Etiket: basur

  • Doğum Sonrası Hemoroid: Anne Adaylarının Bilmesi Gerekenler

    Doğum Sonrası Hemoroid: Anne Adaylarının Bilmesi Gerekenler

    Yeni anneler için doğum sonrası hemoroid hakkında önemli bilgiler. Belirtileri, nedenleri ve etkili tedavi yöntemleri hakkında bilgi edinin.

    Doğum sonrası dönem, annelerin yaşamlarında derin duygusal ve fiziksel değişikliklerle dolu bir zaman dilimidir. Sosyal medyada sıkça karşılaştığımız o muhteşem doğum anıları, gerçek hayatta karşılaşılan zorlukların sadece bir yüzünü yansıtır. Bu dönemde, doğum sonrası hemoroidler gibi yaygın ancak çoğu zaman göz ardı edilen rahatsızlıklar da ortaya çıkabilir. Yeni annelerin yaşadığı bu fiziksel sıkıntılar, doğum sonrası deneyimlerini etkileyebilir ve onların konforunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yazıda, doğum sonrası hemoroidlerin belirtileri, nedenleri ve etkili tedavi yöntemleri hakkında bilgi verilerek, annelerin bu konudaki endişelerine ve sorunlarına ışık tutulmuştur.

    Doğum Sonrası Hemoroid: Anne Adaylarının Bilmesi Gerekenler

    Yepyeni annelerin sosyal medyada paylaştıkları o muhteşem doğum anılarını görmüşsünüzdür; ancak gerçek hayatta her şey her zaman o kadar pembe değil. Doğum sonrası dönemde karşılaşılan zorluklardan biri de doğum sonrası hemoroidlerdir.

    Doğum Sonrası Hemoroid Belirtileri

    Hemoroitler (basur), popo bölgesindeki şişmiş damarlar olarak tanımlanır ve iç veya dış olabilirler. İç hemoroidler genellikle ağrısız kanamaya yol açarken, dış hemoroidler ise anüs çevresinde ağrıya neden olabilir. Diğer belirtiler arasında kaşıntı ve dışkılama sırasında kanamaya neden olabilen topaklar bulunur.

    Doğum Sonrası Hemoroidin Nedenleri

    Doğum sonrası hemoroidin ana nedeni, hamilelik sırasında ve doğum sırasında yaşanan fizyolojik değişikliklerdir. Hamilelik sırasında artan kan hacmi ve pelvik baskı, damarlarda genişlemeye ve hemoroid oluşumuna yol açabilir. Ayrıca, doğum sırasında yapılan ıkınma ve kabızlık da hemoroid riskini artırabilir.

    Hamilelikte Hemoroidin Nedenleri

    Hamilelik sırasında pelvik baskı artar ve bu da hemoroid oluşumunu kolaylaştırır. Bebeğin büyümesi, kabızlık ve artan kan hacmi gibi faktörler, hamilelik sırasında hemoroid riskini artırabilir.

    Doğum Sonrası Hemoroid Geçiş Süreci

    Doğum Sonrası Hemoroid
    Doğum Sonrası Hemoroid

    Çoğu durumda, doğum sonrası hemoroidler kendi başlarına geçer. Ancak, ağrı veya kanama devam ederse, bir doktora danışmak önemlidir. Tromboze hemoroidler genellikle ameliyat gerektirmeden iyileşir, ancak bazen cerrahi müdahale gerekebilir.

    Doğum sonrası hemoroidler, pek çok yeni anne için yaygın bir sorundur. Ancak, doğru tedavi ve önlemlerle bu durumun üstesinden gelinebilir. Doktorunuza danışarak uygun tedavi seçeneklerini öğrenmek önemlidir.

    Forum: doğum sonrası hemoroid sorunu yaşayanınız varmı? Tıklayın!

    Doğum Sonrası Hemoroid Nasıl Rahatlatılır ve Tedavi Edilir?

