Etiket: akne

  • Bıldırcın yumurtası ile cilt maskesi

    Bıldırcın yumurtası ile cilt maskesi

    Bıldırcın yumurtası ile yapılan cilt maskesi düzenli kullanıldığında, ciltteki gözeneklerin sıkılaşmasını sağlıyor.Bıldırcın yumurtası özellikle büyüme ve hücre yenilenmesinde çok etkili oluyor.

    Yapılışı 

    1 adet oda sıcaklığındaki bıldırcın yumurtasının içine 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı kayısı yağı ya da zeytinyağı veya istediğiniz farklı bir aromatik yağı ilave edebilirsiniz. Tüm malzemeyi çok iyi karıştırın. Temiz cilde makyaj pamuğu ile uygulayın. 20 dakika bekletip yıkayın.

    Sivilce izleri için maske

     Malzemeler 

    1 adet bıldırcın yumurtası 1 adet salatalık

    Bıldırcın yumurtası tabağa kırılır, üzerine robottan geçirilen salatalık suyu ilave edilerek, çırpılır. Yüze sürülür. Yumurta sayesinde hızla kurur. 20 dakika sonra yıkanır. Hücre yenileyici olan bıldırcın yumurtası ciltteki renk bozukluklarının giderilmesinde de etkilidir.

    Bıldırcın yumurtası saç maskesi uygulaması saçların gür ve parlak olmasını sağlar. Bu doğal bakım bakım önerisi, Suna Dumankayadan.

    Bıldırcın Yumurtası Saç Maskesi İçin Gerekli Malzemeler ;
    * 1/2 avakado,
    * 2 adet bıldırcın yumurtası,
    * 1 çorba kaşığı susm yağı,
    Bıldırcın Yumurtası Saç Maskesi ;
    Soyulmuş yarım avokadoyu iyice ezin. İçine 2 adet bıldırcın yumurtası, bir çorba kaşığı susamyağı koyup karıştırın ve saç diplerinize sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin. Ardından saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın. Bu kürü haftada bir tekrarlayın.

  • Sivilceler için bal, süt ve limon

    Sivilceler için bal, süt ve limon

    Sivilceler çoğu zaman hayatımızı karartabilir. Öyle ufak, tefek çıkanlardan bahsetmiyoruz elbette. Ama çoğu insanın kronik bir sivilce problemi var ve aralarında karaciğere zarar veren ilaçları kullanmak zorunda kalanlarımız hiç de az değil.

    Eğer ilaç kullanmadan doğal yöntemlerle bu problemi nasıl halledebilirim diye düşünüyorsanız size doğanın sunduğu üç ürün öneriyoruz.

    Hazırlanışı;

    Bir kaba bir  kaşık limon suyunu, bir kaşık balı koyun üzerine yarım çorba kaşığı sütü ilave edin. Karışımı yüzünüze ve  boynunuza yedirin. Bal, limondaki maddelerin ciltte  daha iyi nüfuz etmesini sağlar. Limonun içeriğinde de cildin yağ salgısını dengeleyen asitler bulunuyor. Bu nedenle işlem sadece sivilceleri önlemekle kalmıyor, yüzünüze derinlemesine bakım da yapıyor. Eğer cildiniz sürekli bir şekilde sivilce yapıyorsa 10 günde bir bu maskeyi yapmanızı öneriyoruz.

  • Cildinize uygun çözümler

    Cildinize uygun çözümler

    Avokado kuru cilt ve saç için bir mucizedir. Olgun bir avokadoyu ikiye bölün ve ¼ bardak bal ile bir kasede ezerek karıştırın. Karışımı yüzünüze sürün ve 10 dakika bekledikten sonra soğuk bir bezle yüzünüzü temizleyin. Ayrıca 2 yemek kaşığı bal ile 1 avokadoyu karıştırarak saçınıza uygulayabilir 20-30 dakika bekledikten sonra saçınızı yıkayarak nemlenmesini sağlayabilirsiniz.

