Kadınlar Kulübü

Etiket: bacak

  • Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı

    Çok severek giydiğimiz ayakkabılardan ayak ve bacaklara zarar veren yazlık ayakkabı yazısı ile ayakkabıların avantaj ve dezavantajlarını sizin için hazırladık.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı

    Şıklığı tamamlayan, daha zarif, daha uzun ve daha ince görünmenize yarayan ayakkabıların aynı zamanda bacak ve ayak sağlığını tehdit ettiğini biliyor muydunuz? Gelelim o ayakkabılar hangileri.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 1

    Spor Ayakkabılar
    Avantajları
    Işık.
    Rahat.
    Çok amaçlı.
    Dezavantajlları
    Tek bir eğim yok.
    Topuklar yeryüzüne çarptığında düz taban şokları absorbe edemez, ayak ve dizlerde rahatsızlık yaratır.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 2

    Topuklu Terlikler
    Avantajları:
    Bacaklarınızı uzun gösterir.
    Ayak bileğini daraltır.
    Dezavantajları:
    Ayakkabıyı ayağına sabitlemek için kayış yok.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 3

    Espadriller
    Avantajları:
    Rahat ve hafif ayakkabı.
    Derinin nefes almasını sağlayın (eğer materyal doğal ise).
    Dezavantajları:
    Düz taban.
    Ayakkabı dizaynı ayak kemerine yeterli destek sağlamaz, bu yüzden onları uzun süre kullanmaya uygun değildir.
    Suya dayanıklı olmayan malzeme.
    Bu tarz ayakkabılar yaz yağışları için uygun değildir.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 4

    Parmak Arası Terlik
    Avantajları:
    Takmak ve çıkarmak kolay.
    Su ve kumdan korur.
    Dezavantajları:
    İnce taban, kemer desteği yok.
    Ayakları yaralanmalara karşı korumaz.
    Ayaklar yürürken aşırı kas gerginliğinden yorulurlar.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 5

    Topuklu Ayakkabılar
    Avantajları:
    Güzel.
    Adımınızın zarif olmasını sağlar.
    Dezavantajları:
    Ayak parmağı formu ayak parmaklarında dolaşım bozukluklarına yol açar.
    Ayağının ayakkabı içindeki doğal olmayan konumu bacak kaslarındaki yük dağılımını değiştirir ve alt ekstremitelerden (varisler) kan akış bozukluğuna neden olur.
    Yaralanmalara neden olabilir.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 6

    Babetler
    Avantajları:
    Çok amaçlı.
    Takmak ve çıkarmak kolay.
    Dezavantajları:
    Sürekli aşınma düz ayakların gelişmesine katkıda bulunur.
    Kemer desteği tabanlık yok.
    Ayak yanlış çalışmaya başlar ve diz, kalça ve sırt ile ilgili sorunlar ortaya çıkar.

    Bacaklara Zarar Veren Yazlık Ayakkabı | 7

    Platform Topuklar
    Avantajları:
    Sizi uzun boylu, görsel açıdan daha ince gösterir ve topukluktan daha rahat yapar.
    Dezavantajları:
    Ayak deformasyonu, lokomotif sistem bozuklukları.
    Ayakların kasları çalışmaz ve bacak kasları aşırı yüklenmiş olur.
    Yaralanmalara neden olabilir.
    Bir ayak bileği bükme riski yüksektir (tendon kopması yol açabilir).

  • Veet’ten Pürüzsüz Cilt için Doğal Çözüm!

    Veet’ten Pürüzsüz Cilt için Doğal Çözüm!

    Güzellik kadınların vazgeçilmez tutkusu…

    Pürüzsüz bir cilt ise güzelliğin olmazsa olmazı…

    Cildimizin doğal, sağlıklı, pürüzsüz görünmesi için birçok farklı ürün seçeneğimiz olduğunu biliyoruz. Uzun sureli güzellik sağlayan, pratik ve aynı zamanda doğal içerikli bir çözüm aradığımızda ise Veet, biz kadınların imdadına yetişiyor.

    Veet, yepyeni Veet Naturals Güzellik Serisi ile istenmeyen tüylerden kurtulmamızı sağlarken içerdiği doğal üzüm çekirdeği, shea ve argan yağları sayesinde cildimize nemlendirici bakım da yapıyor. Böylece tüy alma seansımız artık cildimizi kurutmuyor, yıpratmıyor.

    Tüyleri kökten almak için doğal Veet Naturals Sir Ağda Bandı en ideal çözüm! Pratik kullanımı ile en kısa tüyleri bile kökünden alırken tam 28 güne kadar pürüzsüzlük sağlıyor. Dahası düzenli kullanım sonucu tüyleri azaltarak etkili bir sonuç sağlıyor. Parlak cildi ve pürüzsüz bacaklarıyla baş döndüren Adriana Lima da güzellik sırları arasında Veet Naturals Serisi’ni gösteriyor.

