Diyette daha fazla kilo vermek istiyorsanız ve hızlı kilo kaybı sağlamak istiyorsanız diyetin etkisini arttırmak istiyorsanız bunları yapın. Sağlıklı ve kalıcı zayıflama yolları.

Diyetin etkisini arttırmak için bunları yapın

Diyete başladığınızda daha az kalori aldığınız için zayıflamaya başlarsınız. Uygulayacağınız bazı püf noktaları ile diyetin etkisini arttırabilirsiniz. Altın değerindeki bu yöntemleri deneyin. Diyette 2 katı kilo verin.

Diyetin Etkisini Arttıran Faktörler

Açık Hava Yürüyüşleri
Yaz geldi spor salonlarında tıkılı kalmak yerine daha fazla oksijen ile daha fazla yağ yakmak için açık hava yürüyüşlerini tercih edin.

Bir Durak Önce İnin
Ne kadar hareket ederseniz o kadar kilo kaybı sağlarsınız. Akşam iş yada okul çıkışlarında evinizdee bir durak önce inin. Atacağınız her adım size daha sağlıklı ve zayıf bir vücut olarak dönecektir.

Diyet Düzeni
Uygulayabileceğiniz diyetleri seçin. Kendinize göre uyarlayın. Her insanın biyolojik saati farklıdır. Kendinize en uygun programı seçin. Tüketmeyeceğiniz gıdalarla dolu bir diyet listesini uzun süre uygulamanız mümkün değildir.

Kahvaltı
Enerjiye en çok ihtiyaç duyulan sabah saatlerinde kendinizi aç bırakmayın. Piramit gibi kahvaltıda en çok akşam ise az gıda tüketerek beslenin.

Sebzenin Gücü
Meyve yemek oldukça faydalıdır. Özellikle diyetlerde ihtiyacınız olan şekerin karşılanmasına yardımcı olur. Fazla meyve tüketimi şeker depolanmasına neden olabileceği için bazen meyve yerine domates suyu yada havuç gibi daha az kalori içeren sebzeler tüketin.

Acıkmadıysanız Yemeyin
Diyetlerde her saat başı birşey yemek zorunda değilsiniz. O sırada kendinizi aç hissetmiyorsanız listede yer alan o bisküviyi yemenize gerek yoktur.

Suyun Tadını Değiştirin
Su içme alışkanlığınız yoksa diyetteki en az 8-10 bardak su için kısmı sizi zorlayacaktır. Su şişeniz hep yanınızda olsun. İçine bazen bir dilim limon yada bir dilim elma ekleyin. Suyun tadı değişeceği için içmesi daha kolay olacaktır.