    Sert deriler için deniz tuzu

    Bir bardak iri taneli deniz tuzunu ½ bardak bebek yağı ile karıştırın. Bu karışımı kapaklı bir kavanoza koyup kapağını da kapatın. Karışımı 24 saat beklettikten sonra tekrar karıştırın ve vücudunuza nazikçe uygulayın ve ölü hücrelerden arının.

    Akneye yatkın ciltler için elma sirkesi

    Yağlı ve sivilceli yüzünüzü elma sirkesi ile yıkayarak cildinizi yatıştırabilirsiniz. Üstelik bu, Scarlett Johansson’ın da güzellik sırrı! Normal cilde sahip olanlar ise yatmadan önce elma sirkesini sıkıntılı bölgelerinize uygulayabilirsiniz. Eğer hassas bir cildiniz varsa, elma sirkesini yarı yarıya suyla karıştırıp uygulayabilirsiniz.

    Egzama için aloe vera

    Çok amaçlı bitki aloe verayı pek çok cilt problemi için kullanabilirsiniz. Eğer egzamanız varsa, aloe veranın yaprağını kesin ve jel kısmını egzamalı bölgenize sürün.

    Gözenek sıkılaştırıcı yüz maskesi

    Çekirdekleri çıkartılmış, orta büyüklükteki domatesi ve bir yemek kaşığı sade yoğurdu alın. Blendırda püre haline gelene kadar ikisini karıştırın. Yüzünüze uyguladıktan sonra 5-10 dakika bekletin ve nazikçe duruladıktan sonra, yüzünüzü nemlendirici ile nemlendirin.

    Kuru ellere esmer şeker

    ¼ bardak toz esmer şekeri alın ve bebek yağı ile karıştırarak bir macun elde edin. Sonra bu karışımla ellerinizi ovalayın. Ilık suyla duruladığınız ellerinize nemlendirici uygulayın.

    Yağlı cilt için karbonat

    Küçük bir oranda karbonatı alın ve su ile karıştırarak macun kıvamına getirin. Daha sonra bu macunu yüzünüze uygulayın ve sonrasında durulayın. Karbonat, cildinizi nötralize eder ve pH dengesini geri kazandırır. Üstelik siyah noktalardan da kurtulmanızı sağlar.

    Kuru ve sivilceli ciltler için muz kabuğu

    Muz kabuğunun iç kısmını, kabuğun içi kahverengi olana kadar yüzünüze uygulayın. Muz kabuğunun içi, cildinizi yatıştırır ve akne oluşumunu engeller. Üstelik muz kabuğu, akne lekelerinin geçmesine ve ince kırışıklıkların ortadan kalkmasına da yardımcı olur. En iyi sonucu almak için olgun muz kabuklarını günde 2-3 defa yüzünüze uygulayın.

  • Sivilce ve Lekeler için havuç maskesi

    Sivilce ve Lekeler için havuç maskesi

    Evde kolayca hazırlayabileceğiniz havuç maskeleriyle sivilce ve lekelerden kurtulabilirsiniz…

    Sivilceler için havuç maskesi

    Malzemeler:

    • 1 yemek kaşığı bal
    • 2 yemek kaşığı havuç suyu ( katı meyve sıkacağı ile elde edilir)
    • 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı, 3 damla limon…

    Hazırlanışı: Malzemeleri iyice karıştırın. Maskeyi cildinize sürdükten 20 dakika sonra cildinizi ılık su ile yıkayın.

    Etkileri: Havuç maskesi cildinizin asit-baz oranını dengeler, Aynı zamanda hasarlı ciltler için onarıcı etkisi vardır. Havuç maskesini haftada 2-3 kere uygulayabilirsiniz.

