Kadınlar Kulübü

Etiket: bağışıklık sistemi güçlendirme

  • Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Besinler

    Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Besinler

    Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için özenle seçilmesi gereken besinler bulunuyor. Düzenli beslenme, düzenli uyku ile hastalıklardan korunma sağlarken, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürebilirsiniz.

    Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Besinler

    Bağışıklık sistemi için en gerekli besinler şu şekildedir;

    Et Beslenmesi

    Balık beslenme için en temel besin değerlerini içeren özel yiyeceklerden biridir. Vücut için gerekli değerlerin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren özel formüller içerir. Yine kırmızı et tüketmek, çocuklarda bağışıklık sisteminin gelişmesine olanak sunar.

    Sebze- Meyve Beslenmesi

    Çocukların beslenme alışkanlıkları arasında her gün bir meyve mutlaka yer almalıdır. Taze meyve suları, güne zinde başlamanın formülleri arasındadır. Sebze yemekleri, çiğ sebzeler ve taze meyveler ile pek çok hastalık önlenir ve bağışıklık sistemi gelişkin hale gelir.

    Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Besinler | 1

    Bağışıklık Sistemini Geliştiren Besinler

    Sebzelerden özellikle; brokoli, ıspanak, kereviz, pazı ve yeşil yapraklı sebzeler bağışıklık sisteminin gelişmesine ve güçlenmesine olanak sunar. Bebeklik çağında beslenme alışkanlıklarına dahil edilen yoğurt, çocukların her gün 1 kase tüketmesi gereken gıdalar arasında yer alıyor.

    Her güne 1 yumurta ile başlamak hem sağlıklı bir bedene sahip olmasını hem de bağışıklık sisteminin güçlenmesine olanak sunar. Süt ürünleri cömert şekilde tüketilmelidir. Peynir, tere yağ, süt, zeytin yağı ve doğal meyve suları ile beslenmesi daha zengin hale getirilmelidir.

    C vitamini, A ve B grubu vitaminleri içeren gıdalar, günlük beslenme sistemine eklenmelidir.

    bağışıklık güçlendirici tarif
    bağışıklık güçlendirici tarif

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecek Tarifi

    Bu tarifi yetişkinler ve çocuklar kullanabilir. Özel karışım sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirecek ev yapımı bol vitaminli içecek tarifi…

    Malzemeler;

    • Orta boy 1 adet limon
    • 1 adet orta boy zencefil
    • Bal
    • Portakal
    • 2 adet çubuk tarçın
    • Bal
    • Kavanoz

    Tarifi:

    Limon ve portakalı yıkayın. daha sonra zencefilin kabuklarını ayırın. Limon ve portakalı kabukları ile dilimleyin. Zencefili ise küp haline getirin. Hazırladığınız malzemeleri kavanozun içine koyun. Tarçınları ise kavanoza dik yerleştirin. En son üzerine bal ekleyin göz kararı. Bu karışımı buzdolabına koyun. Ara sıra kontrol edin ters düz yapın. Buzdolabında bekleme süresi 1 gün. Bu bağışıklık güçlendirici içeceği her sabah aç karnına 1 kaşık tüketebilirsiniz. Çay olarak tüketmek isterseniz bir fincana 1 yemek kaşığı koyun, ılık su ekleyip tüketebilirsiniz.

    İlgili Konular;

    Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Önemi Tıklayın !

    Doğal Karışımlarla Çocuklara Özel Güçlendiriciler Tıklayın !

    7-12 Yaş Çocuğun Beslenmesi İçin Günlük Örnek Menü Tıklayın !

    Çocuğum Yemek Yemiyor… Diyorsanız Tıklayın !