    Doğum sonrası hemoroidler, birçok kadının yaşadığı yaygın bir sorundur. Ancak, doğru yöntemler ve tedaviyle bu rahatsızlıkla başa çıkmak mümkündür. İşte doğum sonrası hemoroidleri rahatlatmanın ve tedavi etmenin etkili yolları:

    1. Oturma Banyosu: Doğum sonrası oturma banyosu, perine bölgesini hedef alarak kan akışını arttırır ve iyileşmeyi hızlandırır. Sıcak suya eklenen tuz, kabartma tozu veya elma sirkesi gibi malzemelerle etkisi artırılabilir.
    2. Peri Şişesi: Hijyenik temizlik için peri şişesi kullanmak, hemoroidlerin rahatlamasına ve iyileşmesine yardımcı olabilir.
    3. Cadı Fındığı Pedleri: Cadı fındığı pedleri, bölgeyi uyuşturarak ağrıyı azaltabilir ve daha rahat bir his sağlayabilir.
    4. Hemoroit Kremleri, Spreyleri ve Fitiller: Doktorunuzun önerisiyle kullanılan bu ürünler, hemoroidlerin semptomlarını hafifletmek ve iyileşmeyi desteklemek için etkili olabilir.
    5. Ağrı Kesiciler: İbuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler, hemoroid ağrısını hafifletmede güvenli bir seçenek olabilir. Ancak, kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
    6. Buz Paketleri: Soğuk kompresler, hemoroid bölgesindeki ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
    7. Doğru Oturuş Pozisyonu ve Destekleyici Yastıklar: Rahatlamayı sağlamak için waffle yastık veya yumuşak yastık gibi destekleyici malzemeler kullanılabilir. Uzanma veya ayakta durma da oturmak yerine tercih edilebilir.
    8. Beslenme ve Hidrasyon: Lifli besinler tüketmek ve yeterli miktarda su içmek, kabızlığı önlemeye ve hemoroidlerin iyileşmesini desteklemeye yardımcı olabilir.
    9. Pelvik Taban Egzersizleri: Pelvik taban egzersizleri, hemoroid gelişimini önlemeye ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.
    10. Tıbbi Prosedürler: Nadir durumlarda, hemoroidlerin tedavisi için lastik bant ligasyonu, skleroterapi veya hemoroidektomi gibi tıbbi prosedürler gerekebilir. Bu prosedürlerin uygulanması için mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

    Doğum sonrası hemoroidler rahatsız edici olsa da, uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile rahatlama sağlanabilir ve iyileşme süreci hızlandırılabilir. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışmaktan çekinmeyin.

    Doğum sonrası hemoroidlerle başa çıkmak, annelerin sağlığı ve konforu için önemlidir. Bu yazıda paylaşılan bilgilerin, doğum sonrası dönemdeki anne adaylarına yardımcı olacağını umuyoruz.

  • Hemoroid Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

    Hemoroid Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

    Herbalist tavsiyelerinden oluşan, hemoroid doğal tedavi yöntemleri yazımızı siz hemoroidden muzdarip hastalar için hazırladık. Basur bitkisel tedavi yöntemleri yazımızdaki bildirdiğimiz tavsiyelere uyarak kısa sürede bu derdinize şifa bulabilirsiniz.

    Hemoroidi doğal yöntemler ile tedavi edebilmek için uzmanların önerdiği ve herhangi bir zararı olmayan bazı yöntemler var. Halk arasında basur olarak da bilinen hemoroid anal kanalın üstünde bulunan genişlemiş vaziyette olan şişliklerdir.

    Hemoroid (Basur) Nedir, Belirtileri

    Hemoroid sindirim sisteminin son bölümünde bulunan anüsün cilt ve barsağın son kısmında yer alan yumak şeklindeki toplardamarların rahatsızlığıdır. Hastalık damarlardaki kanın geri dönememesi, toplanması, ileri evrelerde de pıhtılaşması ya da iltihaplanmasına bağlı gelişen klinik tablodur.

    Hemoroidi tedavi etmenin ve hemoroid oluşumunu önlemenin en iyi yolu kabız kalmamak, yani lifli gıdalarla beslenmektir.

    Hemoroid (Basur) Nedir, Belirtileri
    Hemoroid Belirtileri

    Hemoroidin belirtileri anüs etrafında şişlik, kanama, tahriş, kaşıntı, ağrı vb şeylerdir.Bazen hemoroid sorunu öyle şiddetli boyuta gelir ki, ameliyattan başka seçenek gözükmez.

    Bu aşamaya gelmeden size önerimiz hemoroid doğal tedavi yöntemlerini uygulamanızdır. Dilerseniz Hemoroid İçin Doğal Krem Tarifi göz atabilirsiniz.

    Hemoroidin iç ve dış olmak üzere iki türü mevcut. Hemoroid neden olur sorusuna verilebilecek cevaplardan bazıları ise şu şekildedir:

    • Kabızlık ya da ishal gibi bağırsak hareketlerinde değişiklik,
    • Bol alkol tüketimi,
    • Kalın bağırsak kanseri,
    • Şoförlük ya da pilotluk gibi meslekleri icra etme.