    Dünyanın 1 numaralı tüy dökücü ve ağda markası Veet; Türk kadınının da güzellik rutininin ayrılmaz bir parçası olmaya devam ediyor. Her 10 Türk kadınından 9’u Veet’I öneriyor!

    veet ılık ağda

  • Basen Bacak Eritme Diyeti

    Basen Bacak Eritme Diyeti

    Kalça ve bacaklardaki bölgesel yağlar çoğu kadının en büyük dertlerindendir. Basen bacak eritme diyeti ile bu sorununuz üstesinden gelebilirsiniz.
    Kalça basen diyeti haftada 2-3 kilo vermenizi ve bacak basen yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.

    Kahvaltıdan önce soğan suyu içilmelidir. 1 bardak kaynak suyun içine soğanı akşamdan atın, gece boyunca kalsın. Aç karına bu suyu için.

    Kahvaltı: 1 bardak süt, 50 gr yulaf. Yarım elma, 1 yemek kaşığı bal

    Öğleden önce: 1 dilim çavdar ekmeği, 20 gr ballı yoğurt

    Öğle yemeği: 150g ızgara balık veya balık çorbası

    Öğleden sonra snack: 50g lor ile mısır ekmeği

    Akşam yemeği: haşlanmış sebze garnitür ile 100 gr biftek fileto
    Basen bacak eritme diyeti tarifimiz krom ve silisyum açısından zengindir. Krom kan şekeri seviyesini düzenler ve tokluk hissini veren oldukça iyi bir temel elementlerdendir. Özellikle kalça ve bacak gibi bölgesel yağ yakımını hızlandırır. Silikonthethe dokuları elastik ve sağlam tutar.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Hamilelikte varis görülmesinin anne ve bebeğe etkileri

    Hamilelikte varis görülmesinin anne ve bebeğe etkileri

    Hamilelikten önce varis gibi bir rahatsızlığı bulunmayan ancak hamilelik ile birlikte varis olan kadınlar ortalama %4-8 arasındadır.

    Hamilelikte varis görülmesinin sebepleri nelerdir?
    Gebelikte varis görülmesine sebep olan birçok neden mevcuttur. Bu sebepler içerisinde en önemlilerinden birisi; gebelikle birlikte anne adaylarında meydana gelen hormonal değişiklikler sonucunda toplardamar duvarlarında meydana gelen genleşme ve gerilmenin artmasıdır. Bunun dışında diğer sorunlar şunlardır:

    • Rahmin ve bebeğin sürekli büyümesiyle birlikte toplardamarların izlediği yol olan kalbe geri dönüş yolunda leğen kemiği içerisinde baskı oluşması,
    • Gebelikten dolayı vücutta miktarı çoğalan kan ve sıvıdan dolayı bacaklardaki damarlara uygulanan basıncın artması,
    • Bel kemiğinde eğrilik meydana gelmesi,
    • Çoğul gebeliklerden dolayı vücutta basıncın ve bel kemiğinde eğriliğin artması,
    • Obezite, gebelik sürecinde alınan kiloların orantısız ve daha çok olması,
    • Varisten korunma önlemlerinin alınmaması,
    • Yukarıda belirtilen sebeplerden dolayı, anne adayında varis görülme ihtimali artar.

    Hamilelikte varis görülmesinin anne ve bebeğe etkileri:
    Varis ile birlikte bacaklarda veya leğen kemiği civarında bulunan toplardamarlarda göllenen kan artmakta ve bunun sonucunda anne vücuduna ve bebeğe yeterli miktarda kan sağlanamadığından aniden ayağa kalkma gibi durumlarda kalbin daha fazla çalışması veani hareketler gerçekleştiğinde baş dönmesi ve bayılma gibi durumlar söz konusu olabilmektedir. Kan dolaşımının hamilelikte varis görülmesiyle daha da yavaşlaması ve bacaklarda çatlamaların görülmesi, çirkin görüntülere, acı veren kaşıntılara ve aniden meydana gelen kramplara neden olacaktır. Varisin oluşmasından sonra tedavisi sağlanmadığı durumlarda bacaklar daha çok şişmekte ve derin sistemlerde göllenme daha da artmaktadır, damar boyutu 1cm kalınlığa ulaşabilmektedir. Varisin ilerlemesi, bebeğin anne karnında yatış pozisyonuyla da doğrudan orantılıdır. Damarların aşırı büyümesi, anne ve bebeğin hayatını tehlikeye atacak kadar kötü sonuçlara sebep olabilmektedir.

    Hamilelikte varis prematüre doğumlara neden olur mu?
    Araştırmalar sonrasında elde edilen verilere göre sürekli ayakta kalan kadınlarda prematüre doğum görülme ihtimali çok daha yüksektir. Anne adayı sürekli ayakta ise; vücudun ihtiyacı olan kan, varisten dolayı pıhtılaşmış bölgelerde tıkalı kalacağından bebeğe ve anneye yeterli kan akışı sağlanamamaktadır. Bu tür rahatsızlıkları olan hastaların tedavisi basit yöntemler ile kısa sürede yapılmakta ve prematüre doğum gibi ihtimaller ortadan kaldırılmaktadır.

    Gebelik öneminde oluşan varisi ne zaman tedavi ettirmeliyiz?
    Gebelik döneminde meydana gelen varislerin çoğunluğu kısa bir zamanda tedavi edilebilmekle beraber, bazı varislerin tedavisi oldukça zor olmaktadır. Hamilelik döneminde oluşan varisler gebelikten sonraki iki veya üç ay boyunca halen devam ediyorsa kesinlikle tedavi için bir kalp-damar cerrahisi uzmanına başvurulmalıdır.

