır.
Yüzden Kilo Verebilmek İçin Yapılması Gerekenler
Yüzden kilo vermek istiyorsanız öncelikle tuz ve şeker tüketimini azaltmanız gerekmektedir. Tuz ve şeker tüketimi yüz bölgesinde su birikimine yol açmaktadır.
Aşırı alkol tüketilmesi de yüzden kilo alınmasına sebebiyet vermektedir. Bu sebeple alkol tüketimi sınırlandırılmalı ve hatta mümkünse hiç tüketilmemelidir.
Vücutta şişkinlik ya da ödem yapabilecek reçetesiz ilaçların kullanımı durdurulmalıdır.
Yüzden kilo verebilmek için dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biri de bolca su tüketilmesidir.
Yüzden kilo vermek için egzersizler düzenli şekilde uygulanmalıdır. Günlük en fazla yarım saatinizi ayırarak yüz kaslarınızı kuvvetlendirebilir, yüzünüzden kilo verebilirsiniz.
Yağlı yiyeceklerin tüketiminden uzak durulması gerekmektedir.
Gülmek yüz kaslarını çalıştıran en etkili egzersizlerden bir tanesidir. Gün içerisinde bol bol gülün.
Kalsiyum içeren besinlerin tüketimine ağırlık verilmesi gerekmektedir.
Saç stilinizi değişmeniz faydalı olacaktır. Yüz tipinize göre bir saç kesimi ve cildinize göre bir renk seçmeniz yüzünüzün daha güzel ve zayıf gözükmesini sağlayacaktır.
Sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisiniz. Bu sayede hem cildinizi güzelleştirebilir hem de yüzünüzdeki fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
Egzersiz yapmak, kısa sürede göbek bölgesindeki yağların erimesine olanak sunar. Yağ yakımına destek besinleri tüketmek, lif bakımından zengin beslenme alışkanlıkları edinmek, var olan kas sisteminin daha hızlı etkilenmesine ve fit bir göbeğe sahip olmanızı sağlar.
Göbek Eritmek İçin Nasıl Beslenilmeli?
Şeker, göbek eritme programınızda olmaması gereklidir. Karbonhidratlı yiyecekler yine azaltılmalıdır. Yemeklerde çok az kaya tuzu kullanılmalı, mümkün olduğunca tuzsuz tüketim yapılmalıdır.
Yağlı yemekler azaltılmalı ve özellikle akşam menüleri ağır olmayacak şekilde az yağlı hazırlanmalıdır.
Göbek eriten gıdalar arasında potasyumu yüksek besinler yer alıyor. Göbek bölgesi ve karındaki yağların oluşması, potasyum eksikliğiyle alakalıdır.
Göbek Eritmek İçin Ne Yemelidir?
Günde 2-3 dilim tam tahıllı ekmek tüketilmelidir. Günlük su ihtiyacı, diyet programlarında daha çok artar. Minimum 2 lt su içmeye özen gösterilmelidir. Yeşil çay hem yağ yakan hem de metabolizmik sistemi hızlandıran özelliğe sahiptir. Her sabah bir fincan içebilirsiniz. Göbek yağlarını eritmek için ayrıca;
Beslenmenize alışkanlık haline getirip, düzenli olarak göbek eriten egzersizler yaparsanız, birkaç hafta içerisinde sımsıkı bir göbeğe sahip olabilirsiniz. Ekstra olarak göbek bölgesine Hindistan cevizi yağı sürmek, yağların erimesine ve sıkılaşmasına yardımcı olur. Masaj yaparak yarım saat boyunca Hindistan cevizi yağı sürmek, göbeğin erimesini sağlar.
Kol, bacak, basen ya da kalça kısımlarında bölgesel yağlanma problemi olanların kilo vermeleri daha zordur. Bu nedenle bölgesel yağlarından kurtulmak isteyenlerin, etkili bir diyet listesi tercih etmeleri faydalarına olacaktır. Kolay diyet yöntemlerinde, öğün sıklığı az olduğundan dolayı kısa sürede kilo vermek mümkündür. Ancak biriken yağlardan kurtulabilmek adına yiyecek ve içecek seçimleri son derece önemlidir. Yağ yakıcı diyet sayesinde hem kadınlar hem de erkekler hayal ettikleri görünüme kavuşabilirler.
