Alan diyeti dünyada uzmanlar tarafından hazırlanmış en iyi 8 diyet listesinde yer almaktadır. Alan diyeti ilk olarak Dr. Baryy Spears tarafından uygulanmış ve olumlu sonuçlar vermesi üzerine günümüzde birçok kişi tarafından uygulanmaktadır. Alan diyet listesi gün içinde alınan besinlerde %40 karbonhidrat, %30 protein ve % 30 yağ olarak belirlenmiştir.
Alan diyetinde karbonhidrat ihtiyacının ise rafine edilmiş besinler yerine taze meyve ve lif oranı yüksek sebzelerden karşılanması ön görülmüştür. Alan diyetinin bir başka özelliği ise günlük kalori miktarının azaltılmasını değil, aksine besinlerin doğru şekilde paylaştırılmasını tavsiye etmektedir.
Öğünlerde 1 porsiyon et ve tükettiğiniz et miktarının 2 misli oranında karbonhidrat ve zeytinyağı, fındık, ceviz gibi iyi yağlar tüketilmesinin sağlığınız acısından önemli olduğu vurgulanmıştır. Dr. Baryy Spears’ün öngördüğü şekilde bir beslenme programı hazırladığınız takdirde hem sağlıklı bir besin programına sahip olacak hemde arzu ettiğiniz güzel bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Trdiyet.com olarak alan diyetini egzersizler ve fiziksel hareketler ile tamamlamanız, daha hızlı ve sağlıklı sonuç elde etmenizi sağlar.
İlgili konular ;
– Karatay Diyeti Deneyimlerimiz – Canan Karatay
– Dukan Diyeti
– Anti Selülit Diyeti
– Atkins Diyeti
– Akdeniz Diyeti
– İsveç Diyeti
– Glisemik indeks Diyeti nedir?
– Hipotiroid Diyeti
– Bikini Diyeti
– Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori
– Fast Food Diyeti Listesi