    Havuçlu leke maskesi

    Malzemeler

    • 2 adet havuç ‘un suyu ( katı meyve sıkacağı ile elde edilir)
    • 1/2 limon

    Havuçlar rendelenir ve tülbent ya da süzgeç yardımı ile suyu süzülür. Limonun da suyu çıkartılır. Havuç ve limon suyu karıştırılır. Elde edilen bu sıvı yüze sürülür ve 30 dakika bekletildikten sonra ılık su ile temizlenir. Bu sıvı arzu edilirse günde 3-4 defa pamukla lekelerin üzerine tatbik edilir.

    Not: Havuçlar rendelenmeden dış yüzeyi soyulmalıdır.

    Saç uzatan havuç maskesi tarifi için tıklayın !

  • Elma sirkesiyle cilt bakımı

    Elma sirkesiyle cilt bakımı

    Binlerce yıl önce mahzende unutulan bir şaraptan tesadüf eseri keşfedilen elma sirkesinin, ciltteki lekelerden fazla kilolara, sağlıksız saçlardan varisli damarlara kadar birçok derde deva olduğu bildirildi. Elma sirkesinin özellikle pırıl pırıl saçlar, lekesiz bir cilt ve incecik bir vücuda kavuşmada çok önemli katkılar sağladığı vurgulandı. Elma sirkesi ile doğal bakım mucizesi…

    Elma sirkesiyle cilt güzellik seansını herkes evinde kolayca uygulayabilir. Bugüne kadar sadece sofrada kullanılan elma sirkesinin cilt güzelliği için doğurduğu ‘inanılmaz’ sonuçlar ise şöyle sıralanıyor:

    – Kepeksiz saçlar: Saçınızı yıkadıktan sonra, son durulama suyuna elma sirkesi ekleyin. Saçlarınızın kepekten arındığını ve parlaklaştığını göreceksiniz.

    – Akne tedavisi: Su ile seyreltilmiş elma sirkesi ile yüzünüzü temizleyin ve su ile durulayın. Elma sirkesi cildinizi yumuşattığı gibi, antiseptik özelliği ile akneye neden olan mikropları öldürecektir.

    – Ciltteki lekelere: Dörtte bir litre suya, üç çorba kaşığı elma sirkesi ekleyip, kaynayıncaya kadar ısıtın, ateşi kısın. Başınıza bir örtü örtüp, yüzünüzü buhara tutun. Yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü silin. Haftada iki kez tekrarlayabilirsiniz.

    – Varisli damarlara: Bir bezi elma sirkesine batırıp sıkın. Bezi varisli bölgeye sarın ve 30 dakika bekletin. Bu süre içinde bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlendirin. Sabah-akşam tekrarlayın.

    – Zayıflamak için: Bir bardak suya bir-iki kahve kaşığı elma sirkesi ve bir kahve kaşığı bal ekleyip, karıştırın. Uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında, düzenli kilo vermenize katkı sağlar.

    Elma Sirkesi+Bal+Su Yöntemiyle Zayıflama Deneyimlerimiz için tıklayın !

  • Ciltteki lekeler için yumurta maskesi

    Ciltteki lekeler için yumurta maskesi

    Yumurta maskesi ile cilt lekelerinin, güneş lekelerinin, sivilce ve aknelerin yok olmasını sağlayabilirsiniz.

    Bir kâsenin içine 2 adet yumurtanın sadece akını kırın, 2 kahve kaşığı limon suyu ekleyin.
    Üzerine, maske koyuluğunu alacak şekilde, pirinç unu dökün ve karıştırın.Ardından bu yumurtalı maskeyi yüzünüze sürerek, kuruyana kadar tutun. Kuruyan yumurtalı maskeyi ılık su ile yıkayıp, yüzünüze gül suyu sürün.

    Bu maskeyi Haftada 1-2 kez uygulayabilirsiniz.

    Lekeler, Çiller ve Cilt Rengi Sorunları için tıklayın !

