Ayaktaki siyah lekeyi geçirme yolları doğal yağlar ile uygulanan yöntemlerin yanında fiziksel güç gerektiren yöntemleri de barındırır. Bu yöntemlerle ayaktaki siyah lekelerden kurtulmak mümkün olurken ayak, lekelerin en büyük sebebi olan ölü derilerden de arındırılmış olur. Vitamin eksikliğine bağlı ayak hastalıkları arasında yerini alan siyah lekelerden ayak maskeleri ve ovma gibi yöntemlerle kurtulmak mümkündür.
Ayakta Siyah Lekelerin Sebebi
Ayakta siyah lekelerin oluşmasının nedeni şu şekilde sıralanabilir:
- Şeker hastalığı
- Ölü deriler
- Ayak tabanı siğilleri
- Cilt hastalıkları
- Ayakkabının ayağa uygun olmaması
- Zayıf kan dolaşımı
- Güneşe aşırı maruz kalma
Bu nedenler arasında dolaşım bozuklukları nedeniyle ortaya çıkan siyah lekelerde mutlaka doktora görünmek gerekir. Bunun yanında ayak bileğinde kararma da dolaşım bozukluklarının habercisi olabilirken, uygun ayakkabı kullanmamaktan da kaynaklanabilir.
Ayaktaki Siyah Lekeleri Geçirme Yolları
Ayakta bulunan siyah lekeler için sebebe dayalı bir tedavi uygulanması doğru olacaktır. Dolaşım bozukluğu varsa bu durumun ortadan kalkması, vitamin eksikliği durumunda vitamin takviyesi gibi tedavi yöntemleri uygulanmalıdır. Özellikle ayak üzerine kahverengi lekeler bulunması vitamin eksikliğine işaret eder.
E vitamini serumunu gece yatmadan önce ayaklara uygulamak leke sorununu çözecektir. Bunun yanında ponza taşı kullanarak ayağa peeling yapmak, ölü derilerden arınmayı sağlar. Shea yağı da cildi nemlendirerek kan dolaşımını düzenlediğinden, ayağa bu yağ ile masaj yapılması siyah lekeleri azaltır.
Kalın Çoraplar Giyin ve Ayakkabıya ısı verin.
Yulaf veya herhangi bir tahılı geceden ıslatın şişsin.
Ayak mantarına çözüm yöntemlerden biri de vazelindir. Ayaklarınız kuru iken vazelinleyin ve geceleyin ayağınızda kalsın, şayet ıslak ayağa sürerseniz, mantarın daha çok artıp, yayılmasına neden olursunuz.
Kükürt tozu kullanın. Bu tozu bahçe malzemeleri satan yerden temiz edebilirsiniz.
Ayaklarınızı elma sirkesi ile yıkayın. 2 litre suya, 1/4(bir bardağın dörtte biri) kadar elma sirkesi ekleyin, 2 hafta boyunca ayaklarınızı her gün bir süre bu suda kalsın, iki hafta geçtikten sonra uygulamayı ayda 1 keze düşürün. Ayak mantarına elma sirkesi derman olacaktır.
Organik portakal yağını ayak tırnaklarının altına, ayak parmaklarının arasına sürün, bu yağı aktarlardan temin edebilirsiniz.
Portakal yağına alternatif olarak çay ağacı yağı, neem yağı, kekik yağı, argan yağı veya kekik yağından bir kaç damla mantarlı bölgeye damlatıp şifa bulabilirsiniz.
Soyunma odaları, hamamlar gibi yerlerin ıslak olduğu alanlarda asla yere terliksiz basmayın.
Ayaklarınız ıslak ve nemli kalmasın. Bazı kişilerin ayakları sık terler, sizin de böyle bir sorununuz varsa, çoraplarınızı sık değiştirmenizi öneririz. Sentetik çorap yerine pamuklu olanları tercih edin.
Ayak konforu, rahatlığı mantardan korunmak için önemlidir.
Kramp giren ayağı yere, diğerini havaya kaldırın.
İlk spazm geçtikten sonra yürümeye çalışın.
Ayakkabı, çorap gibi krampı etkileyebilecek eşyalarınızı çıkarın.
Ayağınızın ön tarafına ağırlığı verecek şekilde oturun.
Ayak parmaklarınızı esnetin. Zemine topuğunuzu sabit tutarak ayağınızın ön kısmını kaldırın. Ardından ters yönde kıvırın. Bazı kramplarda bu yöntem krampı daha kötü yapabilir, öyleyse bunu yapmayın.
Spazm olan yere parmaklarınızla, kaslarınızı gevşetmek için yavaş yavaş masaj yapın.
Ağrı hala devam ediyorsa, ağrı geçene kadar ayak parmaklarınızı kendinize doğru tutarak çekebildiğiniz kadar çekin. 
