Bal nerelere iyi gelir sorusunun başlıca cevaplarından bir tanesi kolestrol seviyesini düzenlemesidir. Bal antiseptik ve antibakteriyel özelliğe sahiptir. Bu özelliğinden dolayı da sağlık açısından oldukça faydalıdır. Balın tüm bu yararlarından faydalanabilmek için de hakiki balın tüketilmesi gereklidir. Hakiki balın faydaları diğer ballara göre çok daha fazladır. Gerçek olmayan ballar sırf şekerden oluşuyor bu da faydalı olmasından ziyade zararlı olmasına yol açar.
Balda Bulunan Besin Değerleri
Besin değerleri bakımından bal oldukça zengindir. Balın içerisinde C vitamini mevcuttur. Bunun yanı sıra protein ve karbonhidrat da yine balın içerisinde yer alıyor. Balın içerisinde bulunan bu besinler sayesinde bal cilde, damarlara, göze iyi geliyor. Balın yüze faydalarından birisi ise cildin temizlenmesini sağladığı için sivilce ve akne problemlerini de geçirmesidir. Ayrıca balın nemi hapsetme özelliği de var. Bundan dolayı da cildin sürekli olarak yumuşak kalmasını sağlar.
Her Türlü Sağlık Sorunu İçin Bal Tüketilmeli
Balın saymakla bitmeyecek faydası var. Bu faydalardan bir tanesi enfeksiyona karşı önemli bir ilaç niteliği taşımasıdır. Ayrıca hafızanın güçlenmesi için de uzmanlar bal tüketilmesini önerir. Sindirim sistemini de düzenleyen bal kabızlığı da giderir. Balın faydaları maddeler halinde şu şekilde sıralanabilir:
Bal tabiatın bize armağanı, lezzetli, sağlıklı, besleyici muhteşem bir gıdadır.
Eski mağara resimlerine baktığımızda bal yapan arılar ve bal toplayan insanlar görürüz,balın tarihinin ne kadar eski olduğunu burdan da gözlemleyebiliriz.
Balın insanların ilk besin kaynaklarından biri olduğu söylenebilir. Bozulmayan yapısı nedeniyle çok değerli bir besin olarak yüzyıllar boyu insanlık için fayda kaynağı olan bal, farklı dinler tarafından da önemsenmiş ve kutsal kabul edilmiştir.
Sizlere balın 8 muhteşem faydasından bahsedeceğiz.
Balın Muhteşem 8 Faydası
Enerji Verir
Doğal yoldan enerjinizi artırmak istiyorsanız, günlük diyetinizde bal muhakkak olsun. Bal, kafeinin size vereceği enerjiyi daha etkili ve sağlıklı bir biçimde verir.
Enerjik kalmak adına, kahve içip, vücudunuza gereksiz kafein yüklemesine yapacağınıza, size önerimiz şeker yerine çayınıza bal eklemeniz.
İçeceğiniz sulara da ekleyebilirsiniz.
Özellikle, zorlu egzersiz uygulamalarından önce bal tüketmek, enerji kazanmak için mükemmel bir seçenektir.
Balın muhteşem 8 faydası
Ağız Kokusuyla Savaşır Bal ağız kokusundan kurtulmakta çok etkilidir.
Bir bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı süzme bal ekleyip için, ağız kokusundan kurtulacaksınız.
Daha kaliteli uyku için bal yiyin! Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, bal size yardımcı olacaktır.
Bir bardak ılık süte, biraz bal ekleyin ve yatmadan bunu için. Bal sizi sakinleştirip, relaks hale getirecek, ve uykunuzu güzel almanızı sağlayacaktır.
Balın muhteşem 8 faydası
Yaraları İyileştirir İyileşmeyen bir yaranız varsa, bu bölgeye bir miktar bal sürün ve biraz kalsın böylece.
Hatta üzerini bandajlıyabilirsiniz. Bal antibakteriyel özelliği sayesinde şişliği ve ağrıyı alır.
Deneyin ve farkı görün.
Kilo Vermenize Yardımcı Olur
Bal, istenmeyen kilolarınızdan kurtulmakta çok etkilidir. Bir talı kaşığı balı, bir bardak sıcak suya ekleyin, ve üzerine bir tatlı kaşı elma sirkesi ekleyip, aç karına tüketin,
kısa sürede kilo verecek, özellikle göbek bölgesindeki yağlarınızdan kurtulacaksınız.
Akşamdan kalanlara birebir Gece geç saatte alkol aldınız ve alkolü vücudunuzdan atmak istiyorsunuz,
bal bu noktada imdadınıza yetişiyor, karaciğerinizi alkolden temizliyor.
