Birbirinden lezzetli ve kalorisi düşük diyet yemekleri serimizi yayınlamaya devam ediyoruz. Bugün sizler için diyet cacık resimli tarif makalemizi yayınladık. Salatalık içinde pek çok vitamin ve minerali barındıran %90 sudan oluşan kilo vermek isteyenler için ideal sebzelerdendir. 100 gram salatalık 12 kaloridir. Günlük almamız gereken kalori miktarının 1800-2000 olduğu düşünüldüğünde ne kadar az kaloriye sahip olduğunu görebiliriz. Yoğurt ise protein deposu harika bir yiyecektir, yapılan araştırmalar diyetlerinde proteinli gıdalara yer veren kişilerin daha kolay zayıfladıklarını ve uzun süre acıkmadıklarını böylece kilo almaktan korunduklarını gösteriyor.

Malzemeler
2 su bardağı light yağsız yoğurt
1 su bardağı su
5 tane organik orta boy salatalık
1-2 diş sarımsak
Tuz, nane, dereotu , zeytinyağı

Yapılışı
Salatayı soyup, rendeleyin.
Sarımsakların kabuklarını çıkarıp küçük küçük kesin yahut kesmeden ezerek yapın.
Yoğurt ve soğuk suyu telle çırpın.
Yoğurdun içine sarımsakları ve salatalığı ekleyin.Tuz, nane ve dereotu katıp kaselere koyun.
Üzerine zeytinyağı ve kuru nane ile garnitür yapın.Buzdolabına kaldırın.