Düz karın için 3 günlük diyet isminden de anlaşıldığı gibi üç gün süren bir diyet ve size sadece günde 1000 kalori kazandırıyor.
3 gün gibi kısa sürede hızla kilo verip dümdüz bir karına sahip olmanıza yardımcı oluyor.
Eğer daha fazla kilo vermek istiyorsanız, yedi gün aradan sonra diyeti tekrarlayın.
Çay ve kahveye izin var ama şekersiz olmalı.

Düz Karın İçin Diyet 3 Günlük Liste

Kahvaltı – Bir dilim tost, diyet margarin1 tatlı kaşığı çay kaşığı ve iki haşlanmış yumurta (270 kalori)
Öğle yemeği -150 gram pişmiş tavuk (beyaz et), 1tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış 50 gram marul , mantar, turp salatası (290 kalori)
Akşam yemeği – sarımsak, biber ve zeytinyağı soslu 100 gram spagetti(300 kalori)

Kahvaltı
1 adet tost, 1 tatlı kaşığı diyet margarin, 1 kibrit kutusu az yağlı peynir, 1 yumurta, 1
tatlı kaşığı bal(270 kalori)
Öğle:50 gram(2 yemek kaşığı pirinç) 2 havuç, 1 domates, 2 yemek kaşığı bezelye 1 yemek kaşığı zeytinyağı 100 gram kabaktan oluşan sebze çorbası(350 kalori)
Akşam:70 gram tavuk, 1 kase salata

Kahvaltı:
Yarım kivi, 1mandalin, 40 gram mısır gevreği ve 50gram sütten oluşan mevye müslisi ve 3 yemek kaşığı düşük yağlı peynir (300 kalori)
Öğle:150 gram balık, 1 tabak ıspanak, 1 dilim ekmek(350 kalori)
Akşam:200 gram kaynamış patates, 100 gram yağsız peynir, 1 kase salata (300 kalori)

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.