    Varislerin tedavisi neden gerekmektedir?
    Öncelikle varis; akciğer embolisi dediğimiz, toplardamarlarda meydana gelen tıkanıklık nedeniyle oluşan pıhtılaşmış kan topluluklarının akciğere temasına sebep olacağından tedavisi oldukça önemlidir. Gebelikte oluşan varisin anne adayının psikolojisi üzerindeki olumsuz etkilerinin giderilmesi, fiziksel görünüşü bozacak bir yapıya sahip olduğundan tedavisi sağlanmalıdır.

    Gebelikte varis oluşumunu engellemek için ne yapılmalıdır?
    Öncelikle hareketsiz bir gebelik dönemi geçirmemeli, sert kısımları bacaklara denk gelecek oturak ve kanepeler kullanılmamalı, güneşte uzun süre kalınmamalı ve bacaklara günlük soğuk su masajı yapılmalıdır.

  • Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Kadınlarkulübü editörleri olarak araştırdık, uzman önerilerinden oluşan varisten kurtulmanın 15 yöntemi yazımızı siz varisten muzdarip kişiler için hazırladık.

    Varislerden kurtulmak için bir çok yöntem vardır. Fakat bunun tek kesin kurtuluş yolu ameliyattır. Şayet ameliyat olmak istemiyorsanız, bu çirkin görüntülerden ve varis ağrılarından kurtulmanın evde uygulayabileceğiniz basit çareleri vardır.Varisleriniz hafif miktarda ve ağrısızsa, evde tedavi yöntemleriyle, hayat tarzınıza uygulayacağınız bir kaç iyileştirme ile bu sorundan kurtulabilirsiniz.
    Tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi almak için yazımızı okumanızı öneririz. Kadınlarkulübü editörleri olarak araştırdık, uzman önerilerinden oluşan varisten kurtulmanın 15 yöntemi yazımızı siz varisten muzdarip kişiler için hazırladık.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Duruş Pozisyonu Önemli
    Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının. Ayaklarınızı devamlı aynı pozisyonda tutumak sirkülasyonu azaltır.
    Buna karşı pozisyonunu değiştirerek, ayaklarınızı uzatarak iyi bir kan dolaşımı sağlayıp, varisten korunmanızı sağlayacaktır.
    Pozisyonunuzu 30 dakikada bir değiştirin. Ofiste kalkın bir yürüyüş yapın, bu mümkün değilse, ayağa kalkın ve oturmadan önce hafifçe bir gerinip kendinize gelin.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Bacaklar Yukarı!
    Bacaklarınızı kaldırın ve kırmadan dikleyin
    Otururken ayaklarınız yukarıda pozisyonda oturmak, kan damarları üzerindeki baskıyı azaltacaktır.
    Bunun gibi ayaklarınızı bükmeden oturmak damalarlar üzerindeki olası basıncı önleyecektir.
    Ayaklarınızı bükmekten kaçındığınız gibi, kollarınızda varis varsa dirseklerinizi de bükülü tutmaktan uzak durmalısınız.
    Mümkünse ayaklarınızı bir tabure veya sandalyeye uzatın ve öyle oturun bu durum kan dolaşımını artıracaktır. Zaman zaman ayaklarınızı kalp seviyenize kaldırmakta varisi önlemekte etkili bir yöntemdir.
    Uyurkende ayaklarınızın altına üç dört yastık koyup yüksekte tutun. Yatarken ayaklarınızı uzatmak, otururken bükmeyip uzatmak gibi önemlidir.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Giysilerinize Dikkat!
    Yüksek topuklu ve dar giysiler giymekten uzak durun. Bu giyim öğeleri kanın damarlar üzerindeki dolaşımını güçleştirir. Varislerden korunmak için bu tavsiyelere uymak şarttır.
    Özellikle bel çevresi, bacaklar, ve kasıklardaki dolaşımı engelleyen dar giysilerden sakının.
    Az topuklu ayakkabı giymek baldır kaslarınızın daha iyi çalışmasına böylece iyi bir sirkulasyona neden olmaktadır.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Egzersiz Yapın
    Günlük hayatınızda egzersize yer vermeniz hem iyi bir dolaşım hem de kas oranında artma demektir.
    30 dakikalık yürüyüş bile vücuttaki kan dolaşımında özellikle bacaklardaki dolaşım üzerinde pozitif etki sağlamaktadır.
    Kardiyovasküler egzersizlere yönelmek, vücudun daha fazla kan pompalamasını sağlayarak, kol ve bacaklardaki kas oranını artıracak ve sizi varisten uzak tutacaktır.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Fazla kilonuz varsa kilo verin!
    Şayet şişmansanız, bu ayaklarınızın üzerine ekstra yük binmesi demektir, bu da varise açık bir davetiyedir
    Yediklerinize dikkat ederek ve biraz sporla kısa sürede istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz.
    İdeal kilonuza inmeyi kendiniz başaramadıysanız, bir diyetisyenden yardım almanızı öneririz.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Dengeli Beslenin
