Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo

Diyetisyen Berrin Yiğit ‘in hazırladığı Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo Diyet listesi ile sağlıklı kilo vermeler dileriz.

Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo

1. Seçenek

Uyanınca :

• Limon dilimli ılık su

Kahvaltı :

• 2 adet üçgen light peynir
• Yarım simit
• Domates salatalık

Öğle :

• Limitsiz (etsiz – prinçsiz ) Semizotu veya ıspanak yemeği

Ara :

• Yarım Simit
• 1 şişe light ayran

Akşam :

• 200 gram balık (Fırın ya da ızgara )
• Roka salatası
• Gece:
• Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı

2. Seçenek

Uyanınca :

• Akşamdan bir bardak sıcak suda 2 adet kuru erik bekletin. Önce eriği yiyin, ardından suyu içn

Kahvaltı :

• Simit, sandviç (yarım beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi , zahter ve maydanozla hazırlayın
• Domates, Salatalık

Öğle :

• Limitsiz sebze yemeği (Tercihen semizotu)

Ara :

• Yarım Simit
• 1 şişe light ayran

Akşam :

• 150 gram ızgara et
• ızgara biber , patlıcan , kabak

Ara :

• Limon dilimli rezene çayı (içine 3 kakule atın )

3. Seçenek

Uyanınca :

• Taze naneli, limon dilimli ılık su

Kahvaltı :

• Yarım simit
• 1 yumurta + 2 yumurta akı ile sebzeli omlet

Öğle :

• Limitsiz sebze yemeği

Ara :

• Yarım simit
• 1 şişe light ayran

Akşam :

• 200 gr ızgara balık
• bol salata

Gece: 

• Tarçınlı, karanfilli rezene çayı

Diyet deneyimlerimiz için Tıklayın!