  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

    Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler yazımızı hazırladık. Bu meyve ve sebzeleri tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

    Mevsim değişimi yaşıyoruz, güçlü bir bağışıklık sistemin için beslenmemize çok dikkat etmeliyiz ki, bedenimiz hastalıklarla savaşsın.
    Çoğu kişi sezon değişimlerinde çeşitli hastalıklara yakalanır, bunu önlemek için beslenme, uyku ve spor çok mühimdir. İşte bağışıklık sistemini güçlendiren besinler…

    bağışıklık sistemini güçlendiren
    bağışıklık sistemini güçlendiren

    Sarımsak

    Sarmısak yalnızca yemeklere lezzet katmakla kalmıyor, soğuk algınlığı ve griple de mücadele ediyor. Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir, beyaz kan hücrelerinin sayısını artırır. Ayrıca enfeksiyonları savaşır ve virüsleri öldürür.

    bağışıklık sistemi
    bağışıklık sistemi

    Tavuk Çorbası

    Bu çorba sonbahar ve kışın evinizin vazgeçilmezi olmalıdır.
    Tavuk çorbası sizi tok tutup zayıflatmakla kalmaz, hastalıklarla mücadele eder. İmmün sistemini kuvvetlendirir. Dilerseniz forum sayfamızda ki ödüllü yemek yarışmamızdaki tariflerden Terbiyeli Tavuk Çorbası Tarifine göz atabilirsiniz.

    güçlü bağışıklık sistemi için
    güçlü bağışıklık sistemi için

    Ispanak

    Antioksidan, vitamin ve mineral dolu, sonbahar, kış aylarını sağlıklı geçirmenizi sağlayan müthiş bir yiyecek de ıspanaktır. Tadını sevmiyorsanız, ıspanaklı pasta yapmayı deneyebilirsiniz. Bu pastada hiç ıspanak tadı almayacaksınız.

    Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı?

    güçlü bağışıklık sistemi için
    güçlü bağışıklık sistemi için

    Havuç

    Çoğumuz havuç suyunun tadını severiz. Havuç enfeksiyonla mücadele eder, ve hücrelerin bağışıklık sistemini güçlendiren beta-karoten içerir. Bağışıklık sistemini güçlendiren en iyi tariflerden biri ise Elma, Havuç ve Pancar Kürü bu üçlü çok faydalıdır.

    güçlü bağışıklık sistemi için
    güçlü bağışıklık sistemi için

    Zencefil

    Soğuk algınlığı ve öksürük deyince aklımıza gelen ilk baharatlardan biri de zencefildir. Balla karıştırmak veya yemeklerimize katarak tüketmek, kışın sağlığınızı korumanın en iyi yollarındandır.

    bağışıklık sistemini güçlendiren
    bağışıklık sistemini güçlendiren

    Marul

    Yeşil yapraklı sebzeler, demir ve A vitamini açısından ve C vitamini açısından zengindirler. A vitamini vücuttaki beyaz kan hücrelerini artırır ve zararlı bakterileri yok eder. Diğer taraftan C vitamini bağışıklık sistemini uyarır.

    bağışıklık sistemini güçlendiren
    bağışıklık sistemini güçlendiren

    Çay

    Bitkisel çaylar bağışıklığı artırmak için harika seçeneklerdir.
    Araştırmalara göre günlük yeterli miktarda çay içen kişiler zararlı bakterilerle savaşan güçlü bir bağışıklığa sahipler. Kış Çayı Tarifi ve Faydaları için tıklayın.

  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler

    Özellikle yanlış beslenme sonucu ortaya çıkan bağışıklık sistemi düzensizliklerini bu yöntemlerle güçlendirin.

    Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlü olursa sağlığınız o kadar yerinde olur. Bağışıklık sistemi düzensizlikleri ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Yoğun hayat temposuna bir de şehir hayatı eklenince sağlıklı kalmak biraz zorlaşıyor ama bağışıklık sistemi sağlığı için dikkat edilmesi gerekiyor.

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler

    Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu da gün boyunca yapılan alışkanlıklardan geçiyor. Yaptığınız tüm alışkanlıkları gözden geçirerek bağışıklık sisteminizi sağlıklı hale getirebilirsiniz.

    Bağışıklık sistemine zarar veren etkenler sadece alışkanlıklar değil elbette. Hissettiğiniz duygularda bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir.

    Bunların başında kuşkusuz stres geliyor. Stres öyle bir etkiye sahip ki dudakta çıkan uçuk, ağız içinde çıkan aft, aşırı yorgunluk hali ve uykusuzluk sonucu oluşan solunum yolu rahatsızlıklarının nedeni stres kaynaklıdır. Bu etkiler de doğrudan bağışıklık sistemini zayıflatmaya yeterlidir.