    İçinde bol taze sebze ve meyvenin bulunduğu bir diyet, bedeninizdeki tuz oranını dengeleyecek, lifli gıda alımını artıracak
    ve böylece kan basıncı stabilize ederek, damarların üzerindeki yükü hafifletecektir.
    Bu yolu izlemek sizi varisten koruyacaktır.
    Düşük tuz oranlı bir  beslenme programı bacaklarınızıdaki ödemi azaltacaktır.
    Bu faydalı yiyeceklerdeki antioksidanlar da güçlü ve sağlıklı damarların oluşmasını sağlayacaktır.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Sigarayı Bırakın Ve Alkolden Uzak Durun!
    Sigara ve alkol kan basıncınızı olumsuz yönde etkileyen durumlardandır.
    Bunları hayatınızdan çıkarmak, vücudun sağlığa kavuşmasını sağlamaktır, sağlıklı
    vücut sağlıklı organlar, damarlar, ve iyi bir dolaşım demektir.
    Alkol kan damarlarınızı genişleterek varise yol açar.
    Sigara ise tansiyon üzerinde direk etkilidir, sigarayı bırakmak varisten kurtulmakta atılacak en önemli adımlardandır.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varis Çorabı Giyin
    Ayaklarınıza kompres uygulayan bu çoraplar, varis üzerine terapötik baskı uygulayarak geçici de olsa varis ağrılarının hafiflemesine ve bu problemle başetmenize yardımcı olacaktır.
    Bu çorapları eczanelerden veya mağazalardan temin edebilirsiniz.
    Çoraplar sayesinde tüm ayaklarınız belli basınç altında tutulacaktır.
    Çoraptan başka, medikal malzeme satan yerlerden varis için yeni teknolojik ürünlerde temin edebilirsiniz, fakat doktorunuza danışmadan bunları kullanmayın.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Krem Çözüm Olabilir
    Bazı tıbbi ve güzellik kremleri daha iyi bir dolaşım sağlayarak, varis görüntüsünü önlemekte iddialıdır.
    Böyle kremler E Vitamini ve kalendula özü gibi anti enflamatuar etkenler içerir.
    Yalnız bu kremler yüzeydeki varisin görünümünü çok hafifletse de varis tedavi edilmeyince derinin altında kalmaya devam eder.
    Bu çözüm olsa olsa varisin görünümünden kurtulmak olup, bu hastalığı tedavi etmek anlamı taşımıyor.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    At kestanesi Variste Etkili!
    Atkestanesi varis ağrılarından kurtulmakta ve varisi azaltmakta etkisi bilinen bir bitki özüdür.
    Bazı çalışmalar at kestanesinin varis çorabı gibi etkili bir çözüm olduğunu gösteriyor.
    Atkestanesi bitkisi damarları desteklemek dendiğinde etkileyici referanslara sahip.
    Bitkinin tohumları, kestanenin kendisi, aescin olarak adlandırılan saponin içeren özel bir bileşen içerir ki bu bileşen damarların şişmesini engelleyebilir.
    Aescin aynı zamanda anti-inflamatuvar bir ajan olmasının yanı sıra damarın sertliğini kaybetmesini engelleyerek kan damarlarını kuvvetlendirir.
    At kestanesi kullanımı ile ağrı, yorgunluk, gerginlik hissi ve bacaklarda şişme, kaşıntı dahil olmak üzere tüm semptomlarda belirgin azalma veya tamamen iyileşme gözlemlenmiş.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varislere Elma Sirkesi!
    Bu kötü ağrılı görüntülere elma sirkesi sürmenin tıbbi olarak kanıtlanmış bir yararı yok, fakat halk arasında yaygın bir kullanımdır.
    Elma sirkesini bir pamuğa sürün ve varisli bölgeye sürerek, ardından bir kumaşla bölgeyi kapatın.
    Kumaş bölgede, etkisini göstermek için, yarım saat kalsın.

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Varisli Bölgeye Lazer
    Lazer tedavisi genellikle küçük damarlar üzerinde kullanılır.
    Güçlü bir lazer ışığı küçük öbekler halinde varisli bölgeye uygulanır ve bu görüntülerin yok edilmesi amaçlanır.
    Bu tedavi 15-20 dakika sürer ve 3mm’den geniş varislerde uygulanmaz.
    Varisiniz yaygın değilse, 2-5 seansla bu iletin görünümünden kurtulabilirsiniz.

    varis tedavisi
    varis tedavisi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Skleroterapi Tedavisi Uygulatın
    Bu varisten kurtulamanıza yardımcı olan bir enjeksiyon türüdür.
    Tedavide doktor varisli bölgeye enjeksiyon uygulayarak kan akışını tamamen durdurur ve varis yara halini alıp gözden kaybolur.
    Anestezi gerektiren bir yöntem değildir.
    6-8 hafta boyunca uygulanır.
    Microsclerotherapy denilen bu tedavinin diğer bir şeklide mevcuttur.

