Çocuğun büyümesi, çocuğun beslenmesi, sağlıklı bir birey olması anne için herşeyden önemlidir. 7-12 yaş çocuğun günlük örnek beslenme menüsü makalemiz annelere çocukların beslenmesi konusunda yön göstermek için hazırlanmıştır.
7-12 Çocuğun Günlük Beslenme Tablosu Nasıl Olmalı?
Tüm Hububat, Ekmekler, Tahıllar: 7 porsiyon
Sebzeler: 1 porsiyon koyu yeşil sebzeler, 3 porsiyon diğer sebzeler
Baklagiller, Kuruyemişler, Sütler: 2 porsiyon
baklagiller, 3 porsiyon
Sütler:1 porsiyon
Meyveler: 3 porsiyon(1 porsiyon meyve orta boy bir mevsim meyvesi ile de değerlendirilebilir)
7- 12 Yaş Çocuğun Beslenmesi İçin Günlük Örnek Menü
Kahvaltı: Çilek-Muz Smoothie, 1 bardak portakal suyu, 1 tane tost, biraz fıstık ezmesi
Öğle yemeği: Etli sebzeli yemek, salata, ekmek veya pilav
Akşam yemeği Sebze yemeği, elma süt
Ara öğün:patlamış mısır, meyve veya süt
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.