Kış aylarında yaşamımız daha hareketsiz hale gelir ve çabuk kilo alırız. Diyetisyen onaylı kış diyeti nasıl yapılır? makalemizde sağlıklı ve kolay zayıflamanıza yardımcı olacak bir liste yayınladık.

Not: her insanın sağlık durumu bir değildir, bu diyette dahil herhangi bir diyeti yapmadan doktorunuza danışın.

Kahvaltıdan yarım saat önce 15 dk arayla
önce ılık su 15 dk sonra ise orta ısıda sıcak su içilecek

Kahvaltı
2 kibrit kutusu peynir
1 haşlama yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek ( 50 gram)
Bir büyük kase salata

Ara Öğün
1 adet mevsim meyvesi

Öğle Yemeği
Bir büyük kase salata
1 dilim tam tahıllı ekmek ( 25 gram)
2-3 köfte kadar et

Ara Öğün
1 kibrit kutusu peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek ( 50 gram)

Akşam Yemeği
8-10 yemek kaşığı sebze yemeği
1 dilim tam tahıllı ekmek ( 25 gram)
1 su bardağı yoğurt
Bir büyük kase salata

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir