Etiket: bağışıklık sistemi

  • 5 Kolay Önlemle Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin!

    5 Kolay Önlemle Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin!

    Kış aylarının gelmesiyle birlikte bağışıklık sistemini zayıflatan salgın hastalıklar giderek yayılmaya başladı. Bu aralar birçoğumuz halsizlik, öksürük ve burun akıntısından şikâyet ediyoruz.  Peki, çocuğunuzun bu dönemi daha iyi geçirebilmesi için ne gibi önlemler alabilirsiniz? Tavsiyelerimiz yazımızın devamında saklı!

    5 Kolay Önlemle Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin! | 1

    Ortama uygun giydirin

    Kış aylarında giyim konusu bir hayli zordur biliriz. Soğuk algınlığı ihtimaline karşın; ev, okul servisi ve sınıf arasındaki sıcaklık dengesini iyi ayarlamanız ve çocuğunuzu da bu konuda bilinçlendirmeniz gerekir. İdeal olanı; çocuğunuzun bulunduğu ortama uygun incelikte bir kıyafet ve tedbir amaçlı yanına bir hırka alması şeklinde olmalıdır. Böylelikle çocuğunuz aşırı terleyip ya da tam tersi aşırı üşüyüp hasta olma riskiyle karşı karşıya kalmaz.

    5 Kolay Önlemle Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin! | 2

    Uyku düzeni şart!

    Büyümeye yardımcı olan ve aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan melatonin hormonu, sadece uyku esnasında salgılanır. Bu yüzden çocuğunuzun en az 8 saat uyumasını sağlamanız oldukça önemlidir. Eğer çocuğunuz her gün düzenli olarak yeteri kadar uyuyamazsa; vücut direnci düşer ve başta grip olmak üzere birçok hastalığa açık hale gelir. 

    5 Kolay Önlemle Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin! | 3

    Egzersiz yapmasını sağlayın

    Kış aylarının gelmesiyle birlikte; açık alanlarda geçirilen süre azalır, çocukların hareket alanları daralır ve vücut da giderek bu durgunluğa alışarak direncini düşürür. Çocuğunuzun böyle bir direnç kaybı yaşamaması için onu egzersize yönlendirmeniz ve sıklıkla temiz havada birlikte zaman geçirmeniz bu anlamda oldukça faydalı olur.

    5 Kolay Önlemle Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin! | 4

    Ellerini yıkama alışkanlığı ihmale gelmez

    Sıralardan kapı kollarına, okul servisinden tuvaletlere… Kısacası toplu yaşam alanları olarak adlandırdığımız her yer; mikropların çoğalması için en elverişli yerlerdir. Dolayısıyla bu tip ortamlarda bulunduktan sonra ellerin yıkanmasına özellikle dikkat edilmelidir. Çocuğunuza bu alışkanlığı kazandırırken kuralcı olmak yerine, ona nedenlerini anlayacağı şekilde anlatmanız kolayca benimsemesini sağlar.  

    5 Kolay Önlemle Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin! | 5

    Bağışıklık destekleyen besinlerden destek alın

    Sağlıklı ve dengeli beslenme, söz konusu çocuklarsa sadece bir dönemi kapsamamalıdır. Çünkü asıl o zaman güçlü bir bağışıklık sisteminden ve tabii sağlıklı bir gelişimden bahsedilebilir. Bu anlamda; çocuğunuzu kaliteli bir kahvaltı ile güne başlatmanız ve geri kalan öğünlerinde de sağlıklı tercihler yapması yönünde bilinçlendirmeniz önemlidir.

    5 Kolay Önlemle Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin! | 6

    D vitamini ile bağışıklığı destekleyen Danino Destek ile Tanışın

    İçeriğindeki D vitamini ile bağışıklığı destekleyen ‘Danino Destek’, bal & propolis; portakal & zencefil ve kara mürver & kuşburnu olmak üzere üç farkı lezzet ile desteğe hazır! Danino Destek, kış günlerinde içerisindeki D vitamini ile annelerin, bağışıklık sistemini desteklemek için gönül rahatlığıyla tercih edebileceği; çocukların ise severek tüketeceği, lezzetli bir ara öğün alternatifi.

    Detaylı bilgi için tıklayınız!

  • Globulin Nedir? Globulin Yüksekliği ve Düşüklüğü Ne Anlama Gelir?

    Globulin Nedir? Globulin Yüksekliği ve Düşüklüğü Ne Anlama Gelir?

    Globulin değerlerini tespit etmek için globulin testi yapılmaktadır. Test sonuçları normal değerin altında çıkarsa globulin düşüklüğü, yüksek çıkarsa globulin yüksekliği teşhisi konulmaktadır. Globulin testleri kan testi şeklinde yapılmaktadır. Damardan kan alınarak uygulanan globulin testleri sayesinde birçok hastalığın teşhisi yapılabilir. Globülinin dört farklı tipi bulunmaktadır. Bu tipler alfa 1, alfa 2, gama ve beta olarak ayrılmaktadır. Farklı tip globülinler için farklı test uygulamaları yapılmaktadır.