  • Cildi onaran gıdalar

    Cildi onaran gıdalar

    Vücudunuza aldığınız her şeyin kendinizi nasıl hissettiğiniz ve genel sağlığınız üzerine doğrudan etkisi vardır.

    CİLDİNİZ KURU İSE

    DENEYİN: Beslenme programınıza yağ eklemeyi deneyin.”Ceviz, yağlı balık, üretim çiftliği ürünü olmana somon balığı, keten tohumlu yemek gibi yiyecekler cilt hücrelerinize nemi içeriden kazandırır”.

    KAÇININ: Kafeinden uzak durun. Alkollü içkiler gibi kafein de idrar söktürücüdür.

    CİLDİNİZ KIRMIZI İSE

    DENEYİN: Silika yönünden zengin salatalığı deneyin. “Ayurveda, vücudu içeriden serinleten ve iltihabı azaltan yiyecekler yenmesi gerektiğini savunur. Salatalık bunun için ideal. Aynı şekilde, yaraların iyileşmesi için gerekli çinko yönünden zengin besinler de öyle”. Bademde, nohutta ve kabuklu deniz ürünlerinde çinko bulunur.

    KAÇININ: Cildi kurutan alkolden, baharatlı yiyeceklerden ve yüksek oranda kafeinli içeceklerden.

    CİLDİNİZ YAĞLI/ AKNE EĞİLİMLİ İSE

    DENEYİN: Beslenme programınıza probiyotik ekleyin. “Probiyotik vücuda iltihapla savaşacak sağlıklı bakteriler kazandırır ve sivilceyi azaltır” . A vitamini ve çinko yönünden zengin besinler de gözenekleri tıkayan yağ üretimini ve pürüzlenmeyi azaltır.

    KAÇININ: Hormon kullanılan süt, yoğurt gibi süt ürünlerinden.

    İPUCU

    Salatalık gibi bol su içeren yiyecekler yemek, cilt yüzeyindeki kuruluğun azalmasını sağlayabilir. Yoğun su içeren yiyecekler hücrelere tek başına sudan daha iyi nüfuz eder. Ayrıca, cilt hücrelerini şişiren ve ince çizgilerin azalmasına yardım eden hücre zarının güçlenmesini sağlarlar.

    KAHVE VE KÖTÜLEŞTİRİCİ ETKİSİ

    Kafeinin vücuttaki asit oranını arttırdığını ve sivilceleri azdırdığını fark ediliyor. “Günde bir fincan tamam, ama ben yine de tamamen bırakıp yerba mate’ye (Paraguay çayı) veya yeşil çaya geçmenizi öneririm. Yeşil çayın küçük enerji dopingi etkisi gibi pek çok yararı vardır.”

  • Maya ile güzellik

    Maya ile güzellik

    Mayanın cilt; ve saçlar üzerindeki etkisinin yüzlerce yıldır bilindiği hakkında fikir sahibi değilseniz, çok geç kalmışsınız deriz… Bu yazımızda, maya ile, güzelliğinize güzellik katmanın yollarını öğrenmeye, şu andan itibaren başlıyorsunuz… Mayayı, Mısır’lı kadınlar, güzelleşmek için ciltlerine uygularken, bununla birlikte, mikrop öldürücü özelliğini de keşfetmiş, ve bizlere kadar ulaştırılan bir bilginin kaynağı niteliğini taşımışlar…

    Mayanın Faydaları Nelerdir?