Yağ Yakıcı Yiyecekler
Doğru ve sağlıklı bir beslenme programı oluştururken, yağ yakıcı yiyecekleri listeye dahil etmek gerekir. Chia tohumu, Hindistan cevizi yağı, tavuk, turp, kefir ve mısır püskülü suyu, yağ yakımını arttıran alternatiflerden bazılarıdır.
Aynı zamanda metabolizma hızlanacağı için kısa sürede ödem ve şişlikten kurtulmak mümkündür.
Gaz ya da kabızlık sorunu olanlarda yağ yakıcı gıdalar sayesinde sindirim sistemlerini düzenleyebilirler.
Diyeti devam ettiremiyorum diye sorun yaşayanların bu tür gıdaları tercih etmeleri, kısa süre içerisinde sonuç almalarına yardımcı olur.
Yağ Yakıcı İçecekler
Yiyecek kadar diyet sürecinde içecek kullanımı da son derece önemlidir. Greyfurt ve kefir ise sindirim sistemini düzenleyen en iyi alternatifler arasındadır. Diyeti hemen bozuyorum diye problem yaşayanların bu tür yiyecek ve içeceklerden yardım almalarında fayda vardır. Gün içerisinde sık öğün yapmak ve açlık hissini azaltmakta vücuttaki yağların erimesini destekler.
Düzenli egzersiz yapmak: Yukarıda belirtilenlerin dışında, verilen kiloların kalıcı olması ve yağ yakımının hızlanması adına düzenli egzersiz yapmak temel unsurlar arasındadır.
Kilo vermek ya da diyet yapmak sanıldığı kadar kolay değildir. Vücut sağlığının korunması adına istikrar sağlamak ve doğru bir diyet listesi oluşturmak önemlidir. Yağ yaktıran diyet arayışında olanlar, bu sayede bacak, basen ve kol bölgelerinde bulunan kilolarından da kurtulabilirler. Bu tür diyet seçeneklerinin içerisinde daha çok metabolizmayı hızlandıran yiyecekler bulunur. Yağ yakıcı diyet, uzun süredir kilo problemi yaşayan kadınların ya da erkeklerin kısa sürede fit bir görünüme kavuşmalarına da destek verir.
Bitkisel Gıdalar Son Derece Faydalı
Yeşil çay ve acı biber, yağ yakımının artmasına destek veren yiyecekler arasında gösterilir. Yağ yakıcı diyet Ender Saraç yöntemlerini merak edenlerin, uyanır uyanmaz bir bardak limonlu su içmeleri faydalarına olacaktır.
Limonlu su bağırsakların harekete geçmesine destek verir.
Yine aynı şekilde sabahları yürüyüş ya da egzersiz yapmak, kilo verme sürecine katkı sağlar.
Zayıflamak istiyorum diyenlere diyet önerileri oluştururken mutlaka bir uzmandan yardım almakta fayda vardır.
Bitkisel gıdalar ile bir diyet listesi oluşturmak, orta yaşlı kadın ve erkeklerin sağlıkları bozulmadan zayıflamalarına zemin hazırlar.
Zayıflatan diyet yöntemleri arasında alternatifler her geçen gün biraz daha artsa da her zaman sağlığı düşünerek hareket etmekte fayda vardır.
Zencefil tüketimi: Yağ yakımını arttıran yiyecekler arasında zencefil de son derece avantajlıdır. Metabolizmanın hızlanması adına her gün bir kaşık tüketilmesinde fayda vardır. İçerisinde gingerol maddesi olduğundan dolayı, bölgesel yağların azaltılmasına destek verir. Bacak inceltme diyeti arayışında olanların zencefil kullanımına dikkat etmelerinde yarar vardır.
