Haftada 3 Kilo Verdiren Çok Kolay Diyet Listesi

Kısa sürede kilo vermek istiyorsanız haftada 3 kilo verdiren çok kolay diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyeti günde 2-2,5 litre su içerek ve 1-2 saat yürüyerek diyetinizi desteklerseniz daha çabuk sonuç alabilirsiniz. 1200 kalorilik diyet programının 7 günden fazla yapılması tavsiye edilmez. Metabolizma hızınıza bağlı haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.

Kahvaltı
1 bardak çay veya kahve (şekersiz)
1kase az yağlı yoğurt veya az yağlı 1 bardak süt
2 dilim tost ekmeği

Öğle Yemeği
200 gram ızgara az yağlı balık veya tavuk göğüs
150 gram salata (yağ ve limon ekleyebilirsiniz, tuz yasak)
Haşlanmış yeşil sebzeler: bezelye, ıspanak, lahana, taze fasulye
1 adet herhangi bir meyve

Akşam Yemeği
1 kase sebze çorbası
1 kase salata
1 düşük yağlı yoğurt ve 1 adet meyve