Yoğurt diyeti yapmak detoks etkisi yaratarak vücuttaki zararlı atıkları temizlerken sağlıklı kilo verilmesini sağlar. Hızlı bir şekilde kilo vermek ve yağ yakmak isteyen kişilerin uyguladığı yoğurt diyeti metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak bağırsakları çalıştırmakta ve Yoğurt diyeti ile zayıflayanlar sağlıklı ve kolay bir şekilde kilolarından kurtulmaktadırlar.
Yoğurt Diyet Listesi
Haftada 4 kilo verilmesini sağlayan Yoğurt diyeti listesi uygulamasında tüketilecek gıdalar şu şekildedir;
- Kahvaltı öğünü: 300 gr yağsız yoğurt, şekersiz bir bardak çay ya da kahve
- Öğle yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, bir kâse çorba ya da sebze salatası
- Ara öğün: 300 gr yağsız yoğurt, mevsim meyvelerinden oluşan 1 tabak mevsim salatası
- Akşam yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, bir kâse çorba ve ızgarada hazırlanmış olan yağsız et
- Yatmadan bir saat önce 3-4 adet kuru erik ya da kuru kayısı yenilebilir,
Açıklanan diyet listesi bir günlük diyet programının içeriği olarak yazılmış olup bu listeye uygun ufak değişikliklerle (örneğin sebze salatasını ertesi gün sebze çorbası şeklinde tüketmek gibi) yeni günlerin oluşturulması sağlanabilir.
Diyete Başlarken Kendinizi Hazırlayın
Yoğurt diyetine başlayarak yoğurtla zayıflamak için kişilerin öncelikle kendilerini diyet programına hazırlamaları gerekir. Uygulanan diyetlerde istikrarlı olmak ve sonuna kadar uygulamak önemlidir. Devamlı olarak diyete başlayarak tamamlamadan bitiren kişilerde belli bir zaman sonra ciddi sıkıntılar ortaya çıkabilir. Diyete başlamaya karar veren kişilerin kendilerini hazırlamaları ve uygulamayı sonuna kadar devam ettireceklerinden emin olmaları gerekir.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar