Elma diyeti kısa sürede kesin sonuç veren diyetlerdendir. Elma diyeti ile 3 günde 3 kilo diyet listemizi uygulayarak ve diyetinizi günde 2-2,5 litre su içerek, sporla destekleyerek , metabolizma hızınıza bağlı 3 kiloya kadar verebilirsiniz.Potasyum ve meyve asitleri kalori yakmada, metabolizmayı hızlandırmakta ve sindirimi düzenlemekte çok etkilidir.
1. Gün
Kahvaltı
3 elma, tam tahıllı bir dilim ekmek, bir kibrit kutusu yağsız peynir.
Ara öğün
1 elma ve 1 tane galeta
Öğle Yemeği 140 gram balık 1 elma, 1 portakal ve kereviz
Akşam
85 gram peynir, 1 elma, 2 ince dilim çavdar ekmeği
2. Gün Kahvaltı
1 çay bardağı süt, 30 gram yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı kuru üzüm, 1 elma
Ara Öğün 1 elma
Öğle Yemeği
Süt, yumurta ve rendelenmiş elmadan oluşan gözleme.
Öğle Ara Öğün
80 gram az yağlı yoğurt 1 elma
Akşam Yemeği
40 gram pilav, yarım muz 1 elma
3. Gün
Kahvaltı 1 dilim tam tahıllı ekmek, 3 yemek kaşığı inek peyniri ve elma
Ara Öğün
1 elma 140 gram yoğurt limon ve tarçın kürü.
Öğle Yemeği
80 gram tavuk göğsü
1 elma, kırmızı acı biber, limon suyu.
Ara Öğün
Elma
Akşam Yemeği
2 adet havuç salatası, kuru üzüm, 50 gram (1 yemek kaşığı) az yağlı peynir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
