Yumurta en ucuz ve en sağlıklı protein kaynağıdır. Yumurta ve peynir ile ketojenik diyet makalemizde 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi yayınladık.

1. Gün
Kahvaltı
Kahve veya çay
tereyağlı 2-3 yumurta

Ara Öğün
1 dilim dil peyniri

Öğle Yemeği
1 dilim dil peyniri
Yarım su bardağı yumurtalı salata

Ara Öğün
1 dilim dil peyniri

Akşam Yemeği
1 porsiyon omlet

2. Gün
Kahvaltı
Kahve veya çay
tereyağlı 2-3 yumurta

Ara Öğün
1 dilim dil peyniri

Öğle Yemeği
1 dilim dil peyniri
Yarım su bardağı yumurtalı salata

Ara Öğün
1 dilim dil peyniri

Akşam Yemeği
2 adet krep

3. Gün
Kahvaltı
Kahve veya çay
tereyağlı 2-3 yumurta

Ara Öğün
1 dilim dil peyniri

Öğlen Yemeği
2 adet peynirli pankek

Ara Öğün
2 adet baharatlı ve acı serpil haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği
Karamelli muhallebi

5. Gün
Kahvaltı
Kahve veya çay
tereyağlı 2-3 yumurta

Ara Öğün
2 adet baharatlı ve acı serpil haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği
Karamelli muhallebi

Ara Öğün
1 dilim dil peyniri

Akşam Yemeği
1 porsiyon makarna

6. Gün
Kahvaltı
Kahve veya çay
tereyağlı 2-3 yumurta

Ara Öğün
Yarım avokado

Öğle Yemeği
1 dilim dil peyniri
Yarım su bardağı yumurtalı salata

Ara Öğün
Yarım avokado

Akşam Yemeği
6-8 adet buffalo kanadı, kereviz, 2 yemek kaşığı krem peynir

7. Gün
Kahvaltı
Kahve veya çay
tereyağlı 2-3 yumurta

Ara Öğün
Yarım avokado

Öğle Yemeği
1 porsiyon makarna

Ara Öğün
Yarım avokado

Akşam Yemeği
1 porsiyon imam bayıldı
1 yemek kaşığı kişniş
1/4 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri

İlgili Konular

Süzme Peynir Ve Salata İle Şok Diyet Tıklayınız

Demet Akalın Yumurta Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo

Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.