Hem güzelliğiyle, hem fiziğiyle, hem de oyunculuğuyla tüm dünyanın sevdiği ve tanıdığı Cameron Diaz’ın zayıflık iksirini bulduk.

Egzersizlerle birleştireceğiniz bu 7 günlük diyet sizi bambaşka bir fiziğe kavuşturacak.

 

1. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/ nohut), 1 kase yoğurt, salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Ara: 2 adet grissini, 1 porsiyon meyve

Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt
2. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: 2 adet grissini

Akşam 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 3 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

3. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: 2 adet grissini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

Akşam: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 3 porsiyon meyve

4. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 100 gr. tavuk (izgara veya haşlama), 1 küçük kutu yoğurt, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: Yarım adet kruvasan, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 3 porsiyon meyve
5. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı)

Akşam: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 1 porsiyon meyve

6. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık, domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kase yoğurt, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: Bir adet kruasan, 1 adet greyfurt

Alşam: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece: 3 porsiyon meyve

7. gün
Sabah: Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğlen: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, yarım kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Ara: 2 adet etimek, 1 adet karper peynir

Akşam: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye / nohut), 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı bulgur pilavı

Gece: 1 porsiyon meyve