Müsli, 1900’lü yılların başında Maximilian Bircher-Benner adında İsviçreli bir doktor tarafından keşfedilen bir yiyecektir. Arpa, buğday, çavdar gibi tahılların, kuruyemiş ve kurutulmuş meyvelerle karıştırılmasıyla yapılır. Peki müsli zayıflatır mı? müsli lif zengini yapısı ve yüksek protein içeriği ile kilo vermenize yardımcı olacak harika bir yiyecektir. Müsli diyeti nasıl yapılır? makalemizde müsli ile zayıflama yöntemini anlattık.Bu diyete yulaf diyeti de denilebilir.

1. Gün
Kahvaltı
Bir büyük kase müsli

Öğle Yemeği
1 büyük boy şeftalı
1 adet kepekli pide
1 kase salata

Ara Öğün
50 gram tuzsuz fıstık.

Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü
Sotelenmiş karışık sebze yemeği
Kavun

2. Gün
Kahvaltı
2 dilim tereyağlı kepekli tost ekmeği
1 muz

Ara Öğün
Kurutulmuş erik ve kayısı

Öğle Yemeği
1 büyük kase müsli

Akşam Yemeği
Haşlanmış domates, patates ve soğan salatası
100 gram tavuk fileto
1 adet kivi
2 yemek kaşığı yoğurtmusli_diyeti (1)

3. Gün
Kahvaltı
1 büyük kase müsli

Öğle Yemeği
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 dilim peynirli, kuru üzümlü sandviç ekmeği
1 küçük kase çilek

Ara Öğün
1 kase yoğurt
meyve

Akşam Yemeği
Ton balığı
Makarnamusli_diyeti (3)

4. Gün
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
1 domates

Ara Öğün
Küçük bir paket kuruyemiş veya kuru üzüm

Öğle Yemeği
1 büyük kase müsli

Akşam Yemeği
1 şeftali
1 armut
Tavuk
Pilav

5. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt, muz smoothie, fıstık ezmesi
veya
1 su bardağı yağsız süt, 1 muz ve 2 yemek kaşığı fıstık ezmesinde yapılmış smoothie

Ara Öğün
1 bardak portakal suyu
1 elma

Öğle Yemeği
1 büyük kase müsli

Akşam Yemeği
1 dilim ekmek
Salata
yoğurt
Kuru kayısı ve ceviz, hurmamusli_diyeti (2)

6. Gün
Kahvaltı
1 büyük kase müsli

Öğle Yemeği
1 büyük kase sebze çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 ince dilim peynir
1 adet dilimlenmiş domates

Ara Öğün
Tuzsuz fıstık

Akşam Yemeği
Biftek ızgara
1 kase salata
1 küçük kase çilek

7. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek

Ara Öğün
Karışık kuru yemiş

Öğle Yemeği
1 büyük kase müsli

Akşam Yemeği
Izgara tavuk göğsü
pilav
salata

 İlgili Konular
Müsli Nedir ve Müslinin Faydaları Nelerdir? Tıklayınız

Müsli Nasıl Yapılır? 4 Tarif Resimli Anlatım Tıklayınız 

Kolay Müsli Tarifi Tıklayınız

Yulaf Diyeti İle Haftada 4 Kilo Tıklayınız

Fındıklı müsli tarifi için tıklayınız

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.