Yaz kapıdan baktırır fazla yağları yaktırır… Spor ve diyetle yağlardan kurtulamazsınız… Yaz gelmeden kilolardan kurtulun…
Yaz ayları yaklaştıkça kışın alınan kilolardan kurtulma telaşı da beraberinde geliyor. Kimimiz vücudunun genelindeki kimimiz de bölgesel kilolardan şikayetçi. Bölgesel zayıflamayı arzu eden ancak, seçeneklerin çokluğu sebebiyle kafası karışanlara uzmanlardan yardım almasını öneriyoruz.
Bölgesel zayıflama kilo azaltma yöntemi değildir.
BÖLGESEL ZAYIFLAMA NEDİR?
En başta söylenmesi gereken temelde bir kilo azaltma yöntemi olmadığıdır. Vücudun belli bölgelerinde birikmiş olan yağların azaltılması amacıyla kullanılan yöntemlere verilen genel isimdir.
Her bireyin farklı bir vücut yapısı vardır. Genetik, içsel ve dışsal sebepler de yıllar içinde bu yapının üzerine eklendiğinde pek çoğumuzda yağlanma başlar ve bu yağlanma da vücutta homojen dağılmaz, belli başlı alanlarda daha çok depolanır. Bu biriken yağ dokuları da spor ve diyetle maalesef arzu edildiği kadar azaltılamazlar.
BÖLGESEL ZAYIFLAMA NEDİR?
BÖLGEDEN UZAKLAŞTIRMA…
Bölgesel zayıflama yöntemlerinin tümü aslında o bölgedeki yağ hücrelerinin büzüştürülerek, parçalanarak veya eritilerek o bölgeden uzaklaştırılması esasına dayanır. Bu işlemlerden herhangi biri uygulandıktan sonra da diyet ve spor yapılması, parçalanmış yağ hücrelerinin o bölgelerden atılmasını kolaylaştırdıkları için hastalara mutlaka önerilmelidir. Bu tavsiyeye uyan hastalarda tedavi başarısı çok artar.
İdeal olanı, bölgesel yağlanma problemi olan hastanın diyet ve spor ile vücudunu şekillendirmesi, kalan yağlanmaların da uzman doktorunun önerisiyle doğru metod seçilerek o bölgeye uygulanmasıdır.
Bölgesel zayıflama metodları son yıllarda giderek artmaktadır. Temelde 2 ayrı grupta toplanırlar:
Girişimsel (cerrahi) metodlar; liposuction, lazer lipoliz, mezoterapi gibi metodlardır. Girişimsel (cerrahi) olmayan metodlar ise; pressoterapi, lenf drenaj masajı, ozon sauna, infrared, kavitasyon, cryolipoliz gibi metodlardır.
SOĞUK LİPOLİZ NEDİR?
Bahsettiğimiz girişimsel olmayan metodların içinde yer alan en yeni, FDA (Amerika Gıda ve İlaç Dairesi) onaylı metodlardan biridir.
Nasıl çalışır?
Özel başlıkları uygulama alanına yerleştirilir. Başlık, vakum yaparak deri ve deri altı dokusunu kendine doğru çekerek o bölgedeki kan dolaşımını bir miktar azaltır ve yağ dokuları hareketsiz hale getirilir. Özel bir teknoloji sayesinde o dokuları kontrollü bir şekilde belli bir zaman diliminde yaklaşık + 2 ila – 8 C arasında soğutur. Aynı zamanda diğer dokuları korumak ve onlara hasar vermemek için onları da kısmen izole ederek çalışır.
Deri altı dokusu, subkutan doku dediğimiz alanda bulunan yağ hücreleri (adipositler) soğuğa karşı çok hassastırlar, çevrelerinde bulunan damarlar, sinirler ve diğer dokular bu yağ hücrelerine oranla soğuğa karşı çok daha az duyarlıdırlar. Bu sebeple çevre doku sağlam bırakılarak sadece yağ hücrelerinin etkilenmesi sağlanır.
Yağ hücreleri nasıl yok edilir?
Asıl etkisi soğuk ile yağ hücrelerinin donmasını, kristalize olmasını sağlayarak o hücrelerin ölmesi ve yavaş yavaş vücuttan lenf ve kan yoluyla atılması esasına dayanır.