    Mayanın içeriğinde bir takım mineral ve vitaminler yer alıyor. Mayanın içeriğinde yer alan bu mineral ve vitaminler, cildin gereksinim duyduğu vitamin; ve mineraller olarak bilinmeli. Aynı şekilde saç da, mayanın içeriğinde bulunan vitamin ve minerallere gereksinim duyuyor… Mayanın faydaları arasında, karaciğeri toksinlerden arındırmasından bahsetmek gerekirken, mayanın faydalarından bir diğeri de sivilce tedavisi; ve akne tedavisi. Mayanın faydaları arasında, cildi, gereksiz yağlarından arındırması da yer alıyor… Saç diplerine yaptığınız masaj ile, saç dökülmesinin tedavisini gerçekleştirebilirsiniz. Cildinizi nemlendirebilir; ve yine maya ile, çatlamış ellerinizin yumuşamasını sağlayabilirsiniz…

    Mayanın Cilde Faydası
    Maya, içeriğinde önemli miktarda protein bulunduruyor. Mayanın içeriğinde bulunan protein, cildin kendisini yeniden yapılandırmasına yardımcı oluyor; bu durum ise, cildin pürüzsüz; ve güzel görünmesine olanak tanıyor. Aynı zamanda, mayanın içeriğinde, önemli miktarda potasyum yer alıyor, Potasyum, dokularda bulunan zararlı toksinlerin dışarı atılmasına olanak tanıyor. Bu etki, cildin tamamen yenilenmesini sağlıyor; ve bunun da yanında, yağlarından arındırılan ciltte, akne ve sivilce oluşumu ya durduruluyor; ya da azaltılıyor…

    Maya Maskesi Nasıl yapılır?

    Mayanın, cilt üzerindeki faydalarından yararlanmak için, bir tatlı kaşığı yoğurt; ya da aynı ölçüde süt; ve iki çorba kaşığı yaş mayaya ihtiyacınız var. Bir kaseye alınan mayanın içerisine az miktar ılık su eklenir; ve maya eritilir. Daha sonra ise, süt ya da yoğurt, maanın içerisine eklenir; ve bir krem kıvamını alarak karıştırılır. Elde edilen maya, göz çevresi ve dudak çevresi hariç, dairesel hareketlerle yüze uygulanır. Yüzünüzde on dakika kalması gereken mayayı, hafif bir şekilde ıslatılmış pamuk ile silin. Daha sonra da yüzünüzü, önce ılık su; sonra ise soğuk su ile yıkayın…

    Elleriniz İçin Maya Formülü

    Mayanın faydaları eller için de geçerli. Elleriniz soğuktan çatladı ise, maya ile uygulayacağınız bir kaç seansın sonrasında, ellerinizin çok yumuşak olduğunu görebileceksiniz… bir tatlı kaşığı yaş maya; ve bir kahve fincanı ılık su ile, ellerinizdeki çatlamaları önleyebilir, tedavi edebilirsiniz… Akşamları yatmadan önce gerçekleştirmeniz gereken bu uygulamada, sütün içerisine mayayı atıp, iyice erimesini sağlamalısınız. Sonrasında on dakika boyunca elinizde kalmasını sağladığınız bu mayalı kremi yıkamanız gerekmektedir.

    Mayanın Saça Faydaları

    Saçlar üzerinde de pek çok olumlu etkisi bulunan maya, strese bağlı saç dökülmelerini önleyerek, saçın uzamasına katkıda bulunuyor. Mayanın içeriğinde B5 vitamini bulunuyor, ve bu vitamin, saç sağlığı açısından çok önemli etkileri olan keratinin oluşumuna katkıda bulunuyor. Keratin de saçın dökülmesini önlerken, yine keratin, daha gür; ve sağlıklı saç görünümüne olanak tanıyor.

    Dört çorba kaşığı toz maya; ve bir su bardağı ılık suya gereksiniminiz var. Ilık suyun içerisinde eritilen mayanın saç diplerine friksiyon yöntemi ile yedirilmesi, ve bir kaç dakikalık bekletmeden sonra bol su ile yıkanması gerekiyor…

  • Sivilcelere iyi gelen maskeler

    Sivilcelere iyi gelen maskeler

    Sivilce günümüzde özellikle ergenlik çağının başlangıcında tüm gençlerin ortak sorunudur, bir çoğumuz hayatında en az bir kez sivilce ve akne sorunu yaşamıştır, genellikle yağ bezlerinin fazla çalışması nedeniyle oluşan sivilce beslenme alışkanlığına da bağlıdır, çok yağlı ve baharatlı gıdalar tüketildiğinde sivilcelerin de arttığı görülebilir.

