Zayıflamak için yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmeli kalorisi yüksek gıdalardan kaçınmalısınız. 200 kalorilik diyet nasıl yapılır? makalemizde diyet listenizi kendi kendine hazırlama imkanı veren 200 kalorilik yiyecekler ve içecekler listesi yayınladık.
Diyetisyeninize danışarak bu besinlerden oluşan gıdaları tüketerek zayıflayabilirsiniz.Listeyi incelediğimizde Cheetos ve patos cipslerinin yüksek kalori içerdiğini görebiliriz. Bu nedenle cipslerden ve marketlerde satılan hazır paketlenmiş ürünlerden uzak durmalıdır, işlenmiş ürünler tam bir kalori bombasıdır.
1425 gram kereviz
740 gram mini biber
588 gram brokoli
570 gram bebek havuç
553 gram kavun
496 ml kola
475 gram kırmızı soğan
385 gram elma
357 gram konserve bezelye
1 su bardağı süt
328 gram kivi
308 gram konserve mısır
290 gram üzüm
226 gram ketçap
204 gram dilimlenmiş füme hindi
200 ml balsamik sirke
196 gram az yağlı çilekli yoğurt
186 gram konserve siyah-beyaz fasulye
150 gram yumurta
145 gram makarna
125 gram avokado
102 gram konserve ton balığı
333 ml tam yağlı süt
41 gram snicckers çikolata
41 gram doritos cips
90 gram keten tohumlu ekmek
83 gram kuru kayısı
40 gram bonibon
39 gram fıstık ezmeli bisküvi
38 gram cheetos
Yarım hamburger
73 gram patates kızatması
37 gram patates cipsi
35 gram dilimlenmiş, kavrulmuş badem
72 gram yaban mersinli muffin
70 gram susamlı simit
32 gram fıstık ezmesi
33 gram karışık tuzlu kuruyemiş
68 gram lolipop
66 gram sosis
66 gram rulo buğday ekmeği
İlgili Konular
100 Kaloriden Az Yiyecekler Listesi Tıklayınız
Yiyeceklerin Kalori Cetveli Tıklayınız
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.