İngiliz Diyeti ile 20 Günde 7 Kilo diyeti İngiliz beslenme uzmanları tarafından hazırlanmıştır, uzun çalışmalar sonucu, titizlikle hazırlanmış olan bu diyet kilo vermenize yardımcı olarak 20 gün gibi kısa bir sürede ince, fit, harikulade bir fiziğe kavuşmanızı sağlayacaktır.
İngiliz diyeti 2 gün protein gün 2 gün sebze-meyve döngüsünden oluşuyor.
Protein ve karbonhidratlar yağlardan daha düşük kalori içerir, böylece gün sonun aldığınız kalori miktarı epey düşer.
Protein sizi tok tutar, hemen acıktırmaz, bu da kilo vermenizi kolaylaştırır.
Bu diyette yeralan meyve ve sebzeler ise yüksek lif içerikleri sayesinde bağırsakları ve sindirim sistemini düzenli çalıştırırlar.
Sık öğün ani açlık krizlerini önler.
Vücudu detokslamak için diyetin başlangıç iki günü yalnızca içeceklerden oluşuyor.
Gün boyu sadece 1-2 litre süt ya da ayran içilecek, istisna olarak günde 2 dilim kepek ekmeğe izin var.
Diet 20 gün uygulamak üzere hazırlanmış. Bu süre zarfında şeker, tatlı gıdalar, beyaz ekmek, patates ve makarna yasak.
Son yediğiniz yemek akşam 19.00’u geçmemeli.

İngiliz Diyeti ile 20 Günde 7 Kilo Diyetinin Avantajları
-20 günde 7 kilo verebilirsiniz
-Diyet listesinde yeralan gıdalar pahalı değildir.
-Egzersiz uygulamaları oldukça kolaydır.

İngiliz Diyeti ile 20 Günde 7 Kilo Uyarıları
-Diyet sırasında her gün bir multi vitamin almak önerilir.
-Sebze günlerinde midenizde şişkinlik ve gaz olabilir.
-Bu uzun süreli bir diyet değildir, 20 gün boyunca uygulanır ve 6 ay geçmeden tekrarlanamaz.

İngiliz Diyeti ile 20 Günde 7 Kilo Diyet Şeması
2 Gün Açlık Günü
Bu günlerde izinli olduğunuz içecekler 1-2 litre süt veya ayran, 1 bardak domates suyu.
Günde 2 dilim ekmek.

İngiliz Diyeti ile 20 Günde 7 Kilo PROTEİN GÜNÜ:
Kahvaltı:1 dilim ekmek , 1 fincan sütlü kahve 1/2 çay kaşığı tereyağı bal 1/2 çay kaşığı
Öğle yemeği: 1 bardak tavuk/et suyu, 100 gr haşlanmış et veya balık, 1 dilim kepek ekmeği.
Ara Öğün: 1 bardak süt veya çay, 1/2 çay kaşığı bal
Akşam: 100 gr haşlanmış et veya balık /yerine 2 haşlanmış yumurta da olabilir/ + 50 gr peynir, 1 bardak yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği.

“SEBZE-MEYVE- GÜNÜ:
Kahvaltı: 2 elma veya 2 portakal.
Öğle yemeği: Sebze çorbası, patates ve havuçsuz salata, 1 adet esmer pirinçten yapılmış dolma
Ara Öğün: 2 elma veya 2 portakal.
Akşam yemeği: Lahana, pancar, havuç ile hazırlanmış, zeytinyağlı sebze salatası.

İngiliz diyeti ile 20 günde 7 Kilo diyet listesinde
İzinli Yiyecekler
Sebzeler: pancar, havuç, biber, patlıcan, kabak, soğan, sarımsak, lahana, yeşil fasulye, kereviz, maydanoz, kuşkonmaz;
Meyveler: elma, kivi, muz, ananas, üzüm, limon;
Tahıllar özellikle yulaf, buğday ve kahverengi pirinç
Baharatlar: öncelikle karabiber, kakule, tarçın;
Otlar:nane, kekik, fesleğen.

Alman Diyeti ile 2 Haftada 5 Kilo için Tıklayın

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.