Kilo vermek istiyorsanız kahve diyeti ile 2 haftada 10 kilo verebilirsiniz.
Yaptığınız aktiviteler, metabolizma hızınız vs. vereceğiniz kilonun miktarında etkilidir.
Bu diyetle günde 1,5-2 litre su tüketmenizi öneririz.
Doktorunuza danışmadan kahve diyetini veya diğer diyetleri uygulamayınız!
Pazartesi:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 2 haşlanmış yumurta, 1 kase ıspanak
akşam yemeği – 1 büyük dilim biftek 1kase marul salatası
Salı:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 1 büyük ızgara biftek, marul, isteğe bağlı meyve
akşam yemeği – 100 gram tavuk veya balık
Çarşamba:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – 2 haşlanmış yumurta, marul, 1 domates
akşam yemeği – 100 gram et, 1 kase marul
Perşembe:
kahvaltı – Şekersiz Kahve
öğle – 1 haşlanmış yumurta, pişmiş pancar veya havuç, taze peynir
akşam yemeği – Mevsimlik meyve, seçtiğiniz miktarda doğal yoğurt
Cuma:
kahvaltı – şekersiz kahve, rendelenmiş taze pancar veya havuç salatası
öğle – 1 büyük pişmiş balık, 1 domates
Akşam yemeği – 1 büyük ızgara biftek, marul
Cumartesi:
kahvaltı – şekersiz siyah kahve
öğle – Izgara tavuk
Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, taze havuç veya pancar
Pazar:
kahvaltı – limonlu Çay (şekersiz)
öğle – 1 ızgara büyük biftek – istediğiniz bir kase salata, seçtiğiniz meyve
akşam yemeği – 100 gram et
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Bu diyeti benim icin cok istiyorum