    varis tedavisi
    varis tedavisi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Endovenöz termal ablasyon Yöntemi
    Bu tedavi için, lazer ya da radyo dalgaları güçlü ısı ile varis damar görüntülerini yok etme yöntemidir.
    Derin varisleri tedavide bu yol uygulanır.
    Doktorunuza danışarak bu tedavinin sizin için uygun olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

    varis tedavisi
    varis tedavisi

    Varisten Kurtulmanın 15 Yöntemi
    Flebektomi Yöntemi
    Yaklaşık 1cmlik kesilerle çok kalın varislere uygulanan bir yöntemdir.
    Belden uyuşturma veya genel anastezi ihtiyacı olan bu yöntemde özel cihazlar yardımı ile kesiden girilerek varisler çıkartılır.
    Küçükte olsa kesik izleri kalır. İşlem sonrası kendiliğinden, 2-3 haftada geçen morluklar olabilir.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Bacaklarınızı Uzun Gösterecek Tüyolar

    Bacaklarınızı Uzun Gösterecek Tüyolar

    Bu basit tüyolarla sizin bacaklarınızda ince ve uzun gözükecek.

    Kısa bot yerine çizme tercih edin

    Boyunuz kısaysa bilekte biten botlar sizi daha kısa gösterir. Bu yüzden diz kapağınızı aşmayacak yükseklikteki çizmeler bacaklarınıza daha uzun bir görüntü verecektir.

    Kıyafetinizin belini gösterin

    Bluzlarınızı dışarı bırakmak yerine bellinizi gösterecek şekilde içeri katlarsanız, kıyafetinizin nerede başladığı gözükecektir. Böylece, bacaklarınızı daha uzun gözükür.

    Dikine çizgiler

    Dikine çizgiler, göz yanılsamalarına neden olduğu için daha uzun gözükmenizi sağlayacaktır. Etek veya pantolon alırken desen olarak dikine çizgileri tercih edebilirsiniz.

    Yüksel belli mini etekler

    Yüksek belli etekler, bacak boyunuzun başlangıç noktasını daha yukarda gösterdiği için bacaklarınız daha uzun gözükecektir. Aynı zamanda kısa etekler, bacaklarınızı ön plana çıkartığı için aynı görevi görür. Eteğin boyu, bacağın nerede başladığını saklar, özellikle de kalem etekleri tercih ederseniz, bacaklarınızın olduğundan çok daha uzun görünmesini sağlayabilirsiniz.

    Ten rengi ayakkabı

    Ten rengi ayakkabı giydiğinizde ayakkabının nerede başlayıp, bacağın nerede bittiğini belli etmez. Ten rengi ayakkabılar teninizle uyum gösterdiği için bacakları daha uzun gösterir.

    Uzun paça pantolon

    Pantolon paçanızın boyu çok önemlidir. Bol paça pantolonları topuklularla giydiğinizde topuk boyu belli olmadığı için bacaklarınız uzun gözükür. Dar pantolonlarda uzun paça kullanmaktansa bol paçalarda tercih edin. Doğru boy, ayakkabınızı tamamen kapatan boydur. Eğer daha uzun olursa, paçalarınızda katlar oluşur ve bu sizi uzun göstermek yerine kısa gösterir. Aynı şekilde bel boyunu yüksekte seçebilirsiniz.

    Renkleri Kullanın

    Giyeceğiniz ayakkabıyı, pantolon veya çorabınızın rengine göre seçin. Tek renk olacak kıyafetiniz ve ayakkabınız bacak boyunuzu daha uzun gösterecektir. Eğer siyah pantolon veya çorap giyecekseniz farklı renk yerine siyah ayakkabı tercih edin farklı renkler bacak boyunuzu kesik kesik gösterir, tek renk ise bütün bir görüntü oluşturacağı için bacaklarınız uzun görünecek. Koyu renkler her zaman bacağınızı daha ince gösterecektir.

  • Ayakkabı seçerken bunlara dikkat

    Ayakkabı seçerken bunlara dikkat

    Ayakkabı alırken dikkat edilmesi gerekenler…Ayakkabı alırken nelere dikkat edilmesi gerekir?

    Ayakkabının Şekli Çok Önemli

    Eğer elbiseye uygun ayakkabı seçecekseniz ayakkabının şekliyle elbisenin görünümünün uyumlu olmasına dikkat edin. Öreneğin spor bir ayakkabıyla klasik kesimli bir elbiseyi bir arada kullanamazsınız. En sağlıklısı ayakkabı alırken birlikte giyeceğiniz elbiseyi de yanınıza almak olacaktır.

    Topuk ve Kıyafet Boyunu İyi Ayarlayın

    Ayakkabı seçiminde elbise boyunuz da oldukça önemlidir. Kısa elbiselerin altına çok yüksek topuklu ayakkabı giymek hoş bir görüntü oluşturmaz. Ya da çok uzun elbisenin altına topuksuz bir ayakkabı giyerek elbisenizin yerlerde sürünmesini istemezsiniz. Bu nedenle aradaki dengeyi iyi ayarlamaya çalışın.

    Renk Uyumuna Dikkat Edin

    Ayakkabınızın renginin birlikte kullanacağınız elbisenin altında sırıtmaması için ikisi arasındaki renk uyumuna dikkat etmeniz gerekir. Aynı renk olması için uğraşmanıza gerek yok. Aralarında hoş bir uyum yakalamışsanız doğru yoldasınız demektir.