Kaç seans uygulanmalıdır?
Tek seanslık bir uygulamadır. Ancak aşırı yağ dokusuna sahip olanlarda aralarında 2 ay kadar bir süre bırakılmak üzere 3 seansa kadar uygulama yapılabilir.
Sonuçları nelerdir?
İşlem yapılan alanda işlemden yaklaşık 3 hafta kadar sonra ilk etkiler görülmeye başlar ve yaklaşık 4. ayın sonuna dek devam eder. 4. ayın sonunda artık vücut son halini almıştır. Ortalama daralma, işlem yapılan alan ve yağ dokusunun kalınlığına göre değişmekle birlikte 2 ila 15 cm. arasında olacaktır.
Uygulama süresi nedir?
Bölgelere göre farklılıklar göstermekle birlikte ortalama 30-100 dakika arasındadır.
Kimlere uygulanabilir?
Vücutta aşırı veya yaygın yağlanması olanlar ve obez kişiler uygun değildir. Bunun dışında kalan herkese, kadın erkek farkı olmadan işlem yapılabilir.
İşlemde ve sonrasında ne hissedilir?
İşlem esnasında hasta ağrı, acı hissetmez. Kullanılan özel jeller ve örtüler sayesinde sadece hafif soğukluk, serinlik hissedebilir. Bu sebeple de işlemdeyken TV izleyebilir, kitap okuyabilir, bilgisayar ile çalışabilir.
İşlem bittikten sonra o bölgede hafif kızarıklık ve uyuşukluk oluşabilir. Dakikalar veya saatler içinde geçecektir. Az sayıda hastada morluk oluşabilir, ancak o da hiçbir iz bırakmadan yaklaşık 1 hafta içinde düzelecektir.
En keyifli yanı da işlemden çıkar çıkmaz hastalar günlük hayatlarına hemen dönebilirler.
Etkiler ne kadar süre ile kalıcı?
Kişiler tekrar kilo almadığı, yaşam alışkanlıklarını sağlıklı yönde değiştirdikleri sürece formlarını korurlar.
KAVİTASYON NEDİR?
Kavitasyon, ultrason benzeri bir ses dalgasının bir el başlığı ile cilt üzerinden uygulanması yağ dokusuna ulaşması ve yağ dokusundaki hücrelerde ani ve yüksek basınç değişiklikleri oluşturarak yağ hücrelerini parçalama prensibine dayalı cerrahi olmayan bir başka bölgesel zayıflama yöntemidir.
Hangi amaçla kullanılıyor?
Bölgesel zayıflama amacıyla kullanılmasının yanında çoğumuzun selülit olarak tariflediği derideki kozmetik problemin de azaltılmasında oldukça etkili sonuçlar verir. Aynı zamanda cilt sıkılaşmasında da etkisi olduğundan bu amaçla da kullanılmaktadır.
Başarı Sonuçları nelerdir?
Uygulanan bölgeye ve hastanın vücut yağlanma oranına göre değişmekle birlikte yaklaşık 2-8 cm arasında daralma ve selülit görünümünde dikkate değer ölçüde düzleşme sağlanabilmektedir.
Kaç seans uygulanmalıdır?
Ortalama bölge başına 6-10 seans uygulama yapılmaktadır. Genelde haftada 2 seans ile başlanıp, haftada 1 seans ile sürdürülür.
İşlemde ne hissediliyor? Ağrı hissedilir mi?
Ağrı ve acı yoktur. Sadece hastalar kulaklarında hafif bir çınlama sesi duyarlar. Rahatsız edici bir işlem değildir.
RADYOFREKANS NEDİR?
Radyofrekans, bir başka cerrahi olmayan bölgesel zayıflama metodudur. Ancak sadece bölgesel zayıflama değil aynı zamanda kırışıklık tedavisi ve selülit tedavisinde de bu işlemden yararlanırız.
Nasıl çalışır?