    Peki bunların önüne geçmek için neler mi yapabiliriz? Gelin birlikte inceleyelim..

    Bağışıklık Sistemi güçlendirme
    Bağışıklık Sistemi güçlendirme

    İşte vücut direncini ve bağışıklık sistemini güçlendirme önerileri

    • Bazı hastalıklara karşı aşı ile korunun. (grip gibi)
    • Düzenli ve kaliteli uyku uyuyun.
    • Taze peynir her ne kadar süt ürünü olsa da kaçının.
    • Et ve sütü iyice pişirerek tüketin.
    • Taze gıda tüketimine özen gösterin.
    • Meyve ve sebzelerin iyi yıkandığına emin olun.
    • Vücut temizliği ve kişisel bakımınıza özen gösterin.
    • Ellerinizi sık sık köpüklü sabunla yıkayın.

    İlgili Konular;

    Çocukların Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

    Doğal Antibiyotik Tarifi Tıklayın !

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Doğal Yöntemler

  • Doğal Karışımlarla Çocuklara Özel Güçlendiriciler

    Doğal Karışımlarla Çocuklara Özel Güçlendiriciler

    Bağışıklık sistemini güçlendiren özel karışımlarla lezzetli besinler hazırlayabilirsiniz. Çocukluk çağlarında bağışıklığın kazanılması, sağlıklı bir yaşam ve hastalık risklerinin önlenmesi açısından oldukça önemli ve gereklidir.

    Doğal besinler ile sağlıklı gelişimlerini ve fiziksel gelişimlerini desteklerken, bağışıklık sisteminin de daha güçlü ve donanımlı olmasını sağlayabilirsiniz.

    Çocuklara Özel Doğal Formüller

    Çocuklar için bağışıklık sistemi güçlendiren özel karışımlar şu şekildedir;

    Doğal Karışımlarla Çocuklara Özel Güçlendiriciler | 2

    Arı Sütü & Bal

    Kanser hastalıklarının önlenmesi ve metabolik pek çok hastalık riskinin ortadan kaldırılması için arı sütünün faydaları yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir. 3 yaş üzerinde olan çocuklara her gün arı sütü verilmelidir. Antioksidan zengini bal ile karıştırarak, 1 çay kaşığı kadar günlük olarak verin.

    Doğal Karışımlarla Çocuklara Özel Güçlendiriciler | 3

    Zencefil & Zerdeçal

    Bağışıklık sistemini ekstra geliştiren ve güçlendiren zencefil ile zerdeçal, çocuklara yoğurt ile karıştırılarak verilebilir. Her gün; 1 kase yoğurt içerisine 1’er çay kaşığı zerdeçal ve zencefil karıştırarak yedirin.

    Doğal Karışımlarla Çocuklara Özel Güçlendiriciler | 4

    Muzlu Yoğurt

    Muz, hemen her çocuğun en sevdiği meyveler arasında yer alır. Yoğurt ise probiyotik özelliğiyle her gün tüketilmesi gereken gıdalardan biridir. Bağışıklık sistemini geliştirmek için yoğurt içerisine 1 muz doğrayarak, her gün bir kase tüketmesini sağlayın. Bağırsak faaliyetlerini düzenleyip, geliştirerek sağlıklı bakterilerin oluşmasını ve dolayısıyla bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.

    Çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlenmesi için demir içeren besinleri mutlaka vermelisiniz. Demir bakımından zengin meyve ve sebzler daha sağlıklı gelişmesini sağlar.

    İlgili Konular;

    Çocukların Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir? Tıklayın !

    Çocuğum Yemek Yemiyor… Diyorsanız Tıklayın !

  • Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

    Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

    Çocukların vücudu yetişkinlerden çok daha hassastır. Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirme için neler yapılmalıdır? Çocuğunuzun daha az hastalanması ve hastalıklarla savaşabilmesi için güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyacı olduğunu unutmayın.

