Greyfurt diyeti 12 gün süren ve bu süre içinde 3,4 kilo verdiren bir diyettir.
Greyfurt meyvesinin yağ yakıcı etkiye sahip olduğuna inanılır. Hollywood diyeti olarakta bilinen bu diyet ilk olarak 1930’larda ortaya çıktı.Diyet Mayo Clinic diyeti olarakta adlandırılır.
Kahvaltı:
pastırma iki dilim, iki yumurta (kızarmış veya haşlanmış).
(süt ve şekersiz) kahve; 1 bardak greyfurt suyu
Öğle yemeği:
salata ve et(tavuk, dana, balık herhangi bir et çeşidi olabilir) 1 bardak greyfurt suyu
Akşam yemeği:
Balık veya et ve greyfurt suyu, bir bardak ve salata
Salatada kırmızı, yeşil soğan, lahana, domates, marul, brokoli, ıspanak ve havuç, kereviz, mısır, beyaz soğan, patates, bezelye ve fasulye tercih edilmelidir. Her türlü et serbest
Yatmadan önce Atıştırmalık:
Domates suyu veya bir bardak süt.
greyfurt diyeti
Dietin Kuralları
Öğle ve akşam yemeklerinde doyana kadar yemek serbest
Günde 1 bardaktan fazla kahve yasak
Ara öğünlerde yemek yok, yalnızca akşam yemeğinden sonra yenilebilir.
Günde 2-2,5 litre su tüketilmeli
Her öğün greyfurt suyu içilecek
Diyet 12 gün sürecek, daha fazla devam etmek isterseniz en az 2 gün ara vermelisiniz.
Diyetin Olumlu Yönleri
Greyfurt diyeti düşük kalorili bir diyetti ve kalori saymak veya yemeyi ölçerek yeme gibi zorunlulukları yoktur, bu yüzden kolay bir diyettir.
Greyfurt az kalori içerir ama C vitamini açısından zengin bir meyvedir.
Diyetin Dezavantajları
Bu diyet sıvı gıdalardan oluşur, yağ içermez, bu nedenle şayet dikkat etmezseniz verdiğiniz kiloları kısa sürede geri alabilirsiniz.
Greyfurt diyeti günde 1000 kalorilik bir diyettir, fakat kadınların alması gereken alt limit kalori miktarı 1200’dür.
Bu diyet spor yapmayı kaldırmaz, çünkü spor yapacak pek haliniz yoktur.
Sonuç olarak Greyfurt diyeti 12 gün sürer. Bu süre içinde 3,4 kilo verebilirsiniz.
Devamlı kullandığınız bir ilaç varsa, greyfurt suyu ile birlikte alınması zarar verebilir, bu nedenle bu diyeti ve diğer hiç bir diyeti doktora danışmadan uygulamayın.
İlgili konular
Greyfurt Ve Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo Tıklayınız
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
merhaba ben hizli kilo alip hizla kilo veren bir vucudua sahipim ben suan 68kiloyum ve 60gelmek istiyorum ben iki gindur her sabah 1Greyfurt 5havuc 1elma azicik su ve azda havuc suyu karistirip makinaya vurup ice suyu cikana kadar sonrada yiyom acaba bu ise yararmi?