    Hamilelikte Hemoroid Problemi

    Uzmanlar hamilelikte hemoroid probleminin olmasının çok doğal bir şey olduğunu vurguluyor. Pek çok kadın gebelik döneminde hemoroid sorunu ile karşı karşıya kalabiliyor. Bebek anne karnına baskı uygular. Bunun yanı sıra pelvis bölgesinde kan akışı da hızlanır. Bu durum da toplardamarlarda şişkinlikler meydana getirir.

    Hamilelikte Hemoroid
    Hamilelikte Hemoroid

    Gebelikte en sık varis şekilde hemoroid görülür. Doktorlar genellikle hamile kişilere basur tedavisi için bitkisel yöntemler önerir.

    Hemoroid İçin Evde Neler Yapabilirim? Bitkisel Tedavisi

    Hemoroid tedavisi için evde denenebilecek yöntemlerden bir tanesi patlıcan tüketmektir. Basur bitkisel tedavi patlıcan en çok tavsiye edilen sebzelerdir.

    Basura patlıcan iyi gelir mi
    Basura patlıcan iyi gelir mi

    Yapılan araştırmalar sonucunda patlıcanın kabızlığa iyi geldiği ve nem seviyesini ayarlamasından dolayı da kanamaya engel olduğu tespit edilmiştir. Bundan dolayı da basurun tedavisi için de oldukça etkili çözümlerden bir tanesidir.

    basur aloe vera iyi gelir mi
    basura aloe vera jeli

    Hemoroid nasıl geçer evde tedavi arayanlara önerilebilecek bir başka bitki ise aleo veradır. Aleo vera ile basurunu tedavi etmek isteyen kişiler tamamen doğal bir aleo vera bulmalıdır. Bu aloe vera anüs bölgesine uygulanmalı ve 15 dakika kadar bu şekilde beklenmelidir. En son olarak da bölge güzelce temizlenmelidir. Bu yöntem ile şişkinlik hızlı bir şekilde inecektir.

    Hemoroid Doğal Tedavi Yöntemleri

    hemoroid doğal tedavi yöntemleri
    hemoroid doğal tedavi yöntemleri

    Sarımsak

    Sarımsak, şifa dolu, iyileştirici güçlü bir bitkidir. Güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri ile hemoroidden kurtulmada büyük rol oynar.

    Bir kaç diş sarımsağı ezip içine biraz hindistan cevizi yağı karıştırın.
    Basurlu bölgeye bunu dışarıdan uygulayın. Kaşıntı, ağrı ve kanamaya deva olacak bu formülü hemoroidden tamamen kurtulana kadar yapın.

    hemoroid doğal tedavi yöntemleri
    basur bitkisel tedavi yöntemleri

    Hindistan Cevizi Yağı

    Hemoroid için hindistan cevizi yağı uygulayın, bölgeyi durulayın ve uygulamayı tekrarlayın. Hindistan cevizi yağı hemoroide hızla etki edecek ve bir kaç gün içinde ortadan kalkmasını sağlayacaktır.

    Hindistan cevizi yağı bilinen en etkili hemoroid tedavi yöntemlerindendir.

    Aloe vera jeli hemoroid doğal tedavi yöntemleri
    Aloe vera jeli hemoroid doğal tedavi yöntemleri

    Aloe Vera

    Aloe vera birçok hastalığa şifa olan harika bir bitkidir. Müthiş bir anti-inflamatuardır ve ciltteki tahriş yeri rahatlatıp, iyileştirir. Yapmanız gereken şey çok basit, yalnızca hemoroidli bölgeye aloe vera jel uygulamak.

    Aloe vera jeli hazır olarak satın alabileceğiniz gibi evde de yapabilirsiniz.
    Hemoroidden kurtulmak için hemoroid doğal tedavi yöntemi arıyorsanız,
    aloe verayı muhakkak denemenizi tavsiye ederiz.

    hemoroid doğal tedavi yöntemleri
    hemoroid doğal tedavi yöntemleri

    Güvercin Ağacı Bitkisi

    Güvercin ağacı bitkisi batı tıbbında yüzyıllardır hemoroid ve diğer hastalıkları tedavide kullanılır. Bu bitki şişmiş damarları büzüp şifa verir.
    Güvercin ağacı bitkisinin hemoroid için kullanımı da çok basittir.

    Güvercin ağacının ağrı dindirici özelliği yıllardır bilinmektedir
    ve hemoroid tedavisinde en fazla tavsiye edilen şifalı bitkilerdendir.
    Procyandin, reçine veflavonoid içerir ve anti-iltihapsaldır.

    Günde üç kez temizlemek ve kurutmak için bir pamuk yardımıyla hemoroidlere uygulanabilir. Anal bölgeye haricen krem veya tampon olarak uygulanır. Büzücü görevi görerek, hemoroidin kanamasını azaltır, şişkinlik, ağrı ve kaşıntıya iyi gelir.

    Elma sirkesi basur doğal tedavi yöntemleri
    Elma sirkesi basur doğal tedavi yöntemleri

    Elma sirkesi

    Elma sirkesi hemoroid bitkisel tedavi yöntemlerinin en popüler olanlarındandır. Bir parça pamuğu elma sirkesine batırın, basurlu bölgeye bunu uygulayın. İyileşme hızla görülecek, kısa sürede hemoroidler kaybolmaya başlayacaktır.

    Elma sirkesi ile uygulayabileceğiniz diğer bir alternatif, yarım bardak elma sirkesini suya karıştırın ve üzerine oturun. Diğer yöntemlerimiz olan Basurun Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü için Tıklayın !

  • Basurun Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü

    Basurun Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü

    Basurun bitkisel tedavisi için evde uygulanabilecek çözümlerden bazıları şunlardır: Basur nasıl geçer? Doğal bitkisel tedavi yöntemleri..

    Basurun Bitkisel Tedavisi

    • Patlıcan: Patlıcan sapları, 12 bardak suyun içerisinde yaklaşık 20 dakika boyunca kısık ateşte kaynatılır. Bu işlem tamamlandıktan sonra tencere soğuyana kadar ağzı kapalı bir şekilde bekletilir. Su, patlıcan saplarından süzülür ve günde 2 defa aç karna olmak üzere; 5 gün boyunca tüketilir.
    • Aloe Vera: Bitkinin içerisindeki jel kıvamındaki sıvı iltihap ve tahriş gibi problemleri giderebildiği için; basurun yanma hissini azaltabilmek amacı ile uygulanır.
    • Mango Çekirdeği: Kurutulmuş mango çekirdeğinin toz haline gelene kadar öğütülmesi ile günde 2 defa tüketilebilir. Bu karışıma aynı zamanda 2 gram kadar bal da eklenebilir.
    • Kişniş Tohumları: Bir gece suda bekletilmiş olan kişniş tohumu içildiğinde ve bu düzenli olarak yapıldığında, basur ile ilgili semptomların azaldığı görülür.

    Basura İyi Gelen Yöntemler

    Bitkisel çözümler dışında basura iyi gelen doğal yöntemlerden bazıları şunlardır:

    • Anal kasları rahatlatma özelliği olduğu için ılık bir duş almak basura iyi gelir.
    • ve 3. evredeki hemoroid için, problemli olan bölgenin etrafına lastik bant yapıştırılması; basurun belirli bir süre içerisinde düşmesine neden olabilmektedir.

    Basurun Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü | 1

    Basur İçin Alınabilecek Önlemler

    Basur olmamak için alınabilecek önlemlerden bazıları şunlardır:

    • Yüksek lifli gıdalar tüketilmelidir.
    • Baharatlı besinlerden uzak durulmalıdır.
    • Tuvalette uzun süre vakit geçirilmemelidir.

    İlgili Konular;

  • Hamilelikte Hemoroidi Önlemenin Etkili Yolları

    Hamilelikte Hemoroidi Önlemenin Etkili Yolları

    Hemoroid, halk adıyla basur makat etrafında kan damarlarının şişmesiyle oluşur.Hamilelikte hemoroid oldukça yaygın görülür. Hamilelikte hemoroidi önlemenin doğal yolları makalemiz hamilelik hemoroid tedavisi için tavsiyelerden oluşuyor.

    Su için ve Bol Sıvı Alın
    Hamilelikte hemoroidi önlemenin yollarından biri de gebelik sırasında sıvı alımına özen göstermektir.
    Kabızlık, hemoroidin baş nedenlerindendir.Yeterli su içmek ise kabızlığa karşı doğal
    çözümdür.Bu nedenle sindirim sisteminizin düzenli çalışması için pet şişenizi yanınızdan eksik etmeyin.