    Elbise ve ayakkabı Arasında Denge Oluşturun

    Karışık desenli ya da rengarenk bir elbisenin altına giyeceğiniz bir o kadar karışık renkli ayakkabı hiç hoş bir görüntü oluşturmaz. Doğru olan karışık renkli veya desenli elbiselerin altına sade renk ve desende olan ayakkabıları tercih etmektir. Tam tersi şekilde düşünürsek sade bir elbisenin altına giyeceğiniz renkli bir ayakkabı çok şık görünmenizi sağlar.

    Nötr Renkler Kurtarıcıdır

    Bir kadının dolabında her zaman nötr renklerde ayakkabı bulunmalıdır. Her çeşit ve renkte elbiseyle oldukça uyumlu olabilecek bu ayakkabılar günü kurtarmak için birebirdir.

    Denemeden Almayın

    Denemeden aldığınız ayakkabının ayağınıza olmaması, yakışmaması, rahat olmaması … gibi çeşitli nedenler olabilir. Bütün bunları yaşamamak için siz siz olun ayakkabılarınızı denemeden alamayın.

    Kullanım Yerini de Hesaba Katın

    Alacağınız ayakkabı ne kadar güzel olursa olsun kullanacağınız yere uygun olmazsa sonuç felaket olur. O nedenle ayakkabıyı nerde kullanacağınızı hesaba katarak seçim yapmalısınız.

     

  • Yüksek topuk beli zorluyor

    Yüksek topuk beli zorluyor

    Yüksek topuklar bele binen yükü artırarak omurgada şekil bozukluklarına yol açabiliyor.

    Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ayhan Bilgici, yüksek topukların üzerinde durmak için gövdenin geriye doğru atıldığını, bu durumun bele binen yükü artırarak bel ağrılarına ve omurgada şekil bozukluklarına yol açabildiğini söyledi.

    Bilgici, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ayakların, vücudun ağırlığını taşıyan organlar olması nedeniyle ayakkabı seçiminin önemli olduğunu belirtti.

    Vücut ve ayak yapınıza uygun ayakkabıyı alın

    İnsanların pahalı ve iyi marka ayakkabı giydiğinde sıkıntı yaşamayacağı yanılgısına düştüklerini anlatan Bilgici, “En pahalı, en iyi marka ayakkabıyı almak en iyisini aldığımız anlamına gelmiyor, vücut ve ayak yapımıza uygun ayakkabıyı almak gerekiyor. ‘En pahalı spor ayakkabısını aldım ama ağrılarım arttı’ gibi şikayetlerle sıkça karşılaşıyoruz. Burada önemli olan en pahalı ayakkabıyı değil sizin ayak yapınıza en uygun ayakkabıyı giymenizdir” dedi.

    Yüksek topuklu ayakkabıların kullananları zorladığını ifade eden Bilgici, “Yüksek topukların üzerinde durmak için ister istemez gövdenizi geriye doğru atıyorsunuz. Bu durum, bele binen yükü artırarak bel ağrılarına ve omurgada şekil bozukluklarına yol açabiliyor” diye konuştu.

    Ayakkabının ön kısmı biraz yuvarlak ve geniş olmalı

    Yürürken, merdiven çıkıp inerken ayağa binen yükün vücut ağırlığının beş-on katına kadar çıkabildiğine dikkati çeken Bilgici, şunları kaydetti:

    “Bütün bu yükü ayak taşımak zorundadır. Bu nedenle destek noktaları ve ayak konforu önemlidir. Yeri normal kavrayabilmemiz ve dengeli yürüyebilmemiz için var olan ayak eğriliklerimizi ayakkabımızın desteklemesini istiyoruz. Ayakkabınız iç kısımdaki çukurluğu desteklemeli, parmaklara aşırı yük bindirmemeli. Ucu gittikçe daralan ayakkabılar olması, ayağın doğal yapısına ve ergonomisine aykırı bir durumdur. Ayakkabının ön kısmı biraz yuvarlak ve geniş olmalıdır.”

    Prof. Dr. Bilgici, ayağın eğriliklerini ve çukurlarını destekleyen ayakkabılar giyilmesi gerektiğini vurgulayarak, “İyi bir ayakkabı, yere bastığınızda vücut ağırlığınızı ikiyle üçle çarpıp geri çevirmeyen ayakkabıdır. İyi ayakkabı vücut ağırlığını emerek yere geçirecektir.Topuğunda hava yastıkları olan, ayağın iç eğriliklerini, parmakları destekleyen ayakkabılar istiyoruz” ifadelerini kullandı.

  • Pratik güzellik ipuçları

    Pratik güzellik ipuçları

    Makyaj tazelemenin pratik yolu,Göz kremi kaşlara da kullanılır ,Kirpik kıvırıcınızı ısıtın , Ruj temizlerken , Sivilceler , Bitki yağından yararlanın , Kaşlarınızı diş fırçasıyla tarayın…

    Makyaj tazelemenin pratik yolu

    Makyajınızı yeniden yapmak için zamanınız yoksa, bir kulak pamuğunu makyaj temizleyicisine batırın ve makyajınızın yalnızca akmış veya bulaşmış bölgelerini silin.