Deri ve deri altındaki su içeren dokulardaki su molekülleri ve iyonları harekete geçirerek belli bir ısı derecesine kadar kontrollü bir şekilde ısıtılır.. Hedeflenen, ısının 40-43 C arasına ulaştırılmasıdır. Bu hesaplanmış ısı derecesi kişinin diğer dokularına zarar vermeden hedeflenen alanların istenen yönde etkilenmesi sağlanır.
Hedeflenen nedir?
Yağ hücrelerinin su düzeyi çevre dokulara göre yüksektir. İşte bu şekilde yağ hücreleri ısıtılarak eritilebilir. Bu uygulamanın sonunda da yine eriyen yağ hücreleri lenf ve kan yoluyla atılır.
Ayrıca kolajen doku dediğimiz deri altında bulunan cildimizin sıkı durmasını sağlayan ve ağ gibi saran dokunun da radyofrekans ile ısınarak hasarlanmasını sağlayabiliriz. Ve bu hasarı fark eden vücudumuz da bağ dokusunda bulunan fibroblast denen hücrelerin aktivasyonunu arttırarak bu dokunun yenisini üretmeye başlar. Bu yeni doku eskisinden çok daha gergin ve sıkı bir doku olacaktır. Bu sayede kırışıklıklarda ciddi bir azalma sağlanacaktır.
Isının fazla olması nasıl önleniyor?
Tedavi süresince özel infrared termometreler ile deri ısısı ölçülür, böylece istenmeyen ısılara ulaşılmasına engel olunur.
Zayıflama ve kırışıklıkta aynı işlem mi yapılıyor?
Hayır farklı başlıklar kullanılır. İki ayrı başlığı vardır. Biri bipolar başlık; ki bu yaklaşık 5-6 mm kadar inebilen ve daha az derine ulaşan başlık yüz bölgesindeki kırışıklıklarda kullanılır. İkincisi monopolar başlık; ki bu da daha derin yaklaşık 20-22 mm derinliğe ulaşabildiğinden genellikle gövdede kullanılır.
Seans süreleri, sayıları ve tedavi aralıkları nedir?
Yüz bölgesi uygulaması yaklaşık 20 dk, gövde uygulamaları da genelde 40-60 dk karar sürer.
Ortalama 10 seans uygulanır ve haftada 2 seans uygulama yapılır
Ağrı hissedilir mi?
Kontrollü ısınma sağlandığı için hasta sadece hafif ısı hisseder. Ağrı ya da acı duymaz.
Herkese uygulanabilir mi?
Hayır. Parkinson, MS, epilepsi, kanser öyküsü olan hastalar, hamilelik, emzirme, kalp pili olan hastalar ve büyük metal protezi olan hastalarda uygulanamaz.
Ten renginin hiçbir önemi yoktur, renk duyarlı bir cihaz değildir. Yazın bronz tene bile uygulanabilir.
İşlem sonrasında neler yaşanabilir?
Hastalar hafif bir kızarıklık ve hafif bir yanma hissi ile çıkarlar. Dakikalar içerisinde geriler ve günlük hayatlarına devam edebilirler
PRESSOTERAPİ NEDİR?
Pressoterapi, dolaşım sistemini harekete geçiren, vücutta biriken fazla sıvı, yağ ve toksinlerin atılmasını kolaylaştıran, selülit tedavisi, bölgesel zayıflama ve vücut sıkılaştırma uygulamalarının etkinliğini arttıran çok fonksiyonlu bir drenaj sistemidir.
Ne işe yarar?
– Lenf yollarına yapmış olduğu basınç ile sirkülasyonu arttırarak metabolik atıkların elimine edilmesini kolaylaştırır.
– Vücudun oksijen miktarını artırarak, dolaşım sistemini geliştirir ve ekstremitelerdeki gerginliği ortadan kaldırır.
– Lenfatik ve venöz dolaşımı hızlandırarak hücre yenilenmesini kolaylaştırır.
– Vücut sarkmalarının toparlanmasında, kilo, varis ve ödem problemlerinde, sellülit ve bölgesel incelme tedavilerinde oldukça etkilidir.
Ağrılı bir işlem midir?
