Düğün diyeti yada mezuniyet için zayıflama diyeti arayan kadınlar için sağlıklı bir diyet nasıl olmalıdır. Gelinlik Diyeti Diyet Listesi Zayıflamanın püf noktaları ve daha fazlası burada.

Gelinlik Diyeti Diyet Listesi

Düğün ve mezuniyet sezonu açıldı. Fazla kilosu olan gelin adayları için sağlıklı zayıflama sağlamak işin püf noktasıdır. Şok diyetler kas kaybına neden olduğu için yüzünüzde çökmelere yada vücudunuzda sarkmalara neden olabilir. Sizin için sağlıklı zayıflama sağlayacak bir diyet ve hızlı zayıflama püf noktaları paylaşıyoruz.

Gelinlik Diyeti Diyet Listesi | 1

Örnek Gelinlik Diyeti

Kahvaltı

1 dilim kepekli kızarmış ekmek,

2 çay kaşığı şekersiz reçel,

1  tane haşlanmış yumurta

1/2 küçük greyfurt,

2 yemek kaşığı yağsız sütle kahve

Öğle yemeği

300 kalorilik veya daha az yağsız dondurulmuş beyaz et

1 küçük elma,

1 su bardağı yağsız yoğurt

Ara öğün

6 badem

Akşam yemeği

1 avuç içi kadar yağsız beyaz et  yada suyu olmadan 6 yada 7 kaşık sebze yemeği

1 bardak buharda pişmiş brokoli ve karnabahar,

1/2 su bardağı mısır,

5-6 tane çilek

Akşam atıştırmalığı

3 fincan az yağlı patlamış mısır

Bu diyetle ortalama günlük 1300 kalori almış olursunuz bu sayede kas kütlesi kaybınız olmaz. Vücudunuz muhteşem gelinliğiniz için sağlıklı ve güzel görünmüş olur.

Gelinlik Diyeti Diyet Listesi | 2

Hızlı Zayıflama Püf Noktaları

Fırsat buldukça yürüyüş yapın. Eğer dışarı çıkmaya zamanınız yoksa uzun süre aynı noktada kalmayın. Devamlı hareket halinde olun.

Bitki çayları tüketin ve sindirim sisteminizi hızlandırın.

Acıkmadıysanız yemek yemeyin. Ancak uzun sürede aç kalmayın bu metabolizmanızın yavaşlamasına neden olacaktır.

Bol bol su tüketin. Yanınızda mutlaka içinde bir dilim limon olan su şişeniz bulunsun.

Tuzlu yemekleri azaltın. Fazla tuz tüketimi ödem yapabilir.

Gereksiz kalori almayın. Ortalama 2 porsiyon meyvenin 1 kurabiye ile aynı kaloride olduğunu unutmayın.

Şerbetli tatlı ve hamur işlerinden uzak durun.