    Avakado ile yumuşayın

    Taze bir avokadonun çekirdeğini çıkartıp kabuklarını soyun ve meyveyi tüm vücudunuzda gezdirin. 20 dakika boyunca devam ettikten sonra duşa girin. Avokado meyvesi doğal bir nemlendirici olduğu için cildinizin ne kadar yumuşadığına inanamayacaksınız.

    Kırılan tırnağınızı yapıştırın

    Kırıldığı zaman tırnağınızı koparmak yerine, bir damla Japon yapıştırıcısını kırıldığı yere damlatın. Üzerine en sevdiğiniz ojeden yoğun bir tabaka sürün. Kırık çizgiyi kamufle etmek için kırmızı, bordo veya mercan gibi ışık geçirmeyen mat renkleri tercih etmelisiniz.

    Ruj temizlerken

    Kırmızı rujunuzu ovalamak yerine küçük bir makyaj pamuğunu veya kağıt mendili makyaj temizleyicisine batırıp silebilirsiniz.

    Göz kremi kaşlara da kullanılır

    Yoğun bir göz kremini kaşlarınıza uygulayarak onları da nemlendirmeniz mümkün. Ayrıca, kepeğe benzeyen o beyaz zerreciklerden de kurtulmuş olacaksınız.

    Cildiniz kabartma tozuyla parlasın

    Uyguladığınız bir otobronzan sonrasında cildinizde çizgiler meydana geldiyse, banyo lifinin üzerine koyacağınız bir miktar kabartma tozu ile cildinizi ovarak bu çizgilerden kurtulabilirsiniz.

    Kirpik kıvırıcınızı ısıtın

    Kirpikleriniz dümdüzse, metal kirpik kıvırıcıyı birkaç dakikalığına fönle ısıtın. Böylelikle kirpikleriniz daha kolay şekil alır. Ayrıca, suya dayanıklı bir maskara uygulayın. Diğer maskaralardan daha hızlı kuruduğu için kirpiklerin kıvrımını daha etkili bir şekilde belli edecektir.

    Fırçanıza saç spreyi uygulayın

    Saçlarınızı kuruttuktan sonra fırçanızın üzerine bir miktar saç spreyi sıkın ve saçınızı tarayın. Böylelikle saçlarınız kaskatı olmadan hacmini ve parlaklığını koruyacak.

    Nemlendiricinize bebek yağı katın

    Parlak ama çok yağlı görünmeyen bacaklara sahip olmak için günlük vücut nemlendiricinizin içine bir damla bebek yağı ekleyin.

    Bitki yağından yararlanın

    Tırnakların etrafını çevreleyen ölü derilerin sertleşip şeytan tırnağına dönüşmemesi için, bu bölgelere bir miktar kayısı yağı damlatın.

    Uçuğunuzu kremle yatıştırın

    Uçuğun çıkmaya başladığını hissettiğiniz anda üzerine bir miktar yoğun formüllü nemlendirici sürerek daha kötü bir hale gelmesini önlemiş olursunuz.

    Göz kaleminizi dondurun

    Göz kaleminizin ucu uygulama sırasında dağılıyorsa, onu 15 dakikalığına buzluğa koyun.

    Sivilcenize diş macunu sürün

    Sadece bir bezelye büyüklüğünde uygulayın. Diş macunu sivilcenin yağını emerek daha fazla büyümesini engeller. 15 dakika sonra yüzünüzü yıkayın.

    Sabunu susuz kullanın

    Kullanmaya kıyamadığınız sabunlarınızı iç çamaşır çekmecenize veya tişörtlerinizin durduğu rafa koyarsanız, bunları giydiğinizde harika kokarsınız.

    Kaşlarınızı diş fırçasıyla tarayın

    Kullanılmamış nemli bir diş veya kaş fırçasının üzerine saç spreyi sıkarak kaşlarınızı rahatça düzleştirip şekle sokabilirsiniz.

    Kuru bölgelerinize pişik kremi sürün

    Çatlak dirsek ve ayak topuklarınızı yumuşatmak için bu bölgelere yoğun bir tabaka halinde pişik kremi uygulayın.

    Yumuşak kirpikler

    Gözlerinize makyaj yapmadan ilgi çekmek için, kirpiklerinizin ucuna birkaç damla vazelin uygulayıp tarayın. Böylece seksi ve parlak bakışlara sahip olacaksınız.

    Saç tellerinizi yatıştırın

    Saç spreyini uyguladıktan sonra, kutusunu yatay şekilde tutarak saçınızın üzerine baskı uygulayın.

    Yağlı saçlar için pudra

    Saçınız yağlı bir görünüme sahipse, geniş uçlu bir makyaj fırçasını mineral bir pudranın içine batırın. Fırçanın ucun da kalan fazlalığı azaltmak için sapına elinizle hafifçe vurduktan sonra pudrayı saç diplerinize uygulayın. Uyguladığınız pudra fazla yağı emerek saç tutamlarınız arasına karışacak. Bize inanın, kimse duş almaya vaktiniz olmadığını anlayamayacak.