    Lifli Gıdalarla Beslenin
    Beslenme uzmanları vücudun sindirim sisteminin düzenli çalışması için lifli
    yiyecekler tüketmeyi tavsiye ediyorlar.
    Hamileyken, kepekli tahıllar, meyve ve çiğ sebze gibi lif zengini gıdaları sofranızdan eksik etmeyin.
    Bu besinler sindirimi hızlandırmaya yardımcı olacaktır.Böylece gebelik sırasında oluşabilecek hemoroid engellenmiş olur.

    Hemoroid Doğal Tedavi Yöntemleri

     

    Yoga Yapın
    Hamilelik sırasında yoga tarzı bedeninizi esneten küçük egzersizler yapın.Spor yapmak bağırsaklarınızı ve midenizi rahatlatır, boşaltım sisteminizi çalıştırır.
    Nefes egzersizleri ve bazı yer egzersizleri gebeliğin erken aşamasında yapılabilir.
    Yalnız bu tarz sporları yaparken dikkatli olmalı, biraz ağrı hissedilirse, derhal durmalıdır.

     

    Nerede Hareket Orada Bereket!
    Bağırsaklarınızın iyi çalışabilmesi için sizin de hareketli olmanız gerekir.
    Statik olarak uzun bir süre için aynı pozisyonda kalırsanız, sindirim süreci yavaşlamaya başlar.
    Bu durum kabızlık, hemoroid gibi istenmeyen şeylere yol açar.
    Zaman zaman pozisyonunuzu değiştirin. Uzanın, oturun, yürüyün vb.

     

    Doktor Yardımı
    Önlem almanıza rağmen hemoroidler başladıysa doktora gitmenizi tavsiye ederiz.
    Size gebelikte kullanılabilen ilaçlar yazabilir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Bacak Bacak Üstüne Atmak Varis Sebebi

    Bacak Bacak Üstüne Atmak Varis Sebebi

    Bacakların üst üste atılmasının kan dolaşımını engellediği, bunun da varis için risk faktörü oluşturduğu bildirildi.

    Varisin, bacaklardaki kirli kanı temizlemek üzere akciğere taşıyan yüzeysel toplardamardaki yetmezlik olduğunu kaydeden Adana Özel Meridien Hastanesi Radyodiagnostik Uzmanı Dr. Ali Rıza Necefzade, bacaklardaki kirli kanının çeşitli faktörlerin yardımı ile pompalanıp akciğere gönderildiğini anlattı. Dr. Necefzade, bu kanın yer çekimi ile tekrar geri dönmesine bacak toplardamarlarındaki kapakçıkların engel olduğunu dile getirdi.

    Zamanında önlem alınmalı

    Necefzade, söz konusu kapakçıkların da çeşitli kalıtımsal ve diğer faktörler sonucu işlevini yapamaz hale gelmesi halinde; akciğere gönderilen kanın, yer çekimi etkisi ile geri kaçıp, bacak toplardamarında birikerek özellikle kendini hissettiren ‘varis’ adı verilen rahatsızlığı ortaya çıkarttığını belirtti. Zamanında önlemi alınmayan bu şikayetlerin, ilerleyen dönemde iyileşmeyen yaralara, enfeksiyon, kanama ve damar için pıhtılaşma gibi ciddi problemlere yol açabileceği uyarısında bulunan Dr. Necefzade, her 4 kadından birinde de söz konusu şikayetlerin görüldüğünu kaydetti.

    Bacaklarınızı yukarı doğru uzatın

    Necefzade, varis belirtilerini de şu şekilde sıraladı: “Yorgun, şişkin ve ağırlaşan ayaklar, akşama doğru ortaya çıkan bacaklardaki dolgunluk hissi, bacakta yanma hissi, kaşınma, kramp ve gerilme, çeken veya batan baldır ağrıları, bilek veya eklem bölgelerinde şişmeler, kılcal kırmızı veya mavi renkteki varisler.” Bacakların sağlıklı kalması için önemli kurallar olduğunun altını çizen Dr. Necefzade, mümkün olduğu kadar çok hareket edilmesi, özellikle bacak kaslarının tatilde, uzun yolculuklar sırasında arabadan inerek yürüyüş yapılması, mümkünse günde en az 30 dakika bacakları yukarı doğru uzatılarak, bacakların yatakta da yüksek tutulması tavsiyesinde bulundu.