    Bazı cilt tiplerinde hemen hiç sivilce görülmezken bazılarında yoğun şekilde görülebilir, bu tamamen cildimizin tipi ve yağ bezleriyle ilgilidir. Akve ve Sivilcelere iyi gelecek bir kaç maskenin nasıl yapılacağını sizlerle paylaşacağız.

    Sivilceli Ciltler İçin Tonik

    Malzemeler : Bir tutam biberiye otu, Bir tutam adaçayı, Saf alkol

    Hazırlanışı : Bir tutam biberiye otu ve bir tutam adaçayı kaynamış suya atarak demleyin. 15 – 20 dk bekletin. Temiz bir kaba süzerek içerisine bir kahve fincanı saf alkol ilave edin ve karıştırın. 15 – 20 gün temiz bir pamukla yada bezle yüzünüze uygulayabilirsiniz

    Sivilce Geçirici Krem

    Malzemeler :
    4 bardak gülsuyu
    2 elma (dilimlenmiş)
    2 çorba kaşığı kıyılmış rezene
    2 çorba kaşığı kıyılmış kereviz
    2,5 yemek kaşığı arpa unu
    3 yumurtanın akı
    1 tatlı kaşığı lanolin

    Hazırlanışı : Kaynayan suya oturtulmuş bir kasenin içinde gülsuyu, elma, rezene, kereviz ve arpa ununu pişirin. Kaynayan karışım lapa bir hal alınca buna iyice çırpılmış yumurta akını ve lanolini ekleyin. Süzün. Düzgün bir karışım haline gelinceye dek çırpın. Buzdolabında saklayın. Sivilceniz olduğunda üzerine sürün.

    Akne İçin Maske

    Malzemeler :

    1 adet portakal
    1 çay kaşığı kabartma tozu

    Hazırlanışı : Portakalın kabuklarını önce rendeleyin daha sonra havanda krem haline gelinceye kadar dövün. Üzerine 1 çay kaşığı kabartma tozunu ilave edin. Sivilcelerin üzerine sürün ve en az 30 dakika bekletin.

    Akne Maskesi

    Malzemeler :
    1 adet ayvanın çekirdekleri
    1 tatlı kaşığı pudra

    Hazırlanışı: Ayvanın çekirdeklerinin üzerine su çıkacak kadar su ilave edip 2-3 dakika kaynatın. Kaynattığınız suyu 1 gün bekletin. Üzerine 1 tatlı kaşığı pudra ilave edip sivilcelerinize sürün.

    Normal Ciltler İçin Sivilceye Tonik
    1 su bardağı suda 2 poşet yeşil çayı demle. Her Gün cildini sil.

    Ergenlik Sivilcesi – Akne Maskesi

    Malzemeler :
    1 tatlı kaşığı kuru maya
    1 aspirin (öğütülmüş)
    1 çay kaşığı oksijenli su

    Hazırlanışı : Tüm malzemeleri karıştırın. 1 hafta her gün sivilceli bölgenizi bu karışımla yıkayın. 30 dakika bekletin. Yıkayın.