    Çocukların Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

    Çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlendirilmek istenmesinin önemli olmasının nedeni; bağışıklık sisteminin hastalıklar ile mücadele edilmesini sağlaması ve dolayısı ile güçlü olması gerekmesidir.

    Hastalıkların yoğun olarak yaşandığı bir dönemde, çocuğun hasta olup antibiyotik kullanmasından daha makul bir seçenek de çocuğun bağışıklık sistemini güçlü tutmaya çalışmaktır.

    Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Güçlendirme
    Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Güçlendirme

    Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalıdır?

    Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılabileceklerden temel olanları şunlardır:

    • Çocuğun doğduğu ilk günden itibaren bütün aşılarının düzenli bir şekilde yaptırılması gereklidir.
    • El gün içinde en çok dışarı ile temas eden organ olduğu için, enfeksiyon kapma riski daha yüksektir. Dolayısı ile el düzenli olarak yıkanıp, temiz tutulmalıdır.
    • Dengeli beslenilmesi ve bütün çeşitlerinin tüketilmesi gereklidir.
    • Bol sıvı tüketilmelidir.
    • Uyku bağışıklık sistemi için önemlidir. Düzenli ve verimli uyku uyunmalıdır.
    • Çok kalabalık ortamlarda uzun vakit geçirilmemelidir.

    Çoçuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler

    • Somon Balığı (Omega 3)
    • Kivi (C Vitamini)
    • Yoğurt (probiyotik)
    • Sarımsak (Doğal antioksidan)
    • Kelle paça çorbası
    • Nar
    • Brokoli (C, A ve E Vitamini)
    • Yulaf
    • Mercimek (Anti-enflamatuar)
    • Yumurta ( A, E, D ve B12 vitamini)
    • Muz
    • Kuruyemiş (Fındık, Ceviz, Badem, Kabak Çekirdeği)
    • Arı sütü

    Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar?

    Bağışıklık sistemi akyuvarlar, timus bezi, dalak, lenf bezleri, kemik iliği gibi sistemlerin birlikte çalışması ile oluştuğu için; bu sistemlerin göreceği herhangi bir hasar sonrasında da zayıflar.

    Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme 4 Yöntem

    Bebek ve çocukların bağışıklık sistemini güçlendirebilmek ve hastalıklara karşı koruyabilmek için bazı alışkanlıkların kazandırılması gerekiyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi hastalıklara karşı kalkan oluşturur.

    Sağlıklı beslenme alışkanlıkları da bunlardan biridir. Çocukların sevmediği bazı besinleri yedirmenin yolunu bulmak ise ailelerin görevidir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çocuğunuza kazandırabileceğiniz alışkanlıkları sıraladık.

    Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme | 5

    Aşı Takvimi

    Yenidoğan döneminden itibaren aksatmadan çocuğun tüm aşılarını yaptırmalısınız. Doktorunuzdan mutlaka aşı takvimi almalısınız. Aşılar hastalıklardan korunmanın ilk adımıdır.

    bağışıklık sistemini güçlendirme
    bağışıklık sistemini güçlendirme

    Sağlıklı Beslenme

    Güçlü bağışıklık sistemi için çocuğun dengeli beslenmesine özen gösterin. Abur cubur yemek yerine meyve ve sebze ile beslenmesi en doğru olandır. Çocuklar nelerin sağlıklı olduğunu bilemeyeceği için hangi besinlerin ne gibi yararı olduğunu tek tek anlatmalısınız.

    Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme | 6

    Uyku

    Çocukların uykuya yetişkinlerden daha fazla ihtiyacı olacktır. Büyüme hormonunun önemli bir kısmı uyku sürecinde salgılanır. Çocuğun günlük yeterli uyuması için uygun ortamı sağlayın. Uyumayan çocuk yorgun düşecek ve daha çabuk hastalanacaktır.

    Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme | 7

    Temizlik

    Küçük çocuklar kişisel hijyenlerini sağlayamayabilir. Aileler çocuğa kişisel temizlik konusunda bilgi vermelidir. Bu süreçte çocuğa sinirlenmeden sakince doğru davranışların anlatılması gerekir.Kişisel temizliğin ihmal edilmesi enfeksiyonlara neden olabilir. Bu bağışıklık sistemi açısından sorun yaratacaktır.

