Kolesterole karşı diyet listesi… Yüksek kolesterol doğru beslenme düzeni ile kontrol altına alınabiliyor. Uzmanlar, yenilmesi ve yenilmemesi gereken gıdalara dikkat çekiyor.

Kontrol altına alınmadığında ciddi hastalıklara yol açan kolesterole karşı çaresiz değilsiniz. Yüksek kolesterol diyeti ile bu rahatsızlıkla savaşmanın mümkün olduğunu söyleyen uzmanlar, “Burada amaç beslenme düzeni ile kolesterolü kontrol altına almaktır” diyor.

KİLO DA VERDİRİYOR

Kolesterol diyetinde yenebilecek besin listesinin zengin olduğunu ve bu beslenme türünün bir hayat biçimi olarak benimsendiğinde kolesterolün yanı sıra kilo kontrolünün de sağlanabildiğini belirten uzmanlar, mutlaka doktor kontrolünde diyetin uygulanması gerektiğini vurguluyor.

Kolesterole karşı diyet listesi

YENİLECEK GIDALAR

Yumurtanın beyaz kısmı

Yağsız süt, yoğurt ve peynir

Yağsız ya da az yağlı süt ile yapılmış tatlılar

Tavuk, hindi, ızgara balık

Kurubaklagiller

Meyveler, sebzeler

Haşlanmış, yağ katılmamış patates

Kepekli ekmek, pirinç, bulgur

YASAKLI GIDALAR

Tereyağı ve margarin

Yağlı etler ve şarküteri ürünleri

Kavrulmuş tuzlu kuruyemişler

Yağ deposu olan hamburger, kek, kurabiye, poğaça gibi hamur işleri

Hazır pasta ve bisküviler, cipsler

Yağlı süt ve yoğurt, kaymak

İşkembe ve paça çorbaları

Kolesterole karşı diyet listesi