Seans sürecinde herhangi bir ağrı-acı hissi oluşturmaksızın tam aksine rahatlatıcı ve keyifli bir uygulamadır.
Kimlere uygulanabilir?
Herhangi bir cinsiyet ve yaş farkı olmaksızın tüm erişkinlere uygulanabilir.
YAPILMASI GEREKENLER…
– Hangi bölgesel zayıflama metodunun hastaya uygun olduğu konusunda uzman doktor tarafından detaylı bir dermatolojik muayene yapılarak karar verilmelidir.
– Birden fazla metodun bir arada kullanıldığı durumda tedavi başarısı daha da artacaktır.
– Hastalara işlemden 1 hafta önceden başlamak üzere yağdan fakir diyet yapmaları, en az 2-2.5 lt kadar günlük su tüketmeleri ve mümkünse sporla desteklemeleri önerilir.
– Her tür bölgesel zayıflama işlemi sonrasında hasarlanmış yağ hücrelerinin atılımını kolaylaştırmak için pressoterapi veya elle masaj gibi lenf drenaj yöntemlerinden biri mutlaka uygulanmalıdır.
– Hastanın vücut kitle indeksine göre kilo fazlası varsa diyetisyen yardımı ile kilolarının azaltılması ve sonrasında bölgesel zayıflama işlemlerinin yapılması tedavi başarısını elbette arttıracaktır.
Göbek bölgesinde biriken yağlar hepimizin başının belasıdır. Peki bu yağlardan nasıl kurtulabiliriz?
Sağlıklı ve düzenli yapılan ara öğünlerle, metabolizma hızlanır. Metabolizma hızlanınca vücuttaki yağ dokusunun erimesine yardımcı olur. Beslenmemizde yaptığımız ufak ara dokunuşlar öğün öncesinde porsiyon kontrolü sağlar ve fazla besin tüketimini engeller. Bu sayede mevcut depolar enerji üretimi için kullanılır. İlk olarak da vücudun depoladığı bölgelerden yağ kaybı gerçekleşir.
Günlük tüketilen kalsiyum miktarı göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmaya yardımcıdır. Çünkü gün içinde tükettiğimiz yoğurt, süt, ayran, peynir, koyu yeşil yapraklı sebzeler kalsiyum deposudur. Kalsiyum besinlerle alınan fazla yağın emilmeden bağırsaklardan atılmasına yardımcı olmaktadır.
Tüketilen lifli gıdalara ağırlık vermek karın içi yağlanmanın daha az olmasına yardımcı olmaktadır.
İşlenmiş karbonhidratlardan kaçınmak gerekmektedir. çünkü tüketilen beyaz ekmek, şeker veya pirinç gibi rafine karbonhidratlar vücutta yağ olarak depolanırken karın bölgesinde de ödem oluşturur. Besin tüketiminde karbonhidrat tercihimizi yulaf, tam tahıllı ekmek, bulgur gibi kompleks karbonhidrattan zengin besinlerden seçmeliyiz.
Gece saat 21.00den sonra olan besin tüketimlerinden kaçarak düz bir karına sahip olunabilir.
C vitamini, beta karoten ve antioksidan içerikleri yüksek lifli gıdaları tüketmek uzun süre tokluk sağlarken karın içi yağlanmayı azaltır.
Selenyum ve antioksidan içeriği yüksek besinlerin yetersiz tüketilmesi bel çevresinde yağlanmaya sebep olmaktadır.
Yapılan çalışmalar günlük 2 fincan yeşil çay tüketiminin bel çevresinde yağlanmayı azalttığını göstermiştir.
Su tüketimi yağ yakımı sırasında ortaya çıkan zararlı maddelerin ortamdan uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve metabolizmayı çalıştırır.
Egzersizin önemini unutmamak gerekir. Özellikle karın bölgesindeki yağların azaltılması ve şekillenmesi için yapılan karın egzersizlerinin inanılmaz etkisi vardır.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Safiye Taş, özellikle kış aylarında diyete girip yaz aylarında ince görünmek isteyenlere haftada en az üç gün balık yemelerini önerdi.
