Bölgesel yağlardan kurtulmak çin vücut şekline göre zayıflama tavsiyeleri makalemizdeki önerileri dikkate almalısınız. Elma, armut ve kum saati olmak üzere üç tane kadın bedeni şekli vardır. Kendi vücut şeklinizi belirleyip, vücut tipine göre kilo verme yöntemlerini uygulayın.
Elma Vücut Şekli Nasıl Zayıflar?
Geniş bir karın, dolgun göğüsler ve karın genişliğinde basen ile tanımlanan elma vücut tipi kadınlarda en sık görülen vücut şekillerindendir. Elma vücutlu kadınlarda kilolar karın çevresinde yoğunlaşır.
Selüloz açısından zengin gıda miktarını artırın (tahıllar, baklagiller)

Taze meyve ile güne başlayın

Hayvansal yağ alımını azaltın
Kuru meyve ve bal, ve meyve olarak ise yalnızca narenciye türü taze meyve yiyin, yağsız et yiyin. Daha fazla soya, balık ve fındık tüketin.
Daha fazla sıvı alın, yani su ve bitki çayları vazgeçilmeziniz olsun.
Zencefil çayı sizin için ideal içeceklerdendir.
Armut Vücut Tipi Nasıl Kilo Verir?
Armut tipi vücut şekli büyük bir kalça, dar bir bel ve omuzdan oluşur.
Patates, fasulye, pirinç gibi nişasta içeriği yüksek gıdaları az tüketin.
Her türlü yağdan uzak durun.
Meyve suları yerine taze meyve tüketin.
Yağ oranı düşük olan balık, tam tahıllı ekmek, kahverengi pirinç ile peynir yiyin …
Domates suyu metabolizmayı hızlandırmakta yardımcı olur, her gün bir bardak bu sebzenin suyundan için.

Kum Saati Vücut tipi nasıl beslenmeli?
Kum saati ideal vücut şekli olarak kabul edilir, fakat kilo almaya, obeziteye yatkın bir bedendir.
Tatlılar, fındık ve kuruyemişten uzak durun
Protein zengini az yağlı et, süt ve sebzeler sofranızdan eksik olmasın.

İlgili Konular

Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo

15 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız

3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

1 Haftada 10 Kilo Diyeti

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.