Bir süredir keto diyetindeyseniz, muhtemelen yağ bombalarını duydunuz, belki de onları denediniz vee keto yaşam tarzına yeniyseniz, tam olarak bu tombul bombaların ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Keto diyeti, karbonhidratlarınızı en aza indirir ve vücudunuza giren iyi yağları en üst düzeye çıkarır. Bu bombalar süreci kolay ve lezzetli hale getirir. Öğlen, öğleden sonraları ya da egzersiz öncesi, egzersiz sonrası atıştırmalık olarak ideal olan mükemmel düşük karbonhidratlı abur cuburlardır.
Keto Diyetinin İşe Yaradığını Nasıl Anlarım? Diyorsanız Tıklayın !
Tombul Bomba Nedir?
Çok seveceğiniz lezzetli aperatif tariflerine başlamadan önce, tam olarak bombanın ne olduğunu açıklamalıyız. İçeriği yağ olan ve karbonhidrat oranı düşük küçük atıştırmalıklardır. Yağ bombaları tatlı veya tuzlu olabilir, genellikle fındık içerir, neredeyse her zaman küçüktür- bir çorba kaşığı kadar olsa da sizi tok tutar.
Yağ bombaları enerjinizi doğru şekilde almanızı sağlar ve kelimenin tam anlamıyla diyetiniz yolunda gider. Özellikle öğleden sonra halsizlik hissettiğinizde, enerjinizi artırmanın harika bir yoludur.
Bombalar Nasıl Yapılır?
Çikolata Bombası
İhtiyacınız olan tek şey kakao tozu ve hindistancevizi yağıdır. Hindistan cevizi yağını bir tavada eritin. Daha sonra aynı miktarda kakao tozuyla karıştırın. Fındık, bal, kuru meyve vb. ekleyin. Karışımı silikon kabına dökün ve katılaşıncaya kadar yaklaşık 2-4 saat buzdolabına koyun. Sadece 30 kaloridir.
Peynirli Bomba
- 1 fincan tam yağlı krem peynir,
- 2 çorba kaşığı fesleğen pesto,
- 1/2 bardak rendelenmiş parmesan peyniri,
- Dilimlenmiş 10 zeytin
İsteğe bağlı: tatmak için tuz ve biber
Tüm malzemeleri karıştırın. 30 dakika buz dolabında bekletin. Sonra salatalıkları dilimleyin ve sosa batırarak yiyin. Sadece 25 kaloridir. Dilerseniz taze kesilmiş salatalık dilimleri yanı sıra biber veya gevrek marul yaprakları ile de deneyebilirsiniz. Hem doyacak hem de enerjinizi toplayacaksınız.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar