Elma diyeti 2 haftada 10 kilo verdirten bir diyettir. Bu diyette her ana öğünde 1 elma yeniliyor. Elma diyetinin olumlu yönleri
elma tok tutan bir gıda olduğundan, aşırı yemek eğiliminizi azaltacaktır. Elma kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olan lif deposudur. Kalp hastalığı, felç ve bazı kanser türlerini önleyen flavonoid enzimininden içerir. Yemekler yağsız proteinler, kompleks karbonhidratlar, meyve ve sebze kombinasyonu ile dengelenir.
Yağsız proteinlerin yüksek miktarda alımı iştahı azaltır ve diyet yaparken kas kütlesini korur.
Meyve diyeti olduğundan sağlıklıdır. Uygulaması kolaydır.Her öğünde elma yemek iştahı keser, ki iştahın azalması kilo vermek isteyenler için önemli bir aşamadır.
Elma sağlığa çok faydalı olan liflerden yüksek miktarda içerir.

Elma Diyeti Diyet Listesi

Kahvaltı
1 Elma
Peynirli omlet
1 bardakpişmiş yulaf ezmesi

Ara Öğün
Yarım su bardağı lor peyniri
Yarım su bardağı yağsız yoğurt

Öğle yemeği
Elma
Izgara tavuk göğsü
2 su bardağı buharda pişmiş brokoli
Yarımsu bardağı kahverengi pirinç

Öğleden sonra Ara Öğün
Cappuccino

Akşam Yemeği
elma
Izgara somon
Yeşil salata

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.