    İbrahim Saraçoğlu Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Karışım Tarifi

    İbrahim Saraçoğlu bağışıklık sistemini güçlendiren kür tarifi ile hastalıklara karşı korunacaksınız.

    Malzemeleri;

    • Karanfil
    • Kekik
    • Havlıcan
    • Zencefil
    • Papatya
    • Tarçın
    • Ihlamur

    Yukarıdaki malzemeleri aktardan 50 gram olarak alın. Yazmış olduğumuz malzemelerin hepsini karıştırın. Saklama kabına ağzı kapalı olarak koyun. Bu kürü yapacağınızda 1 litre suya 1 tatlı kaşığı bu karışımdan atın, kaynatın. Demlendikten sonra 1 gün içinde tüketin. Şifa olması dileği ile…

    Bağışıklık Sistemi İle İlgili Konular

  • Probiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir?

    Probiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir?

    Probiyotikler; yeterli miktarda tüketildiklerinde bağırsak florasını geliştirerek sağlığımızı olumlu yönde geliştiren canlı mikroorganizmalardır. Bu mikroorganizmalar; ayran ve kefir üretiminde mayalama işlemi sırasında laktik asit bakterileriyle birlikte ilave edilir.

    PROBİYOTİK OLMAYAN AYRAN VE KEFİR İÇERİSİNDE PROBİYOTİK BAKTERİ BULUNUR MU?

    Probiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir? | 8
    probiyotik yoğurt

    Probiyotik olmayan fermente ürünler de canlı mikroorganizma içermektedir. Ancak bu mikroorganizmalar midedeki asidik şartlar altında canlı kalamamaktadır.

    Probiyotik mikroorganizmalar ise mide asitlerine dayanıklı olduklarından canlılıklarını koruyarak bağırsaklarımıza doğru ilerler ve buraya yerleşerek faaliyete geçerler. Böylece sindirim sistemimizi düzenlemeye ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olurlar.

    Bir ürünün probiyotik ürün olabilmesi için 1 g’da veya 1 ml’sinde en az 1.000.000 adet canlı mikroorganizma bulunması gerekmektedir.

    Probiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir? | 9
    probiyotik ayran

    NEDEN PROBİYOTİK ÜRÜNLERİ KULLANMALIYIM?

    Çünkü probiyotik mikroorganizmalar;

    • Patojen denilen ve bağırsaklarda hastalık yapan zararlı mikroorganizmaların sayısının azaltılmasına,

    • Mikrobiyel metabolizmamızın güçlenmesine ve iyileşmesine,

    • Mikropların varlığını azaltma gücüne sahip bileşikler üreterek bağışıklık sisteminin güçlenmesine, yardımcı olurlar.

    Probiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir? | 10
    probiyotik kefir

     

    Daha fazla bilgi için tıklayınız !

  • Aip Diyet Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

    Aip Diyet Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

    Aip diyeti yapanlar genellikle otoimmün hastalıklarına sahip olan kişilerin uyguladığı daha doğrusu uygulaması gerektiği diyet biçimi olarak karşımıza çıkmaktadır. Uzun adı Auto İmmune Protocol olan Aip diyeti, zayıflamak amaçlı değil bir takım bağışıklık sistemi problemleri olan çeşitli ciddi hastalıkların tedavisine katkı sağlamak amaçlı yapılmaktadır. İçeriği oldukça katı ve uygulaması zor bir diyettir fakat bu diyetin uygulanması hastalar için büyük önem taşımaktadır.

    Aip Diyetinde Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

    Bu diyeti yapmak zorunda olan bireylerin uzak durması gereken birçok gıdadan söz etmek mümkündür. Özellikle Aip diyeti kahvaltı ve akşam yemeklerinde en çok kullanılan bazı ürünleri yasaklamaktadır. Bunlar;

    • Süt, yumurta ve süt ürünleri
    • Şeker, çikolata
    • Kan şekerini hızlı yükselten (muz, ananas vb.) meyveler
    • Tahıl ve baklagillerin büyük çoğunluğu
    • Kuru meyve ve kuru yemiş, kahve, alkol ve sigara

    Bu listeyi daha da uzatmak mümkündür. Ancak genel olarak bu ürünlerin tüketilmesinden özellikle kaçınmak yapılması gereken en doğru şeydir.