Uzmanlar, ince bir bele, sağlıklı bir bedene ve hastalıklardan uzak kalmak için dengeli beslenmenin önemine vurgu yapıyor. Ortalama bir insanın ömrü boyunca balık, kırmızı et, tavuk, süt ve süt ürünleri, yumurta, kuru baklagiller, sebze, meyve, ekmek ve tahıl gruplarının tümünden vücudun günlük gereksinimi kadar tüketmesi önerilirken, fazla kilolardan kurtulmak için ise haftada en az üç gün balık tavsiye ediliyor.
Bölgesel zayıflama için “Balık diyeti”
Ortalama olarak kilogram başına günde 1 gram protein alınmasının şart olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Safiye Taş, hayvansal protein içeren besinlerin çoğunun doymuş yağ bakımından oldukça zengin olduğunu, kişinin herhangi bir sağlık problemi olmasa dahi çok fazla tüketimden kaçınmalarını önerdi.
Bel ve kalça çevresi inceliyor
İstisnai olarak 100 gram pişmiş levreğin içerisinde 2 gram doymamış yağ içerdiğini, aynı oranda dana etinde ise 21 gram gibi oldukça yüksek bir değerde yağ bulundurduğuna dikkat çeken Taş, “Bu sebeple kırmızı et tüketimi haftada 1-2 kez, balık tüketimi ise en az 2-3 kez olması kan yağlarının regüle edilmesi, kilo kontrolünün sağlanması için olduğu gibi birçok hastalığın önüne geçmek için gereklidir.
Balık içerisinde, yağ olarak vücut tarafından sindirilemeyen, ancak insan hayati fonksiyonların devamı için gerekli olan, bir diğer adıyla alfalinolenik asit olarak bilinen Omega 3 yağ asitleri bulunduğundan özellikle bel ve kalça bölgesindeki yağlanmaları engellemiş olacağız. Balığın insan sağlığı için onlarca faydasından birisi de bu” dedi.
Öte yandan, yapılan son araştırmalara göre, 100 gram pişmiş levrek 97 kalori, 18 gram protein, 2 gram yağ, 53 mg kolesterol içerirken, 100 gram pişmiş dana etinin 305 kalori, 25 gram protein, 21 gram yağ, 110 mg kolesterol içerdiği saptandı.
Balık diyeti
Uygun fiyata kaliteli balık
Yaş sınırı tanımadan sağlıklı bir beden için herkesin balık tüketmesinin gerektiğinin altını çizen Kılıç Deniz İcra Kurulu Başkan Yardımcısı Sinan Kızıltan da, özellikle Ege sularından çıkarılan levrek ve çipura balığının bol bol tüketilmesine dikkat edilmesini tavsiye etti. Balığın lezzeti ve besleyici özelliği sayesinde haftada en az 3 gün tüketilmesinin oldukça keyifli olduğunu ifade eden Kızıltan, “Üç tarafı denizlerle çevrili olan ülkemizde önemli bir balık rezervi var. Bu nedenle kaliteli balığa en uygun fiyata erişebiliyoruz. Sağlıklı nesiller için elimizde bulunan balık üretimi büyük bir şans” diye konuştu.
Ağrısız ve acısız, üstelik sadece 1-3 uygulamayla bölgesel fazlalıklardan kurtulmak istemez miydiniz? Doktor Gönül Ateşsaçan, hayalini kurduğunuz şekilli vücuda kavuşmanın formülünü anlattı.
Akşam’da yer alan habere göre bölgesel fazlalıklar, ideal kiloda olanları dahi rahatsız eden ve çözüm bulmakta en çok zorlandığımız sıkıntılarımızdan. Bu inatçı yağlardan kurtulmak artık mümkün… Doktor Gönül Ateşsaçan, Kriyo-Ice yöntemiyle, karın, bel, basen gibi bölgelerdeki inatçı yağları eritmenin formülünü anlattı.
KrIyo- Ice nedir?
Tedavi cerrahisiz olarak yağ hücrelerinin dondurularak o bölgeden atılmasını sağlıyor. Kristalize olan yağ hücreleri istenilen bölgeden uzaklaştırılıyor.
