Kısa sürede zayıflamak istiyorsanız, 3 günde 4.5 kilo verdiren kolay diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyeti yalnızca 3 gün uygulayabilirsiniz. Doktora danışmadan diyeti yapmayın.
1. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim kahverengi veya beyaz kare tost ekmeği
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle
Yarım bardak konserve ton balığı
1 dilim kahverengi veya beyaz kare tost ekmeği
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Akşam Yemeği
60 gram dana eti
1 bardak pişmiş taze fasulye
(Rendelenmiş veya doğranmış) haşlanmış yarım bardak pancar
1 küçük elma
Yarım bardak Vanilyalı dondurma
2. Gün
Kahvaltı
Yarım muz
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kahverengi veya beyaz kare tost ekmeği
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
Yarım su bardağı süzme peynir
5 adet çizi
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Akşam Yemeği
2 adet sosis
Yarım bardak pişmiş brokoli
Yarım bardak pişmiş havuç
Yarım muz
Yarım bardak vanilyalı dondurma.
3. Gün
Kahvaltı
1 dilim orta boy kaşar peyniri
5 adet çizi
1 adet küçük elma
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kahverengi veya beyaz kare tost ekmeği
1 bardak şekersiz çay veya kahve
Akşam Yemeği
Yarım bardak konserve ton balığı
(Rendelenmiş veya doğranmış) haşlanmış yarım bardak pancar
Yarım bardak pişmiş karnabahar
Yarım küçük bir kavun
Yarım bardak vanilyalı dondurma.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.