    Vücuttaki globulin ve albümin değerlerinin ölçülebilmesi için total protein testi yapılmaktadır. Gama globülinler ve diğer proteinlerin ölçülmesi için serum protein elektroforez testi yapılmaktadır. Serum globulin elektroforez ve total protein testleri de genel değerleri ölçebilmek için yapılmaktadır.

    Globulin Nedir? Globulin Yüksekliği ve Düşüklüğü Ne Anlama Gelir? | 7
    globulin yüksekliği düşüklüğü

    Globulin Nedir?

    Globulin kanda bulunan bir protein grubudur. Karaciğerde bulunan globulin bağışıklık sistemi tarafından üretilmektedir. Globulin protein gruplarının görevleri;

    • Karaciğerin fonksiyonlarının düzenli şekilde çalışmasını sağlamak,
    • Kanın pıhtılaşmasını engellemek,
    • Enfeksiyonlarla savaşmak olarak sıralanabilmektedir.

    Globulin Düşüklüğü Nedir, Neden Olur?

    Globulin testleri sonucunda kanda düşük miktarda globulin oranı bulunuyorsa bu durum böbrek ya da karaciğerlerin fonksiyonunda bir sorun olduğunu göstermektedir. Globulin düşüklüğü nedenleri arasında en önemlisi böbrek ya da karaciğerlerde oluşan fonksiyon bozukluklarıdır. Globulin düşüklüğü belirtileri şu şekilde sıralanabilmektedir;

    • Göz çevresinde ve ciltte sararmalar
    • Bulantı ve kusma
    • Enerjide düşüş ve halsizlik
    • Karında şişlik ve ağrı
    • İdrarın koyu renkli olması
    • Ciltte kaşıntı

    Globulin Yüksekliği Nedir, Neden Olur?

    Globulin yüksekliği kanda normal değerlerin çok üstünde globulin bulunmasıdır. Globulin yüksekliği nedenleri arasında viral hepatit B ya da C, HIV, bağışıklık sistemi hastalıkları ve iltihaplı eklem ağrıları bulunmaktadır. Bazı kişiler globulin yüksekliği kötü huylu lenfoma ve belirli kanser türlerinin habercisi de olabilmektedir.

    Kanda Kreatinin Yüksekliği Sebepleri Nedir? Tıklayın !

    CRP Yüksekliği Neyi İfade Eder? CRP Normal Değeri Kaçtır?Tıklayın !

    MPV Nedir? MPV Yüksekliği Düşüklüğü Tehlikeli Mi? Tıklayın !

    Hamilelikte PLT Yüksekliği Nedir? PLT Yüksekliği Sonucu Neler Meydana Gelebilir? Tıklayın !

  • Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Önemi

    Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Önemi

    Hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı bir gelişim için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi çok önemlidir. Özellikle bebeklik ve çocukluk döneminde gelişen bağışıklık mekanizması, beslenme alışkanlıkları ve alınan gıdalar ile sağlanır.

    Dengeli, yeterli ve düzgün şekilde beslenmek, hastalık risklerinin kaldırılmasında en önemli faktörler arasında yer alır.

    Bağışıklık Sistemi Nedir?

    Bedenin savunma sistemi olarak nitelendirilebilir. Mikrop, bakteri ve virüslerin hastalığa neden olmaması ve sağlıklı bir yaşam için vücut tarafından geliştirilen bir mekanizmadır. Bağışıklık sistemi ilk anne sütü ile oluşmaya ve gelişmeye başlar. Anne sütü içerisinde bulunan özel bileşenler sayesinde, bebeğin bağışıklık sistemi gelişir.

    Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Önemi | 8

    Bağışıklık Sistemini Geliştiren Faktörler

    Beslenmenin yanı sıra uyku da bağışıklık sisteminin gelişmesi ve güçlenmesi için çok önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku daha sağlıklı bir gelişim ve yaşam için önemlidir. Bedenin daha zinde, donanımlı ve güçlü olmasını sağlayan uyku, gece salgılanan hormonlar ve dinlenerek güçlenen organların daha sağlam bir bağışıklık sistemi oluşturmasını sağlar.

    Uyku esnasında kendini yenileyen vücut, çocukluk çağlarında bağışıklık sisteminin gelişmesine olanak sağlar. Gıdalar ve beslenmeyle alınan mineraller, vitaminler vücuda daha sağlıklı bir form kazandırırken, bağışıklık sistemi dahil tüm sistemlerin daha fonksiyonel çalışmasına olanak sağlıyor.

    Dengeli ve düzenli beslenme, sağlıklı beslenme alışkanlıkları çocukluk yaşlarda kazandırılmalıdır. Anne sütü ise ilk doğduğu andan itibaren, özellikle ilk 6 ay mutlaka verilmelidir.

    Çocuklar İçin Bağışıklık Sistemi Güçlendiren Özel Karışımlar Tıklayın !

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Tıklayın !

    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar Tıklayın !

    Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı? Tıklayın !

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler Tıklayın !

  • Çocuk felci aşısı ne zaman yapılır?

    Çocuk felci aşısı ne zaman yapılır?

    Çocuk felci hastalığına neden olan polio virüsü nedir? Çocuk felci aşısı ne zaman yapılır? Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Kılıç tüm merak edilenleri anlattı…

    ÇOCUK FELCİ (POLİO) AŞISI

    Poliyomyelit nedir?

    Poliovirüs 1,2,3 tiplerinin neden olduğu çocuk felci enfeksiyonudur. Virüs ağız yolu ile bulaşır lenf dokusunda ve barsaklarda yerleşir ortalama vakaların % 95 enfeksiyonla sonuçlanmaz. Diğer olgularda ortalama 7. günde merkezi sinir sisteminde sinir hücrelerini etkileyerek çocuk felcine sebep olur.

    Nasıl bulaşır?

    Etken insana hasta kişilerin dışkısı ile temas etmiş yiyecek ve içecekler yoluyla bulaşır. İyi yıkanmamış gıdalar ve özellikle eller bulaşmada çok önemli rol oynar.

    Belirtileri nelerdir?

    Hastalık dört klinik şeklinde kendini gösterir;

    • Büyük çoğunluğu sessiz enfeksiyon,
    • Bir kısmı grip benzeri viral bulgularla geçen enfeksiyon,
    • Üçüncü kısım aseptik menenjitgibi inflamasyon yaratmayan kalıcı olmayan enfeksiyon,
    • Son olarak sinir sisteminde hasar oluşturarak gevşek felç yapan enfeksiyon.

    Nasıl korunulur?

    El hijyenine ve gıda temizliğine dikkate edilerek bulaş engellenebilir.

    Polio aşısı;

    İki şekilde bulunmaktadır, endemik olan ve halen vakaların görüldüğü ülkelerde ağızdan OPV (canlı aşı-damla şeklinde) olarak uygulanır. Ülkemizde de 6. ay ve 18. ay sonunda aile sağlığı merkezlerinde uygulanmaktadır. Diğer aşı IPV denilen inaktif (ölü) aşıdır. Bu aşı da poliodan arındırılmış ülkelerde OPV aşısının düşük de olsa istenmeyen yan etkilerine rastlamamak adına uygulanmaktadır. Ülkemizde 5’li karma aşı şeklinde 2-4-6 ve 18. ay sonlarında yapılmaktadır.

    Aşı kimlere yapılmamalıdır?

    Canlı aşıların yapılmaması gereken durumlarda (bağışıklık sistemi zayıf olan, steroid tedavisi alan, ciddi alerjik rekasiyonu olan, ciddi yanık ve ağır hastalık durumlarında) aşı yapılmamalıdır. Ayrıca etrafında bağışıklık sistemi zayıf olan kişi varsa bulaş olabileceği için OPV bu kişilere yapılmaz.

    İstenmeyen etkiler nelerdir?

    IPV’nin yan etkisi yok denecek kadar azdır, içerisinde neomisin, streptomisin ve penisilin bulunduğu için bu aşılara alerjisi olanlarda yapılmaz. OPV çok düşük oranda olsa da aşı yapılan kişide veya yakınında teması olan birinde paralizi (felç) geliştirebilmektedir.

  • Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar

    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar

    Çocuklar sık hastalanma eğilimindelerdir. Bunun temel sebebi bağışıklıklarının yetişkinler kadar gelişmiş olmamasıdır.Çocukları hastalıklardan koruyan gıdalar makalemiz çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklerden oluşmaktadır.

    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Yiyecekler
    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Yiyecekler

    Su
    Çocuklara su verirken önce kaynatılmış sonra soğutulmuş su vermek en sağlıklısıdır.
    Böylece suyun içerisindeki mikroplar kırılmış olur.
    Çocuğunuza yeterli miktarda su içirin, su, bedendeki bakterilerin idrar
    ve terleme yoluyla atılmasına yardımcı olan bir içecektir.

    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Besinler
    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Besinler

    Haşlanmış Gıdalar
    Çocukları hastalıklardan koruyan yiyecekler ya buharda ya da ızgarada pişirilmelidir.
    Çocuğunuzu kızarmış yiyeceklerden uzak tutun.
    Bu besinler bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek,
    enfeksiyonlara sık yakalanmasına yol açar.

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler için tıklayınız

     

    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar
    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar

    Antioksidanlar
    Çocuğunuzun günlük beslenmesinde antioksidan içeriği yüksek olan gıdalar muhakkak yer almalıdır.
    Taze meyve, sebzeler tam bir antioksidan deposudur.
    Antioksidanlar bedenden toksinleri atar, bağışıklığı güçlendirir, kişiyi hastalıklardan korur.
    Bu tür yiyeceklerden bazıları, kabak, kırmızı biber ve çilektir.

