Yaz aylarına girdiğimiz şu günlerde zayıflamak, fit, güzel bir fiziğe kavuşmak istiyorsanız, Alman diyeti ile 2 haftada 5 kilo vermeniz mümkün.
Bu diyeti uygulamak oldukça basit. Sırrı karbonhidratlı gıdalarla beslenmekte yatıyor.
Karbonhidratlar metabolizmamızın işleyişini teşvik ederek, doğal olarak yağ yakımını sağlıyorlar.
Alman Diyeti ile 2 Haftada 5 Kilo Kuralları
-Yemekler 3 öğünden oluşuyor
-Bildirilen neyse onu yemelisiniz
-Öğün atlamayın, yemeklerinizi bildirilen listeye göre yiyin.
1. Gün
Sabah: 1 Bardak çay veya kahve ve yanına tost
Öğle: 2 haşlanmış yumurta.Domates ve 80 gram ıspanak yiyin, bitkisel yağ ilave edilebilir.
Akşam: pirzola (150 g). yanına sebze olarak domates veya pırasa
2.Gün
Sabah: Bir bardak çay veya kahve 1 dilim peynirli ekmek
Öğle: Bitkisel yağ ile tatlandırılmış domates ve lahana salatası. Seçtiğiniz tatlı bir meyve.
Akşamları: 200 gr herhangi bir yağsız et ve 2 yumurta. 100 gr salata.
3.Gün
Sabah: 1 bardak çay
Öğle: Bir haşlanmış yumurta, 100 gram peynir ve ve bitkisel yağ ile haşlanmış 200 gram havuç .
Akşam: Meyve salatası (250 gr).
4.Gün
Sabah: bir bardak.taze elma suyu,
Öğle:kızarmış veya haşlanmış 250 gram balık, ve domates. Tatlı olarak bir elma.
Akşam: pirzola et ve 150 gram limon suyu ve yağ eklenmiş salata
5.Gün
Sabah: bir bardak havuç suyu içilir.
Öğle:200 gram balık 100gram salata
Akşam: 2 haşlanmış yumurta. Taze havuç rendeleyin ve bitkisel yağ dökün.
6.Gün
Sabah: Bi fincan çay veya kahve yanına 1 bisküvi
Öğle: 200 gram yağsız et, limon suyu eklenmiş salata
Akşam: 150 gram peynir, bitkisel yağ eklenmiş rendelenmiş havuç (100 gr),
7.Gün
Sabah: bir fincan çay ve bisküvi.
Öğle: 200 gr tavuk istediğiniz şekilde pişirin.
Akşam: Meyve salatası, 300 gramı geçmeyecek
İlk 7 günden sonra tekrar bildirilen listeyi uygulayın diyetinizi 15 güne tamamlayın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.