Diyetisyen Yonca Sevim ‘in hazırladığı çorba diyeti ile 1 haftada 3 kilo vermek mümkün. Sağlıklı diyetler dileriz… Çorba diyeti ile 1 haftada 3 kilo diyet listesi …

Çorba diyeti ile 1 haftada 3 kilo

balkabagi_diyet_corba

1. Seçenek

Kahvaltı :

  • 1 su bardağı kefir
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • Çeyrek avokado
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu veya keten tohumu

Ara :

  • 1 büyük boy kırmızı elma

Öğle :

  • 1 porsiyon bal kabağı çorbası
  • 1 bardak yoğurt
  • 1 kase mevsim yeşillikleri

Ara :

  • 1 büyük boy armut
  • 10 adet çiğ badem

Akşam :

  • 1 porsiyon bal kabağı çorbası
  • 200 gr ızgara somon
  • 1 kase mevsim yeşillikleri

corba_diyeti_tavuk_corbasi

2.  Seçenek

Kahvaltı :

  • Lorlu yulaf topları ( yarım su bardağı lor peyniri, 3 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet doğranmış kuru kayısı, 1 çay kaşığı keten tohumunu karıştırıp 4 top haline getirin. Topların etrafını ince kıyım maydonozla kaplayın )
  • Kırmızı kapya biber

Ara :

  • 3 adet mor erik

Öğle :

  • 1 porsiyon buğdaylı tavuk çorbası
  • 3 adet fırında sade mantar
  • 1 kase turp ve mor lahana rendesi

Ara :

  • 1 adet muz
  • 1 bardak kefir

Akşam :

  • 1 porsiyon buğdaylı tavuk çorbası
  • 3 adet fırında sade mantar
  • 1 kase turp ve mor lahana rendesi

corba_diyeti

3. Seçenek

Kahvaltı :

  • Yarım tam buğday simit
  • 2 dilim az yağlı beyaz peynir
  • Söğüş mevsim sebzeleri

Ara :

  • 1 avuç mor üzüm

Öğle :

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 bardak yoğurtlu pancar haşlama
  • Çiğ sebze

Ara :

  • 2 adet mandalina
  • 10 adet ceviz

Akşam :

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 bardak yoğurtlu pancar haşlama
  • Çiğ sebze