Hipertansiyon hastaları beslenme sistemlerinde çeşitli değişiklik ve eklemeler yaparak, yaşam kalitelerini yükseltebilirler. Tedavi yöntemlerinin yanı sıra alınan besinlerle, hipertansiyon kontrolü ve iyileştirmesi sağlanabilir.

Hipertansiyon hastalarının beslenme yöntemlerinde;

Omega-3 yağ asitlerinden zengin balık çeşitleri, haftada 2 kez tüketilmelidir.
Haftada 3-4 gün egzersiz yapılmalı ve minimum 60 dakika çalışılmalıdır
Vücut oranları, boy kilo dengesi sağlanmalıdır
Tuzlu yiyecekler, gıda ve tuz ürünleri tüketilmemelidir.
Ekmek ve tahıllarda da tuz kullanılmamalıdır
Alkol alınmamalı, alışkanlık var ise azaltılmalıdır
Zeytin yağı, fındık yağı gibi ürünler kullanılmalı, doymamış yağlardan uzak durulmalıdır.
Yeşil yapraklı besinler daha sık tüketilmelidir. Salatalar, her sofrada olmalıdır.
Şeker minimal seviyede alınmalıdır
Işlenmiş ve doymuş yağ içerikli şarküteri yiyecekler az tüketilmelidir.

Günlük öğün sayısı 3 ile kısıtlanmamalı sık sık beslenilmelidir. Yaşam kalitesini artıran formüller kullanılarak, beslenmeye dikkat edildiğinde hipertansiyon hastalarında düzelme görülmektedir.

Hipertansiyonu Etkileyen Faktörler

Hipertansiyonu etkileyen unsurlar arasında;

Tütün ve sigara kullanımı
Aşırı kilo
Diyabet
Durağan ve hareketsiz yaşam
Fiziksel aktivite yapmamak
Yüksek oranda alkol
Kalsiyum, potasyum, magnezyum türü minerallerin eksikliği ve ideal oranda alınmaması
Tuz oranının aşırı yüksek olması ve çok alınması
D vitamini eksikliği
Doğum kontrol hapları gibi hormon içerikli ilaçların gereksiz yere kullanılması
Stres
Yaşlanma
Genetik faktörler ve yatkınlık
Kronik böbrek hastalıkları
Tiroid sorunları, tümörler