İsterseniz midenize kelepçe taktırmadan, zayıflama ilacı kullanmadan doğal yöntemlerle de kilo verebilirsiniz. Zayıflamanın önemli püf noktaları makalemiz size bu konuda yön gösterecektir. İşte diyetsiz kilo vermenin kolay yolları

Tv önünde yeme alışkanlığından vazgeçin.
Araştırmalar obezliğin en önemli nedenlerinden birinin televizyon karşısında yemek yemek olduğunu gösteriyor.
Bunu bırakmak başta zor gelebilir, fakat zamanla tv kapalıyken de yemek yemeğe alışılır.

Yiyeceğiniz şeylerin kalorisini bilin ve az yiyin.

Lif açısından gıdalarla beslenin.
Meyve, sebze ve tahıllı yiyecekler lif zenginidir.
Bu gıdalar bağırsaklarınızı çalıştırıp, kabız kalmanızı önler böylece kilo vermenize yardımcı olurlar.

Yemeklerden önce bir bardak su için. Böylece mideniz beyninizi kandıracak tok hissettirecektir. Bu yöntem bilinen en etkili zayıflama yöntemlerindendir.

Küçük porsiyonlarda yiyin.
3 öğünü dolu dolu yemek yerine 6 öğün azar azar yemeği tercih edin.
Daha önce tabağa koyduğunuz yiyeceği yarı yarıya düşürmekte uygulayabileceğiniz yöntemlerdendir.
Günde en az yarım saat spor yapın.
7-9 saat arası muhakkak uyuyun.

Metabolizmayı hızlandıran, çabuk kilo vermenizi sağlayan bitki çayları da vazgeçilmeziniz olsun.

Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin.
Bir lokmayı yutmadan mümkün mertebe çok çiğneyip öyle yutun.
Bu yöntem yemek sürecini yavaşlatıp, daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.