Balı portakal suyuna ekleyip için veya yoğurdun yanında tüketin ve bu faydasını görün!
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Bal özellikle llimon ile tüketildiğindei bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı güçlü antioksidanlar sağlar.
Eğer sık sık mikroplara maruz kalan bir yerde veya bir alanda çalışmak durumundaysanız, her gün çayınızı limon ve bal ekleyerek için.
Çocuklarınıza da bu çaydan içirebilirsiniz. Çocuğunuz 1 yaşın altında ise, onlara bal vermekten kaçının.
Boğaz Ağrılarınızı Geçirir
Bal boğaz ağrılarını geçirmek için büyük bir şifa kaynağıdır.
Ve balın en yaygın kullanımlarından biridir. Bal ve limon kullanın. Bal ve limonu karıştırarak sıcak bir bardak suyun içine ekleyin. Ve bu suyla gargara yapın.
Bal boğazınızı kaplar ,yumuşatır, antibakteriyel ortam sağlar, limon da balgamın azaltılmasına yardım eder.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Yapılan bir araştırmada yatmadan önce çocuklara bir çay kaşığı bal vermek, hem öksürüğün yarattığı şikayetleri azaltıyor hem de daha rahat uyumalarına yardımcı olabiliyor.
Bir yaşından küçük bebeklere bal önerilmezken, boğaz enfeksiyonu ve öksürüğü olan 2 ile 5 yaş arasındaki bebeklerde yatmadan önce bir kaşık bal yedirilebileceği, bunun önemli ölçüde rahatlama sağladığı ortaya çıktı.
Pediatrics Journal, dergisinde yayınlanan araştırmada yüksek antioksidan seviyesi olan balın öksürük şurupları için bir alternatif olabileceği belirtildi.
300 boğaz enfeksiyonu yaşayan çocuk üzerinde yapılan araştırmada, çocukların üçte ikisine bir kaşık okaliptus balı ve birkaç farklı çeşit bal yedirildi. Bazılarında ise sadece plasebo kullanıldı.
Ailelerden baldan önce ve sonrası karşılaştırılarak, çocuklarının uyku durumunu değerlendirmeleri istendi. Aileler hangi tür olursa olsun bal yediren çocuklarının uykusuna on üzerinden 9-10 puan verdi.
Sağlıklı yaşamın mucizevî besini olarak da adlandırılan bal, oruç tutanlara sağladığı faydalarla Ramazan’ın en gözde iftariyeliği olmaya aday gibi görünüyor. İşte Ramazan’da balla gelen sağlık…
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, Ramazan boyunca iftarda ve sahurda yenen 1-2 yemek kaşığı balın, oruç tutanlara pek çok fayda sağladığını belirtiyor ve ramazan sofralarından balın eksik edilmemesi gerektiğini belirtiyor.
Bal, mide şişkinliğini ve bağırsak koliğini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırdığı gibi, metabolik stresi azaltması sayesinde sahurda bölünen uykunun düzenlenmesine de destek oluyor.
Balın düzenli tüketildiğinde gastrointestinal sistemin sağlıklı şekilde işlemesine yardımcı olduğunu söyleyen Koçak, Ramazan ayının rutin beslenme düzenine getirdiği farklılıkların dengelenmesi açısından bal tüketiminin önemli olduğunun altını çiziyor:
“Doğanın bizlere sunduğu en değerli besinlerden biri olan balın, bugüne kadar yapılan araştırmalar sonucu sayısız faydası olduğu biliniyor. Her şeyden önce doğal bir enerji kaynağı olarak vücudun performansını ve zindeliğini artırıyor. Özellikle Ramazan ayında bu zindeliğe, her zamankinden daha çok ihtiyaç duyuyoruz. Çünkü oruç tutarken günlük aktivitelerimize devam etmek zorundayız.”
Balı şeker yerine sıcak ve soğuk içeceklerde, pasta, kek ve kurabiyelerde kullanmayı öneren Koçak, şöyle devam ediyor:
“Ramazan’da en çok şikâyet edilen konulardan biri, yemek yeme saatlerimiz değiştiği için yaşadığımız sindirim problemleridir. Bal, sindirimi kolaylaştıran bir besindir.
Ayrıca karaciğerden toksinlerin temizlenmesine de yardımcı olur. Balın, metabolik stresi azaltması sayesinde sahur nedeniyle değişen uyku düzenimizi yoluna koyma özelliği de bulunuyor.
Genel olarak Ramazan’da tatlı tüketmeyi severiz. Bal, doğal tatlandırıcı özelliğiyle bu ihtiyacımızı sağlıklı bir şekilde karşılamamızı sağlıyor”