    Sıcaktan uzak durun

    Dr. Necefzade, önerilerini de şöyle sürdürdü: “Sıcaktan sakının, bacaklarınızı serin tutun. Güneşten sıcak kum, sıcak çamur banyosu, sauna gibi şeylerden uzak durun. Yazları soğuk su ile bacak duşu yapın. Bacaklarınızı üst üste atmayın, bu hareket dizlerinizi kilitler ve kan dolaşımını engeller. Yüksek ökçeli ve dar ayakkabıdan kaçının. Beslenmenize dikkat edin.

  • Yaz aylarında varisten koruyan 10 basit öneri

    Yaz aylarında varisten koruyan 10 basit öneri

    Önemli bir damar hastalığı olan varislerden korunmak için; korse giymemeli, dar kemer kullanmamalı, her gün 20 dakika yürümeli, düz ayakkabılardan uzak durmalı ve günde en az iki litre su içmelisiniz

    Mayo giymekten utanmaya, etek giyememeye ve bacakları gizlemeye neden olan varisler aslında kozmetikten çok daha öte bir sorun. Önemli bir damar hastalığı olan varislerden korunmak ise hiç de zor değil.

    SOĞUK SU İYİ GELİR
    1 Soğuk su toplardamarların büzülmesine neden oluyor ve kanın daha çabuk kalbe dönmesini sağlıyor. Böylece toplardamar rahatlıyor. Banyoyu mümkün olduğu kadar sıcak suyla yapmayın.
    2 Bacakları kuma gömmek ve güneş ışınlarına maruz kalmak damarların genişlemesine ve içlerinde kanın birikmesine neden oluyor. Bu nedenle gölgede veya denizde vakit geçirin.

    BABET GİYMEYİN
    3 Su içmek hem kanın akışını hem de vücutta biriken atık maddelerin atılımını kolaylaştırıyor. Bu nedenle günde en az iki litre su için.
    4 Pantolon ve eteklerinizin bel kısmını fazla sıkmayın ve çok dar kemerler kullanmayın.
    5 Ayak bileği ve baldır kaslarının düzenli ve ritmik çalışmasını kısıtlamayacak ayakkabıları tercih edin. Babet giymeyin.

    HER YARIM SAATTE 15 ADIM
    6 Ayakta veya oturarak uzun süre hareketsiz kalmak, varis oluşumunu tetikliyor. Eğer mesleğiniz gereği sabit durmanız gerekiyorsa, bacaklarınızı düzenli olarak hareket ettirerek, kanın bacaklarda göllenmesini engellemeniz şart.

    DAR KIYAFET GİYMEYİN
    7 Dar giysiler bacaklardan kalbe dönmeye çalışan kanın rahat akmasını engelliyor ve bu akış yönünü daraltıyor. Bol kıyafetleri tercih edin.

    AŞIRI BAHARAT YEMEYİN
    8 Yanlış beslenme varis gelişiminde etkili olabiliyor. Bu nedenle beslenmenize dikkat edin ve sık aralıklarla az miktarlarda yemek yiyin. Öğünlerinizde sebze ağırlıklı ve bol lifli yiyeceklere yer verin. Aşırı baharatlı gıdalardan, lifçe fakir yiyeceklerden, kahve, alkol ve sigaradan uzak durun.

    TEMPOLU YÜRÜYÜŞ
    9 Ayak bileği ve baldırdaki ritmik hareketler, kanın dönüşünü kolaylaştırıyor ve bacak pompasını güçlendiriyor. Bu sırada derin nefes alıp vermek de kanın dönüşünü kolaylaştırıyor. Her gün 20 dakika yürüyüş yapın.

    UYURKEN AYAKLAR 10 SANTİM YUKARIDA OLSUN
    10 Geceleri uyurken yer çekiminden faydalanarak ayak ve bacaktaki birikmiş kanı vücuda geri yönlendirilebilirsiniz. Bunun için ayakların kalp seviyesinden birkaç santim yükseklikte olması yeterli. Yatağın ayak ucu kısmının altına 10 santimlik yükselti koyun. Yatakta geçirilen tüm süre boyunca ayak ucundaki bu yükseklik, toplardamar kan akımını yerçekiminin de etkisiyle kalbe yönlendiriyor. Günün üçte birinin uykuda geçtiği düşünüldüğünde; bu yöntemle varislerinize gece boyunca mükemmel bir tedavi uygulamış olursunuz.