    C vitamini
    C vitamini

    Ev yapımı Meyve Suları
    Meyve suları çocuklarda enfeksiyonları önlemek için en sağlıklı besinlerdendir.
    Sokak satıcılarından meyve ve sebze suyu içmelerine müsade etmeyin.
    Çocuğunuza içeceklerini kendiniz hazırlayın.

    meyveler
    meyveler

    Meyveler
    Meyveler çocuklar için gayet sağlıklı gıdalardır.
    Nar, muz ve şeftali gibi çeşitli meyveleri karıştırıp çocuğunuza meyve kokteyli hazırlayabilirsiniz.
    Narenciyeler bağışıklığı güçlendirmekte etkili olan C vitamini bakımından yüksek yiyeceklerdir.

    sebzeler
    sebzeler

    Sebzeler
    Sebzeler çocuklarda enfeksiyonu önlemede yardımcı yiyeceklerdendir.
    Bunları tüketmeden önce sebze pestisitlerini gidermek için güzelce yıkamalıdır.

    İyi Pişmiş Gıdalar
    Pişmesi gereken yiyecekler asla çiğ tüketilmemelidir.
    Az pişmiş et ve yumurta sağlığa zararlıdır.
    Yemeklerinizi yaparken bunlara dikkat etmelidir.

    bağışıklığı güçlendiren içecekler
    bağışıklığı güçlendiren içecekler

    Et Ürünleri
    Et, proteini yüksek bir gıda olarak çocuklarda hastalıkları önleyen gıdalardandır.
    Yukarıda bahsettiğimiz gibi iyi pişirilmesine dikkat edilmelidir.
    Tavuk, dana, balık her çeşit et çocuklar için çok sağlıklıdır.

    bağışıklığı güçlendiren yiyecekler
    bağışıklığı güçlendiren yiyecekler

    Vitamin Takviyesi
    Çocuğunuza doktor kontrolünde vitamin hapı verebilir.
    Düşük orandaki vitamin ve mineral oranlarını yükseltebilirsiniz.
    Vitaminler hastalıklarla mücadelede etkili faktörlerdendir.

     YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı?

    Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı?

    Bağışıklık sistemi, bedenimizdeki, bize zarar veren hastalıklara yol açan, bakteri, virüs gibi zararlı maddelleri yok eden, sağlıklı bir bedeni temin eden işlevlerin tümüdür.
    Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı? yazımız, sık hastalanan, immune sistemi zayıf çocukların, bebeklerin ebeveynlerine önerilerden oluşuyor.
    Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı? yazımızdaki tavsiyelere uyarak kısa sürede evlatlarınızın bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı?

    çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek
    çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek

    Spor Mühim!
    Yapılan araştırmalar gösteriyor ki obez bebekler normal bebeklere
    oranla daha fazla enfeksiyon hastalıklara yakalanıyor.
    Kilo kontrolünü sağlamanın en etkili yollarından biri de spordur.
    Çocuklarınızı küçük yaşlardan hatta bebeklikten itibaren spora alıştırın.
    Bu yüzme de olabilir, bisiklet sürmekte.
    Egzersiz yapmak kişiyi sıhatte tutarak, kolay hastalanmasını önler.

    Çocuğun Zeka Gelişimine Katkısı Olan 10 Besin yazımızı okumak için tıklayınız 

    Dengeli Beslenme
    Sağlıklı gıdalarla, dengeli bir beslenme şeklini benimsemek ve öğünleri bunlardan oluşturmak,
    kişinin kendine ve çocuklarına yapabileceği en iyi şeylerdendir.
    Çocuklarınızın, C vitamini ve antioksidan zengini olan, meyve ve sebzelerden yeterli miktarda almasını sağlayın.
    Tüm meyve ve sebzeler mevsiminde tüketilirse fayda sağlar.
    Yazın meyveleri yazın, kış meyveleri kışın yenmelidir.
    Süt, yumurta, yoğurt gibi kalsiyum miktarı yüksek besinler
    çocuğunuzun günlük beslenmesinde muhakkak olmalıdır.
    Şayet bebeğiniz veya çocuğunuz sık hastalanıyorsa bağışıklık sistemi
    ile ilgili üniversite hastanesinin bu branşta polikinliğine başvurun ve ardından diyetisyene gidip
    çocuğunuz için sağlıklı bir beslenme diyet listesi hazırlatıp bunu uygulayın.

    Şeker Tüketimini Azaltın
    Yüksek miktarda şeker alınımı bağışıklık sistemini zayıflatır ve bunun sonucu olarak
    vücut mikroplara karşı savaşacak gücü kendinde bulamayıp sık enfeksiyona yakalanır.
    Bu nedenle, çocuğunuzu şekerli ve gazlı içeceklerden uzak tutmak en yerinde karardır.
    Şayet, çocuğunuzun canı şekerli abur cubur türevi şeyler çekiyor, ona alternatif olarak
    taze meyve veya meyve sularını verin, bu onların tatlı ihtiyacını giderecektir.

