Zayıflamak, hızlı kilo vermek istiyorsanız, elma diyeti ile haftada 4 kilo diyet listesini deneyebilirsiniz.

Pazartesi
Kahvaltı
1 bardak yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle
3 elma. soğan ve maydanoz salatası., 1 haşlanmış yumurta.
Akşam Yemeği
Haşlanmış pirinç

Salı
Kahvaltı
2-3 küçük elma, 1 avuç ceviz
Öğle
Elma, 2 tatlı kaşığı bal, bir avuç ceviz, düşük yağlı peynir,
Akşam Yemeği
3 orta boy elma

Diğer Elma Diyeti Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

Çarşamba
Kahvaltı
3 büyük rendelenmiş havuç ve bir elma
Öğle Yemeği
pilav ve elma.
Akşam Yemeği
Domastes, fesleğenden oluşan salata, sebze yemeği, 1 elma.
2 dilim az yağlı peynir

Perşembe
Kahvaltı
1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç, 3 elma
Öğle Yemeği
1 yumurtadan oluşan omlet, elma, rendelenmiş havuç, 1 kavun, 1 kase düşük yağlı yoğurt, 1 küçük parça kavun
Akşam Yemeği
150 gram ıspanak, 1 fırınlanmış patates veya patates püresi.

Cuma

Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir ile kepek ekmek 1 dilim.
Öğle Yemeği
1 yumurta, 1 tabak yulaf ezmesi, haşlanmış pancar.
Akşam yemeği
1 patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı beyaz pirinç, elma jölesi

Cumartesi Günü
Kahvaltı
1 çay bardağı süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 haşlanmış yumurta,
1 çeri domates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 bardak çay
Öğle Yemeği
100 gram haşlanmış balık, 1 orta boy patates, 200 gram brokoli
Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü veya hindi, salata

Pazar Günü
Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçin.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.