Kadınlar Kulübü

Etiket: 2 haftada 8 kilo

  • 2 Haftada 9 Kilo Verdiren Patlıcan Diyeti

    2 Haftada 9 Kilo Verdiren Patlıcan Diyeti

    Patlıcan magnezyum içeren, potasyum açısından zengin ve kalp ritmini düzenleyen bir sebzedir. 2 haftada 9 kilo verdiren patlıcan diyeti ile kısa sürede kilo verebilirsiniz. Metabolizma hızınıza bağlı olarak kilo verme oranınız artabilir de azalabilir de. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktora danışmadan yapmayın.

    Kahvaltı
    Kahvaltı 2 hafta boyunca aynı.
    Haşladığınız patlıcan ve domatesten yapacağız salata.
    1 patlıcanı küp küp doğrayın, tuzlayın, içine domatesleri kesin, 1 yemek kaşığı zeytinyağı katın.Yanına şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

    Öğle Yemeği
    Patlıcan çorbası: 1 veya 2 patlıcanı şeritler halinde kesip tereyağında kızartın.
    Sonra bir kaç parça kereviz ve biberide hep beraber bir kaç dakika kızartın.
    Kaynar suya atıp 5 dakika pişirin.
    Doyana kadar bu çorbadan içebilirsiniz.

    Akşam Yemeği
    Sebzeli patlıcan:
    Patlıcanları fırına verin içine biraz sarımsak katın.
    1-2 dilim çavdar ekmeği ve 1 kase yoğurtla yemeğinizi bitirin.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Salatalık Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo

    Salatalık Diyeti ile 2 Haftada 8 Kilo

    Salatalık diyeti 2 hafta süre ve size 7-8 kilo verdirebilen bir diyettir. Salatalık bu diyetin temelidir, ve bu sebzeden doyana kadar limitsizce yemenize izin var. Salatalık sağlıklı ve besleyici de bir gıdadır. Salatalık diyeti ile 2 haftada 8 kilo diyet listesini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    Salatalıkla beraber diyet sırasında günlük şu gıdalar tüketilebilir
    -2 kaynamış yumurta veya 150 gram ton balığı, veya 150 gram beyaz kavrulmuş et.
    -2 büyük haşlanmış patates (sadece yağda kızarmış olmasın, fırında, buharda pişmiş olabilir) veya 3 dilim tam tahıllı ekmek.
    – Taze meyve 500 gram
    Sıvılardan yalnız su ve şekersiz çayla suya izin var. Alkol ve şekerli içecekler yasak.
    Her öğünde ve öğün arasında acıktıkça salatalık yenilebilir.

    salatalık diyeti
    salatalık diyeti

    Örnek Menü
    Kahvaltı: Salata ve 2 adet haşlanmış yumurta
    Ara öğün: Bir elma ya da erik 5 ya da şeftali (ya da diğer mevsimlik meyve)
    Öğle yemeği: salatalığın içinde olduğu salata ve tost ya da tam tahıllı ekmek
    Akşam yemeği: dilediğiniz meyve (300 gram)

    İlgili Konular

    Dr. Ender Saraç Salatalık diyetiyle 3 günde 1 kilo Tıklayınız

     

    Orta derece zorlukta fiziksel aktivite bu diyette veya herhangi bir diyette önemlidir, bu nedenle en azından günde yarım saatte olsa yürüyün ya da spor yapın.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.