  • Kansızlığa ilaç olacak besinler

    Kansızlığa ilaç olacak besinler

    Kansızlık en başta kadınların sorunu. Demir eksikliği ile baş gösteren aneminin doğal ilaçları şunlar…

    TIP dilinde anemi denilen kansızlık, kandaki kırmızı hücrelerin azalmasıdır. Kadınlarda, gebeliklerde ve çocuklarda daha sık görülür. Yeterli ve dengeli beslenememek sonucu oluşan demir eksikliği, aneminin en önemli nedenidir. Kansızlığın en iyi çaresi ise B12 vitamini, folik asit ve en önemlisi demirdir.
    Karaciğer
    Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir ve balık B12 vitamini açısından çok zengindir. Bu besinler içinde karaciğer ise tam bir demir ve B12 deposudur. Halk tabiriyle kan yapar.
    Sebzeler
    Koyu yeşil yapraklı sebzeler, folik asit zenginidir. Ispanak, brokoli, kuşkonmaz ise bol miktarda demir de içerdiğinden kansızlığa ilaç gibi gelir.
    Keçiboynuzu
    Pekmezi kansızlığa çok iyi gelir. İyi bir demir deposudur. Gün içinde 2-3 tatlı kaşığı yenir ise erkekler için iyi bir afrodizyaktır ve cinsel gücü artırır. Kadınlarda görülen anemi için çok yararlıdır.
    Üzüm ve dut
    Her ikisi de hem B12 vitamini hem demir açısından zenginidir. Kansızlık çekenlerin bolca yemesi gerekir.
    Isırganotu
    Isırganotu, kan yaptırıcı özelliği nedeniyle, kansızlığa karşı mutlaka kullanılması gereken bir bitkidir. Yarım tatlı kaşığı ince kıyılmış ısırganotu, orta boy bir su bardağı dolusu kaynar derecede sıcak suyla haşlanır ve süzülür. Bu çay günde 3-4 bardak içilir.
    Arslanpençesi
    Çok fazla bilinmeyen arslanpençesi otunun çayı kansızlığa iyi gelir. Gün boyunca 3 bardak taze demlenmiş çay içilmesi önerilir.

  • Sağlıklı Olmanın Yolu Bağırsaklardan Geçiyor

    Sağlıklı Olmanın Yolu Bağırsaklardan Geçiyor

    Vücudunuzda bir sürü organ varken aslında sizi hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sisteminizin en büyük askerinin bağırsaklarınız olduğunu, bağırsaklarınız ne kadar sağlıklı olursa genel sağlık durumunuzun da o kadar iyi olacağını biliyor muydunuz?

    Bağışıklık sisteminin önemli unsurlarından biri olan bağırsakların ve bağırsakların en büyük desteği probiyotiklerin hayatımızdaki yeri ve önemini Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Güçlü’ye sorduk…

    BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DİREĞİ: BAĞIRSAKLAR
    Erişkin bir insan bağırsaklarında ortalama 100 trilyon faydalı bakteri ve mantar bulunur. Bunu düşününcebağırsak savunma sisteminin ne kadar aktif olduğunu anlayabiliriz. Bağışıklık sistemini korumak için zaten programlanmış hücrelerimiz vardır. Ancak yine de bu sistemi korumak için beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekir. Dengeli beslenmek, enginar, yoğurt, domates, havuç ve brokoli gibi besinleri sıklıkla tüketmek bağışıklı sistemimizi güçlendirir. Temel besin gruplarımız olan süt ve süt ürünleri, et ve balık, sebze ve meyveler ayrıca tahıllar günde en az 3 ana, 3 ara öğünde yeterli miktarda tüketmelisiniz. Unutulmamalıdır ki lifli gıdalar sağlıklı bir bağırsak için vazgeçilmezdir.
    Bağırsaklarınızı ne kadar sağlıklı tutarsanız; özellikle iltihabi bağırsak hastalıkları ve %95 polip dediğimiz et benlerinin neden olduğu bağırsak kanserine karşı o kadar dirençli olursunuz. Gastrointestinal sistem ortalama 8 metredir ve bütün sistem bağışıklık hücreleri ile kaplıdır. Sayıları yaklaşık olarak 400’ün üzerinde olan bu bakteriler ve mantarlar normal bağırsak florasını oluştururlar. İlaçlar özellikle antibiyotikler, bakteriler, virüsler, toksinler ve normal olmayan bağırsak florası bağırsağa zarar verir. Ayrıca hastalıklarda kullanılan antibiyotiklerin faydaları olduğu gibi yan etkileri de çoktur. Antibiyotikler kemik iliği depresyonundan tutun da bağırsak florasını bozmaya kadar birçok yoldan bağışıklık sistemini etkilerler.