    Sivilce Lekeleri

    Gece yatmadan önce cildinizi temizleyin. Yarım limonun suyunu sıkın. Yüzünüze sürün. Sabah 1 tatlı kaşığı pak maya, 1 adet aspirini un haline getirin, içine 1 tatlı kaşığı oksijenli su koyup boza kıvamına gelince yüzünüze sürün. 20 dakika bekletip yıkayın.
    1 çay bardağı taze bakla içini haşlayıp ezin. 1 çorba kaşığı badem yağını ekleyip karıştırın. Ardından cildinize sürüp 20 dakika bekletin. Ilık suyla temizleyin. Bu karışımı haftada 1 gün tekrarlayın.
    Bir yumurta akını, bir çay kaşığı limon suyunu ve aynı ölçüde balı, iki yemek kaşığı pastane mayası ile karıştırın. 20 dakika cildinizde bekletip yıkayın.
    Sivilce oluşumu ve lekeleri

    Malzemeler :
    1 tatlı kaşığı kadar beyaz kil,
    1 tatlı kaşığı kadar kayısı yağı ( aktarlardan kolaylıkla bulabilirsiniz ),
    2 yemek kaşığı elma sirkesi

    Hazırlanışı : Malzemelerimizin tümünü cam kasede karıştırıyoruz. Akışkan bir kıvamı tutturunca cildinizdeki sivilce oluşan yada sivilce lekelerinin bulunduğu bölgeye sürüp nemli bir tülbent örterek 20 dakika kadar bekleyin. 20 dakika sonra yüzünüzü yıkayın hepsi bu kadar. İnşallah bu sefer sivilcelerden ve sivilce lekelerinden kurtulursunuz.

  • Akneler nasıl giderilir?

    Akneler nasıl giderilir?

    Sağlıklı bir cilt, sağlıklı bedenin yansımasıdır. Vücut vitamin, mineral ve önemli elementleri cilt altında depolar, iç organlar ihtiyaçlarını buradan karşılar. Hava kirliliği, mevsimsel ve hormonal değişiklikler, aşırı stres, yaşam tarzı (bilgisayarlı ortamlar, televizyon, elektrikli aletler) gibi faktörler nedeniyle vücut belli bir stres ortamına girer.

    Vücut bu stresi minimum zararla telafi etmek için ana rezervi olan ciltten tüm ihtiyacını karşılar. Buna bağlı olarak rezerv azalır ve cilt savunmasız kalır. Yaş ilerledikçe bu kayıplar cildi kurutmaya başlar. Sağlıklı ve güzel bir cilt için yedikleriniz, sürdüklerinizden daha büyük önem taşır.

    Akneler nasıl giderilir?

    Dengeli beslenme cilt hücrelerini güçlü ve nemli tutar. Omega 3 ve Omega 6, elzem yağlar cilt hücrelerini saran zarı güçlendirir. Cildin daha genç görünmesini sağlar, kırışıklıkları önler. Cilt üzerindeki yaraların enfeksiyon kapmasını engeller, çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Elzem yağların eksikliği, cildin kurumasına ve çabuk yaşlanmasına neden olur.

    Ayrıca, Omega yağlarının ideal dengesiyle gelen düzenli kan dolaşımı sayesinde cilde daha fazla oksijen taşınır. Omega 3 ve Omega 6 yağlarının ideal dengesi, akne, siyah nokta gibi cilt sorunlarının giderilmesinde de etkilidir. Bu gibi cilt problemleri, A, D ve E vitaminleri eksikliğinin yanı sıra elzem Omega yağlarının eksikliğinden de kaynaklanır.

    Sıkı bir cildin sırrı

    Cilt sağlığı, kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su çok önemli rol oynar. Kollajen sentezi için gereken sinyali C vitamininin oluşturduğu düşünülmektedir. Sıklıkla yediğimiz taze sebze ve meyveler C vitamini için çok iyi birer kaynaktır.

    Süt, yumurta, domates, greyfurt, badem, marul ve karnabaharda bulunan biotin de sağlıklı, parlak bir cilt ve saçlar için gereklidir. Yağsız ve az yağlı kırmızı et, mayalı, kepekli ekmekler ve tahıl ürünlerini belli porsiyonlarda tüketerek alabileceğiniz lipoik asit ise, cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayarak daha dinç, canlı ve genç görünmenizi sağlar.