Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, japon diyeti nasıl yapılır makalemizi hazırladık, japon diyeti 7 günde 7 kilo vermenizi sağlayan bir diyettir.
İlk bir kaç diyeti yapmak zor olacak, fakat daha sonra alışırsınız.Bu diyet listesi ile beraber günde en az yarım saat yürüyüşe çıkın .1 litre suya 1 limonu sıkın ve öğünlerden önce bunu için.
Japon diyeti ve diğer diyetleri kesinlikle doktorunuza danışmadan yapmayın.

İlk gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve.
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, haşlanmış zeytinyağlı lahana salatası, 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: haşlanmış balık.

İkinci gün
Kahvaltı: 1 dilim esmer ekmek ve 1 bardak kahve
Öğle yemeği: pişmiş ya da haşlanmış balık, zeytin yağlı sebze salatası.
Akşam yemeği: 200 gram haşlanmış sığır eti ve 1 kase yoğurt

Üçüncü gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve, esmer ekmekten tost
Öğle: Kabak yemeği ve 1 elma
Akşam 2 haşlanmış yumurta, 200 gram dana eti, zeytinyağlı taze lahana salatası

Dördüncü gün
Kahvaltı:1 bardak kahve
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, zeytinyağlı 3 büyük haşlanmış havuç ve sert peynir 15 gram.
Akşam yemeği: meyve.

Beşinci
Kahvaltı: limon suyu ile taze lahana.
Öğle yemeği: 100 gram haşlanmış balık ve 1 bardak domates suyu
Akşam yemeği: meyve.

Japon Diyeti İle Haftada 4 Kilo Tıklayınız

 

Altıncı gün
Kahvaltı: 1 bardak kahve.
Öğle yemeği: haşlanmış tavuk, haşlanmış lahana ve zeytinyağı ile havuç salatası.
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, Sebze salata.

Yedinci gün
Kahvaltı: Şekersiz çay.
Öğle yemeği: 200 gram haşlanmış sığır eti ve sebze .
Akşam yemeği: diğer akşam yemeği seçeneklerinden aynısını seçebilirsiniz

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.