    PROBİYOTİK NEDİR?
    Yeterli miktarda tüketildiğinde insan sağlığına faydalı mikroorganizmalara probiyotik denir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, bazı vitaminlerin sentezini yapmak (K vitamini,B12, Biyotin, Niasin gibi), bağırsak duvarını zararlı maddelerden korumak ve bağırsak geçirgenliğini azaltmak, toksinlerin kana geçişini engellemek, iltihabi hastalıkların oluşumunu engellemek, kanser gelişimini önlemek, ishal ve kabızlığı düzeltmek gibi birçok faydaları vardır. Ayrıca bizim prebiyotik dediğimiz lifli gıdalar bazı faydalı mikroorganizmaların çoğalmasını sağlamasının yanı sıra aktivitesini de uyarırlar.

    Kanser gelişimi, iltihabi hastalıklar ve alerjik hastalıklar gibi birçok hastalığa karşı koruyucudur. Özellikle kış aylarında daha çok probiyotik tüketimi bağışıklık sisteminizi güçlendireceği, toksin ve alerjen maddelerin vücuttan uzaklaşmasını sağlayacağı için hastalıklara özellikle gastroenterit ve kolitlere karşı daha dirençli olursunuz. İshal, kabızlık gibi bağırsak hastalıklarının önlenmesinde ve iltihabi bağırsak hastalıklarında çok önemli destek oluştururlar.

  • Sağlıklı nefes almak için sağlıklı bir burun şart!

    Sağlıklı nefes almak için sağlıklı bir burun şart!

    Sağlıklı nefes almak için sağlıklı bir burun şart!
    Burun tıkanıklığı yaşayan hastalar genellikle ağızdan nefes alırlar ve esas şikayet olarak da ağızdan nefes alma gelir. Peki burun nefes almada gerçekten önemli midir? Bu sorunun cevabını Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre İlhan Kadınlar Kulübü okuyucuları için anlatıyor..

    Sağlıklı uykunun ilk kuralı sağlıklı bir burundur
    Burunun görevi sadece havanın akciğerlere gönderilmesi değil, aynı zamanda akciğerlere sunulan havanın belli bir kalitede olmasını sağlamaktır.Hava burundan geçerken süzülür ve temizlenir, ayrıca burun içindeki burun etleri havayı ısıtır 36 dereceye getirir,dışarıdaki hava kuru bile olsa burundan geçetiğinde neme %100 doymuş olur. Bunların yanında koku almamızı sağlar ve sesimizin bize özgü olmasını sağlar. Burun tıkanıklığı yaşayan hastalarım bana, en sık gece yatttıktan sonra kaliteli bir uyku uyuyamadıklarını, ağız solunumu yapmak zorunda kaldıkları için sabahları ağız kuruluğu yaşadıklarını belirtmekler. Bu durumda sağlıklı uykunun da ilk kuralı sağlıklı bir burundur diyebilirz.

    Burun tıkanıklığı ses kalitesini de etkiliyor
    Yine ağızdan nefes almanın bir sonucu olarak damak ve yutak bölgeleri devamlı kuru olduğundan, bu kişilerin grip ve üst solunum yolu enfeksiyonları daha ağır ve uzun sürmektedir. Bu durum hastanın hayat kalitesini ve iş konsantrasyonunu bozmaktadır.

    Burun tıkanıklığı olan hastanın konuşması da etkilenir. Burun tıkanıklığı olan hasta uzun bir konuşma yapması gerektiğinde veya bir sunum yapması gerektiğinde ağzından hem konuşup hem de sık sık hava aldığı için rahat konuşamaz , bu durum sık ve derin iç çekmeler yüzünden baş dönmesine sebebiyet verebilir. Bu durum kişinin prezentabilitesini de çok ciddi olarak etkilemektedir. Burundan konuşan sık sık derin derin iç çekerek konuşan bir yöneticinin karizmasının kesinlikle yeterli olmayacağı görüşündeyim.

    Yorgunluğun nedeni burun tıkanıklığı olabilir
    Burun tıkanıklığı kronikleştiğinde vücut bir müddet sonra bundan etkilenecek ve efor kapasitesi düşecektir.Bu durum kişinin spor yapmasını ve seks hayatını kesinlikle negatif olarak etkilemekte ,gün içi aktivitelerde de performans düşüklüğüne neden olmaktadır. Sonuç olarak hem kaliteli bir uyku için, hem sağlıklı ve keyif alınacak bir hayat için, hem de kaliteli ve karizmatik bir konuşma için önce nefes, önce açık bir burun diyoruz.

    İlgili konular ;
    Burun Tıkanıklığı ve Tedavisi

  • Burun Tıkanıklığı ve Tedavisi

    Burun Tıkanıklığı ve Tedavisi

    Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Emre İlhan burundan nefes almanın önemini ve burun tıkanıklığı tedavisini anlattı…

    Op. Dr. Emre İlhan konu ile ilgili yaptığı açıklamada: “Burun, insan sağlığı için çok önemli bir organdır. Sağlıklı bir solunum fonksiyonu ve sağlıklı bir vücut için burundan soluk alıp vermek esastır. Burun sadece havanın girip çıktığı bir organ değildir .Burun nefes alıp verme sırasında havayı nemlendirir, ısıtır, sesimizin bize özgü olmasını sağlar, kulağımızı havalandırır, koku almamızı sağlar.