Bölgesel yağlanma olan tüm bölgelerde uygulanabilir. Karın, kalça, bel bölgesi, bacaklar, çene altı, kollar, sırt bölgesi.
Etkisi 2. haftadan itibaren başlar ve 3. ayın sonunda hasta tam sonuç alır.
Bölgesel olarak yüzde 20-30 yağ hücreleri azalır.
2-6 cm incelme sağlanır.
Kriyo-ice ile hiçbir ilaç ve cerrahi müdahale olmaksızın cildin altındaki yağ hücrelerine ulaşılır. Uygulama sırasında ve sonrasında hasta bir ağrı ve acı hissetmez.
Morluk oluşmaz, çevre dokular ve iç organlar zarar görmez.
KRİYO-ICE KİMLERE UYGULANIR?
Dr. Gönül Ateşsaçan, yöntemin öncelikle kilosu normal olup, bölgesel fazlalığı olanlarda uygulandığını belirtirken, bununla birlikte normal kilosundan 10-15 kilo fazlası olanlarda da kriyo-ice ile incelme sağlamanın mümkün olduğunu söyledi. Dr. Ateşsaçan, özellikle 40 yaş üstü kadınlarda eritilemeyen bölgesel yağlarda, doğum ve menopoz sonrasında, düzenli spor yapıp beslenmelerine dikkat etseler bile karın-bel bölgelerindeki simit şeklinde yağlanma olan erkekler ve kadınlarda yöntemin etkili olduğuna dikkat çekti.
KAÇ SEANS UYGULANIR?
Kriyo-ice’ın 1-3 seans uygulandığını açıklayan Dr. Gönül Ateşsaçan, her uygulamanın yağ dokusunun kalınlığına göre 40-60 dakika sürdüğünü, seansların 15-30 gün ara ile uygulandığını belirtti. Kriyo- ice ile elde edilen sonuçların kalıcı olduğunu da belirten Dr. Ateşsaçan, “Diğer bölgesel uygulamalardan farklı olarak, yağ hücreleri tamamen yok olur, sarkmada olmaz” dedi.
HOLLYWOOD YILDIZLARININ İNCELME SIRRI
Victoria’s Secret mankenlerinin defilelerden önce uyguladıkları yöntem artık elinizde. Doktor Gönül Ateşsaçan, ‘4 Boyutlu radyo frekans’ uygulamasıyla zayıflama ve incelmenin ayrıntılarını da anlattı.
Özellikle Hollywood yıldızları ve mankenlerin hızla incelmek için kullandıkları 4 boyutlu radyofrekans yöntemi Türkiye’de de uygulanıyor. Yöntemin vücutta zayıflama, sıkılaşma ve ameliyatsız bir şekilde vücut biçimlendirmesinde ileri bir teknoloji olduğunu anlatan Doktor Gönül Ateşsaçan, bölgesel zayıflamada bir çığır açıldığını ifade etti. “Multi-Polar RF, farklı derinlikteki cilt tabakalarında benzersiz klinik sonuçlar veren hızlı, ağrısız ve homojen bir ısıtma oluşturur. Pulse Manyetik Alanlar Teknolojisi geleneksel tıpta on yıllardır kullanılmaktadır ve rejenere edici özellikleri bilimsel olarak kanıtlanmıştır” diyen Doktor Ateşsaçan, “Vari-Pulse daha derine ulaşılmasını sağlayan ve lenf drenaj oluşturan, aynı zamanda, dolaşım sistemini uyaran ayarlanabilir pulse vakum olanağı sağlar. Cerrahi olmayan vücut biçimlendirmeyle yüz güldüren sonuçlar sağlamak mümkün” diye konuştu.
Dr. Ateşsaçan bu yöntemle, selülit tedavisi, bölgesel incelme, cilt sıkılaştırmasında etkili sonuçlar alındığını belirtirken, ilk seanstan itibaren6-12cm’lik incelmeyle kalça, basen, göbek gibi bölgelerde küçülme sağlanabildiğini söyledi.
