Zayıflamak, kilo vermek, ince bir bedene kavuşmak istiyorsanız, elma diyeti ile 5 günde 4 kilo verebilirsiniz. Bu diyet bedeninizi toksinlerden arındırır, metabolizma hızınızı artırır ve yaklaşık 4,5 kilo vermenizi sağlar.
Günde 1000-1200 kalori getiren düşük kalorili bir diyettir. Protein, karbonhidrat içerip, yağı azaltan güzel bir diyet listesidir.
Elma diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan yapmayınız.
1. Gün
Kahvaltı. Öğle yemeği. Akşam yemeği – Elma ( gün boyu toplam 1.5 kg kadar).
2. Gün
Kahvaltı: Elma
Öğle: 1 elma 2 dilim az yağlı peynir ve sezon sebzelerinden oluşan limon sıkılmış salata
Akşam:Elma
3. Gün
Kahvaltı:1 Elma, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 dilim hindi pastırma
Öğle 1 elma, 2 havuç, çeyrek soğandan ve yeşillikten oluşan salata
Akşam: Elma
4. Gün
Kahvaltı: Bir elma, bir dilim tam tahıllı ekmek ve az yağlı bir dilim pastırma
Öğle yemeği: Bir elma; haşlanmış sebze (patatessiz) ve limon ile 200 gr ton balığı salatası.
Akşam yemeği: Bir elma; 1 kase yağsız süt ve 1 kase tahıl gevreği
5. Gün
Kahvaltı:1 elma, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam tahıllı tost ekmeği
Öğle:1 elma, çiğ sebze, 200 gram sığır etki veya yağsız tavuk
Akşam:elma
Elma Diyetinin Faydaları
Elma ucuz ve kolay bulunabilen bir meyve olduğundan rahatlıkla yapılabilecek bir diyettir.
Diyet basittir ve uygulaması kolaydır.
Diyet boyunca günde 2 litre su içmelisiniz, bu, sağlığınız içinde oldukça faydalıdır.
Elma, pek çok vitamini içinde barındıran bedeni detokse eden, kilo verdiren,
yüksek lifli yapısıyla kabızlığı önleyen bir meyvedir.
Elma Diyetinin Dezavantajları
Kalorisi düşük bir diyet olduğundan, kendinizi halsiz hissedip, baş dönmesi, baş ağrısı, sinirlilik, stres gibi durumları yaşayabilirsiniz.
Çok elma tüketmek sindirim güçlüğüne neden olabilir.
Diyetten sonra, 5 gün az yemenin verdiği açlıkla yemeklere saldırabilir, verdiğiniz kiloyu tekrar alabilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.