Çoğu anne, özellikle bebeklerinin ilk doğduğu aylarda sütlerinin az gelmesinden şikayetçidirler. Anne sütünü artıran yiyecekler yazımız, sütü az olan annelere yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır.
Anne sütünü artıran yiyecekleri tüketerek kısa sürede göğüsleriniz sütle dolabilir, yavrunuzu gönül rahatlığı ile doyurabilirsiniz.

Anne Sütünü Artıran Yiyecekler

Havuç Ve Pancar
Bu iki sebze anne sütünü artırmakta etkili olan beta karoten açısından oldukça zengindirler.
Beta karoten yeni doğan bebeğin hızlı gelişiminde de önemli rol oynar.
Ayrıca bu sebzeler emziren annenin mineral ihtiyacını karşılayıp, süt salınımını artırırlar.
Katı meyve sıkıcağına 2 havuç ve 2 pancar atıp suyun sıkın.
İçine biraz bal ilave edin.
Bir kaç hafta boyunca günde iki kez bu suyu tüketin.
Havuç ve pancardan oluşan salata da işinizi görecektir.

Yulaf Ezmesi
Yulaf ezmesi anne sütünü artıran sağlıklı bir besindir.
Her şeyden önce bu yiyecek anne sütü eksikliğinin en büyük nedenlerinden olan demir eksikliğini tedavide iyi bir kaynaktır.
Bu gıdanın ter önleyici ve bedeni gevşetici özellikleri de vardır.
Her sabah kahvaltıda bir kase sütlü yulaf ezmesi tüketmek anne sütünü artırmanın en kolay yollarındandır.
Yulafı direk yemek lezzetli gelmiyorsa, pastalarınıza, böreklerinize ekleyipte tüketebilirsiniz.

Sarımsak
Mükemmel bir galactagogue olan sarımsak süt bezlerini uyarır ve süt üretimini artırır.
Yapılışı: üç diş sarımsağı rendeleyin.
Bir bardak suya sarımsakları atın bu suyu cezvede güzelce kaynatın,
suyun dörtte biri buharlaştığında üzerine bir bardak süt ekleyin ve tekrar kaynatın.
Cezveyi ateşten alın, yarım tatlı kaşığı bal ekleyip, balı karışımda eritin,
Ardından süzüp, için.
Emzirme süreniz boyunca sabahları günde 1 kez tüketin.

Çemen
Çemen süt üreten bezleri uyarıcı etkisi ile bilinir.
Bu bitki anne sütü üretimini artırmaya yardımcı fitoöstrojen içerir.
Fitoöstrojen ter bezi aktivitesini uyarır, ter bezleri,
memeye yakın olduğundan, bu işlem süt salgısını da gerçekleştirir.
Yapılışı: Geceden bir bardak suya 1 yemek kaşığı çemen tohumuna atın.
Sabahle bu su çemenli suyu birkaç dakika kaynatın.
Süzgeçle süzüp, her sabah bunu için.
Çay olarak tüketmek istemiyorsanız, çemeni vitamin tableti olarakta alabilirsiniz.
Not:Diyabetik (şeker hastası) ve astım olanlar çemen tüketmemelidir.

Tarçın
Tarçın anne sütünü artıran yiyeceklerdendir.
Ayrıca tarçının anne sütünün lezzetini arttırdığı da gözlemlenmiştir.
Yapılışı: bir bardak sütün içine biraz tarçın tozu ve yarım tatlı kaşığı bal koyun.
Yatmadan önce, bir, iki ay boyunca bunu içmeye devam edin.

Rezene Tohumu
Rezene tohumu da anne sütünü artıran yiyeceklerdendir.
Bu bitki galactogogue adı verilen, vücudun daha fazla anne sütü üretmesine yardımcı olan madeyi içerir.
Ayrıca, rezene tohumu sindirim sistemini düzenler ve küçük bebeklerde kolik ağrısını önlemeye yardımcı olur.
Yapılışı: bir bardak sıcak suya 1 yemek kaşığı rezene tohumu atın.
Üzerine örtüp, yarım saat demlenmesini bekleyin.
Bu çayı günde 2 kez olmak üzere bir ay boyunca için.

İlgili Konular:

Anne Sütü Nasıl Artar?Çözüm Yolları İçin Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.