    Aip Diyet Nasıl Yapılır? Diyet Listesi | 11
    Aip diyeti yapanlar

    Aip Diyetinde Neler Tüketilir, Diyet Listesi Nedir?

    Otoimmun Aip diyeti sırasında birçok yasak ürün olduğu gibi yenmesi gereken bazı gıdalarda mevcuttur. Birçok yeşil, sebze ve meyve ve et, balık gibi ürünler tüketilebilir. Aip diyetinde tüketilebilir olan ürünler ise şunlardır;

    • Balık, tavuk ve kırmızı et ürünleri
    • Ciğer, böbrek, yürek vb. birçok sakatat
    • Kabak, pırasa, ıspanak, brokoli vb. sebzeler
    • Elma, havuç, armut
    • Zeytin ve düşük glisemik indeksli gıdalar tüketilebilir

    Bu diyeti uygulayarak otoimmun hastalıklarının ilerlemişini ve tedavi sürecini destekleyebilirsiniz. Unutulmamalıdır ki bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza ve diyetisyeninize danışmanız şiddetle tavsiye edilmektedir. Aksi takdirde yapılacak küçük bir hata bile istenmeyen sonuçlarla karşılaşılmasına sebep olabilir.

    Paleo Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

    Paleo Diyeti İle Hızlıca Kilo Vermek Mümkün Mü? Tıklayın !

    4 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi Tıklayın !

    Hızlı Kilo Verdiren 5 Farklı Diyet Seçeneği Tıklayın !

    Ketojenik Diyet Listesi Tıklayın !

  • Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Önemi

    Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Önemi

    Hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı bir gelişim için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi çok önemlidir. Özellikle bebeklik ve çocukluk döneminde gelişen bağışıklık mekanizması, beslenme alışkanlıkları ve alınan gıdalar ile sağlanır.

    Dengeli, yeterli ve düzgün şekilde beslenmek, hastalık risklerinin kaldırılmasında en önemli faktörler arasında yer alır.

    Bağışıklık Sistemi Nedir?

    Bedenin savunma sistemi olarak nitelendirilebilir. Mikrop, bakteri ve virüslerin hastalığa neden olmaması ve sağlıklı bir yaşam için vücut tarafından geliştirilen bir mekanizmadır. Bağışıklık sistemi ilk anne sütü ile oluşmaya ve gelişmeye başlar. Anne sütü içerisinde bulunan özel bileşenler sayesinde, bebeğin bağışıklık sistemi gelişir.

    Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Önemi | 12

    Bağışıklık Sistemini Geliştiren Faktörler

    Beslenmenin yanı sıra uyku da bağışıklık sisteminin gelişmesi ve güçlenmesi için çok önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku daha sağlıklı bir gelişim ve yaşam için önemlidir. Bedenin daha zinde, donanımlı ve güçlü olmasını sağlayan uyku, gece salgılanan hormonlar ve dinlenerek güçlenen organların daha sağlam bir bağışıklık sistemi oluşturmasını sağlar.

    Uyku esnasında kendini yenileyen vücut, çocukluk çağlarında bağışıklık sisteminin gelişmesine olanak sağlar. Gıdalar ve beslenmeyle alınan mineraller, vitaminler vücuda daha sağlıklı bir form kazandırırken, bağışıklık sistemi dahil tüm sistemlerin daha fonksiyonel çalışmasına olanak sağlıyor.

    Dengeli ve düzenli beslenme, sağlıklı beslenme alışkanlıkları çocukluk yaşlarda kazandırılmalıdır. Anne sütü ise ilk doğduğu andan itibaren, özellikle ilk 6 ay mutlaka verilmelidir.

    Çocuklar İçin Bağışıklık Sistemi Güçlendiren Özel Karışımlar Tıklayın !

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Tıklayın !

    Çocukları Hastalıklardan Koruyan Gıdalar Tıklayın !

    Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı? Tıklayın !

    Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Öneriler Tıklayın !