Atkins diyeti, özellikle aşırı kilolu kişilerde etkili sonuçlar verir. Haftalık 2 kg verdirmeyi hedefleyen Atkins diyetinde, kalori yakımı günlük olarak 1100 oranında değerlendirilir.
Amerikalı beslenme uzmanı Atkins tarafından dizayn edilen diyet programı, uzman kontrolünde yapılmalıdır.
Atkins Diyetinin Özellikleri
Tokluk hissi sağlanarak, yoğun protein alımıyla uygulanan bir diyet türüdür. İştah azaltılarak, hızlı zayıflama sağlanır. Vücuttaki şişliklerin atılması sağlanırken, günlük su tüketimi artırılarak, yağ yakımı sağlanır.
Pritikin Diyeti Nasıl Yapılır?
Diyet çeşitleri arasında popüler olan Pritikin diyeti, kalp hastaları baz alınarak tasarlanmıştır. Düşük kalsiyum programı ile vejetaryen beslenenler için de ideal ve popüler diyetlerden biridir. Bu diyette, hayvansal ürünler ve süt ürünleri kısıtlı tutulur.
Pritikin diyeti uzun süre uygulandığında; kalsiyum ve B12 vitamini yetersizliği oluşturabilir.
Pritikin Diyetinin Özellikleri
Pritikin diyetinde amaç porsiyonları azaltmak değildir. Öğün sayısı artırılarak günlük 7 öğün beslenme sağlanır. Sağlıklı ve doğal ürünlerle hazırlanan Pritikin diyeti, en çok tercih edilen ve sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin uyguladığı yöntemdir.
Kadınlar Kulübü Son Yorumlar