    Özellikle ülkemiz insanının burun yapısının kemikli olması ve insanların bir çoğunda allerjik hastalıkların sık olması nedeniyle burun tıkanıklığı şikayeti en sık rastladığımız şikayetlerden birisidir. Uzun süren burun tıkanıklığı hastalarında bu problem çözülmediği taktirde çok ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

    Kısaca burun tıkanıklığı hastanın hayat kalitesini ciddi şekilde bozar ve zamanında müdahale edilmediği taktirde ileri sağlık problemlerine sebebiyet verebilir.” dedi ve burun tıkanıklığının sebeplerini açıklayarak, tedavi yöntemlerini anlattı.

    Burun tıkanıklığı sebepleri:

    – Burun kemiğinde kayma (Deviasyon) olması
    – Alt burun etlerinin (konka) büyümesi
    – Burun çatısında daralma(valv daralması)
    – Geniz eti büyümesi
    – Yaygın burun içi polipleri

    Bu sebepler tek tek veya birliktelik göstererek burun tıkanıklığına sebep olur.

    Burun tıkanıklığı olan hasta:

    – Devamlı ağız solunumu yapmak zorunda kalır ; Sık tekrarlayan boğaz enfeksiyonları olur ve müzminleşmiş farenjit gelişir.
    – Horlama ve uyku bozuklukları gelişir.
    – Akciğer ve Kalp problemlerini ağırlaştırır.
    – Sabahları ağız kuruluğu gelişir.
    – Cinsel fonksiyon bozuklukları olur.
    – Psikolojik sorunlar gelişmesine yatkınlık olur.Bu hastalar özellikle sinirli olduklarından yakınırlar.
    – Ses kalitesi bozulur ve burundan konuşma gelişir
    – Çocuklarda geceleri altını ıslatma problemleri olabilir.

    Görüldüğü gibi burun tıkanıklıkları insanın hayat kalitesini ciddi oranda bozmaktadır.

    Burun tıkanıklıklarında yapılan ameliyatlar:

    – Burun kemiği düzeltilmesi(deviasyon ameliyatı)
    – Alt burun etlerinin kısmi olarak alınması(veya radyofrekans uygulaması)
    – Burun çatısının açılması (valv cerrahisi)
    – Estetik burun cerrahisi (Bazı burun tıkanıklıklarının tedavisi burnun dışının da değiştirilmesi ile mümkün olur)
    – Geniz eti alınması (genellikle çocuklarda)
    – Burun içi poliplerinin medikal ve cerrahi tedavisi

    Burun tıkanıklığı olan hastalara ilaç tedavileri ile bir yarar sağlanamadığı taktirde ameliyat gerekir.
    Burun tıkanıklığı ciddi bir sağlık problemidir.Mutlaka tedavi edilmelidir.

    BURUN TIKANIKLIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?

    BURUN KEMİĞİNDE KAYMA VEYA EĞRİLME (DEVİASYON) ve TEDAVİSİ

    Sıklıkla karşılaşılan burun tıkanıklığı nedenlerinden biri de burun içi kemiğinde kayma veya eğrilme olmasın sonucunda nefes yolunun tıkamasıdır. Burun direği olarak da adlandırılan ve tıp dilinde septum adı verilen bu yapının düzgün olması sağlıklı nefes almanın ilk şartıdır.

    Burun kemiği kayması veya eğrilme olmasının tıptaki adı Septum Deviasyonudur.
    Septum deviasyonunun tedavisi ameliyattır. Septoplasti denilen ameliyatla septumun eğri kısımları çıkarılır , düzeltilir, ve septum orat hatta getirilerek her iki burun pasajının açık olması sağlanır.
    Ameliyat genel ve lokal anestezi ile yapılabilir,bu hastanın ve doktorun seçimine bağlıdır.Ameliyat ortalama 30dk-45dk arası sürer .Ameliyatta hastanın burun içine yeni geliştirilmiş sünger yada silikon tamponlar koyulur. Yeni geliştirilen bu tamponlar sayesinde hastaları en çekindikleri tamponun çekilmesi ağrısız ve oldukça kolay olmaktadır.
    Ameliyattan iki gün sonra hastanın burunundan tamponlar alınır. Ve hasta günlük aktivitelerine devam edebilir.Ameliyat öncesi ve sonrası dikkat edilmesi gereken durumları lütfen doktorunuza danışınız.

    BURUN ETİ (KONKA) BÜYÜMESİ VE TEDAVİSİ

    Burun eti büyümesi burun tıkanıklıklarının çok önemli ve sık karşılaşılan bir sebebidir.Burun içinde alt orta ve üst burun etleri olmak üzere üç adettir.Alt burun etlerinin büyümesinde burun tıkanıklığı gelişirken orta burun etlerinin büyümesinde sık tekrarlayan sinüzit atakları ve kronik sinüzite yatkınlık gelişir.Bu nedenle burun eti büyümelerinde gerekli ilaç tedavilerine rağmen iyileşme sağlanamadığında cerrahi tedaviye başvurulmalıdır.