    Güzel kokmak için

    Saçlarınıza az bir miktar parfüm sıkın. Büyük uçlu bir fırça yardımıyla saç diplerinizden başlayarak uçlarına kadar tarayıp kokuyu dağıtın. Tüm gün muhteşem kokacaksınız.

    Nasırlar için vazelin

    Yatmadan önce nasırlarınıza vazelin uygulayın. Ardından çoraplarınızı giyin ve yatın. Sertleşmiş nasırlarınızı, vazelin gece boyunca yumuşatacak.

    Koltuk altınıza peeling

    Eğer koltuk altlarınız kuruyor ve pul pul dökülüyorsa narin bir vücut peeling’i ile bu bölgeyi yumuşatabilirsiniz.

    El kreminiz oto bronzan ile harmanlayın

    Solaryuma gitmeyi tercih etmiyorsanız birkaç damla bronzlaştırıcı kremi el kreminizle karıştırın ve bu karışımı bacaklarınıza sürün.

    Doğal bukleler için

    Saçlarınızı fön kullanmadan doğal yollarla kurumasını bekleyin.

    Cilt lekeleri için çay torbası

    Eğer cildiniz bir sebepten ötürü tahriş olmuş ve sişmişse, demli ama soğuk bir poşet yeşil çayı cildinizin üzerine yerleştirin, iki-üç dakika kadar tutun.

    Sirke ve sodayla parlak saçlar

    Bir ölçek sirkeyi dört ölçek sodayla karıştırın ve saçınızı bu karışımla ıslatın. 15 dakika boyunca saçınızda kalmasına özen gösterin. Böylece istediğiniz parlaklığa kavuşabileceksiniz.

    Kendi kreminizi kendiniz yapın

    Kokusuz bir kreme damlatacağınız birkaç damla parfüm ile saatlerce istediğiniz gibi kokmanın keyfine varın.

    Dişlerinizi ağız gargarası ile fırçalayın

    Eve geç geldiğiniz gecelerde kendinizi dişlerinizi temizleyemeyecek kadar yorgun hissediyorsanız, ağzınızı bir gargara ile çalkalayın. Ardından kuru diş fırçanızla diş etlerinizin dişlerinizle buluştuğu noktaları hafifçe fırçalayın.

    Yumurta beyazıyla yüzünüzü canlandırın

    Yumurtanın beyazını cildinize maske şeklinde yayın. Daha sonra beş dakika yüzünüzü yıkayın.

    Bacaklarınızı saç kremiyle tıraş edin

    Tıraş köpüğünüz bittiyse onun yerine saç kremi kullanabilirsiniz. Bu krem, tüylerinizi yumuşatarak tıraşı kolaylaştıracak ve bacaklarınızı da ipeksi bir yumuşaklığa kavuşturacak.

  • Bilmeniz gereken 5 güzellik yalanı!

    Bilmeniz gereken 5 güzellik yalanı!

    Güzellik hakkında neler biliyosunuz? Belki de güzellik hakkında doğru bildiğiniz pek çok şey yanlış. İşte bilmeniz gerekn 5 güzellik yalanı:

    Yalan: Yaşam boyu güneş hasarının %80’i 18 yaşından önce oluşur
    Bu istatistik dermatologlar arasında neredeyse bir mantra halini almıştır. Ancak bunun yanlış olduğu artık kanıtlandı. Yakın zamanda yapılan bir çalışma gerçekte 18 yaşına kadar UV’ye maruz kalma oranımız toplamın yalnızca %23’ü düzeyinde. 40 yaşında bu oran %46’ya, 59’da %74’e çıkıyor. Bu bağlamda güneşten korunma yollarını kesinlikle bir kenara bırakmamak gerekiyor

    Yalan: Uyku deprivasyonu koyu göz altı halkalarına neden oluyor
    Uyku deprivasyonu, hafıza boşlukları ve kilo alma gibi bir çok şeye neden olabilir. Ancak koyu göz altı halkaları cildin bu çok ince bölgesindeki damarların konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır. Bu durum genetiktir ve uyku miktarına göre değişmez.

    Yalan: Yağlı yiyecek ve çikolata isiliklere neden oluyor
    Gerçekte suşi ve kabuklu deniz ürünleri akneyi azdıran yegane besinlerdir, zira bunların yüksek iyot içeriği vardır.

    Yalan: Çok miktarda su içmek cildi nemlendirir
    Cildin nem seviyesi ortamdan (düşük nem ya da sert rüzgar gibi) ve yaştan (yağ üretimi zaman içinde azalır) etkilenir, ancak içilen su miktarından etkilenmez. Cildi yalnızca dışarıdan nemlendiriciler ile nemlendirebilirsiniz. Cildiniz dehidrasyona tepki verdiği gibi rehidrasyona da bir dereceye kadar tepki verecektir.

    Yalan: Bacak bacak üstüne atmak varislere neden olur
    Genler, hamilelik ve uzun süre ayakta durmak varislere neden olur. Bacak bacak üstüne atmak damarlarda bir baskıya neden olur ancak varis oluşması için aylar boyunca günde 12 saat bu pozisyonda kalmanız gerekir.