Sonbaharın gelmesi, kuşkusuz yaza alışan bünyede birçok olumsuz etki yapmaya başlıyor. Uzmanlar, mevsim geçişlerinin etkilerini en aza indirmek için diyet programları hazırlıyor. İşte mevsim geçişi esnasında meydana gelen yorgunluğu yok etmek için pratik bir diyet programı…

Havaların soğuması, günlerin kısalması ile hareketin azalması, hayat kalitemizi ve çalışma tempomuzu da olumsuz etkiler.

Mevsim değişikliklerinin yoğun yaşandığı bahar mevsimi üzerimizde birçok olumsuz etkiler yapar. Genellikle kendimizi yorgun, halsiz ve isteksiz hissederiz.

Aşağıda Nil Sahin Gürhan tarafından hazırlanan ve mevsim geçişinin olumsuz etkilerini en aza indirecek bir sonbahar detoksu listesi bulacaksınız.

Kahvaltıdan önce

– 1 su bardak ılık su
– 1 su bardağı daha soğuk su

Sabah

– 1 adet haşlanmış yumurta
– 1 dilim peynir
– 2 dilim ekmek
– Bol yeşil biber, maydanoz, nane

Kuşluk

– 1 adet taze incir
– 3 adet tam ceviz (taze ceviz olursa daha iyi olur)

Öğlen yemeği

– Kırmızı mercimek çorbası
– Sebzeli et sote
– Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

İkindi – 1

– 30 adet taze fındık
– 15 adet çekirdekli iri siyah üzüm

İkindi – 2

– 1 su bardağı süt

Akşam

– 1 adet orta boy balık ızgara
– 1 dilim ekmek
– Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

Gece

– 2 adet taze mürdüm eriği

İlgili konular ;
– Karatay Diyeti Deneyimlerimiz – Canan Karatay
– Dukan Diyeti
– Anti Selülit Diyeti
– Atkins Diyeti
– Akdeniz Diyeti
– İsveç Diyeti
– Glisemik indeks Diyeti nedir?
– Hipotiroid Diyeti
– Bikini Diyeti
– Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori
– Fast Food Diyeti Listesi