    Burun eti büyümesinin nedenleri:

    – Alerjik burun eti büyümesi
    – Burun kemiğindeki kaymaya bağlı burun eti büyümesi
    – Burun etlerindeki yapısal bozukluklar

    Burun etlerine uygulanması gereken cerrahi; tahrip edici , ve burun etinin tamamına yönelik değil koruyucu (burun etini saran mukoza adı verilen kılıfı koruyarak) ve kısmi olmalıdır.Bunun nedeni burun eti ve burun etini saran kılıfın burun işlevinde önemli yeri olmasıdır.

    Uygulanan ilaç tedavilerine rağmen iyileşme olmadığı durumlarla cerrahi müdahale gereklidir.Ameliyatlar tam teşekküllü hastanelerde endoskopik yöntemle en son teknikler kullanılarak uygulanmaktadır.Burun eti ameliyatı diğer burun ameliyatları ile birlikte de uygulanabilmektedir.Ayrıca merkezimizde son teknoloji ürünü olan radyofrekansla burun eti küçültülmesi uygulanmaktadır.Bu yöntemle muayenehane şartlarında veya diğer bir burun ameliyatıyla(özellikle estetik burun cerrahisiyle birlikte) aynı anda burun etleri küçültülebilmektedir.Bu uygulama sonrasında hastalarda ciddi derecede ağrı tespit edilmemiş olup ağrı kesiciler yeterli olmaktadır.

    BURUN YAN DUVARI ZAYIFLIĞI (NAZAL VALV DARLIĞI) VE TEDAVİSİ:

    Burnun yan duvarlarında yeterli destek olmaması durumunda hasta nefes alma sırasında burun kanatlarının içeriye çökmesi nedeniyle burundan nefes alamaz.Bu durum doğuştan ve gelişimsel olabileceği gibi geçirilmiş bir ameliyat sonrası da ortaya çıkabilmektedir.Bu hastalar tipik olarak her iki işaret parmağı burun ile yanağın birleştiği yerlere konularak kulaklara doğru hafif açma hareketi yapıldığında çok rahat nefes almaya başlarlar.Buna Cottle manevrası diyoruz ve valv darlıklarının tanısında kullanıyoruz. Nazal valv darlığının tedavisi de ameliyatla olmakta ve burun yan duvarlarının yine burun içinden alınan kıkırdakların uygun yerlere uygun açılar ile yerleştirilmesi ile yeniden yapılandırılması gerekmektedir. Bu ameliyat septum deviasyonu, burun eti küçültülmesi ve estetik burun cerrahisi ile birlikte aynı anada uygulanabilmektedir.Tek başına yapıldıgında burun üstüne 3-5 gün boyunca bant takılmakta . Burun içinde ise duruma göre değişmekle birlikte 1-2 gün küçük tamponlar konmaktadır.

    GENİZ ETİ BÜYÜMESİ VE TEDAVİSİ:

    Geniz eti büyümesi burnun arkasında bulunan ve vücudun savunma hücrelerini üreterek enfeksyonları önleyen adenoid denilen dokuların büyümesi ve burun arkasını tıkayarak burun tıkanıklığı yaratmasıdır.Bu durum sıklıkla çocuklarda görülmekle birlikte çocuklukta ihmal edilen ve zamanında ameliyat edilmemiş hastalarda erişkin yaşlarda da gözlenebilmektedir.Bu hastalarda horlama, burun tıkanıklığı, burundan konuşma ve sık tekrarlayan sinüzit görülür.Tedavisi genel anestezi altında bu dokunun bulunduğu yerden kazınarak alınmasıdır. Ameliyat yaklaşık 20-30 dk sürer,hasta ameliyattan 1 gün sonra günlük aktivitelerine dönebilir.

    YAYGIN BURUN İÇİ POLİPLERİ VE TEDAVİSİ:

    Bu hastalık genellikle allerji astım ve aspirin duyarlılığı ile birlikte gözlemnenen, burun içinde bilinmeyen bir nedenle üzüm taneciklerine benzeyen içi jel dolu etlerin oluşmasıdır. Bunlar burun tıkanıklığının yanında aynı zamanda sinüzite de neden olmaktadır.Bu durumun tedavisi çok büyük ve yaygın olgularda endoskopik olarak cerrahi uygulanması ve sonrasında sistemik(ağızdan) steroid ve topikal (spray)steroid tedavisidir. Çok yaygın olmayan vakalarda yanlızca spray tedavisi yeterli olabilmektedir. Ameliyat olan olgularda tekrarlayabileceği bilinmelidir.Ameliyat planlanan hastalara ameliyattan önce medikal tedavinin bir süre için uygulanmasının ameliyatın şansını arttırdığı söylenmektedir
    Eğer burun tıkanıklığı probleminiz varsa mutlaka bir KBB uzmanına başvurunuz.

    İlgili Konular ;
    Alerjik rinit’te rhinoligt tedavisi
    Hamilelikte burun tıkanıklığı