Yaz geldi acele kilo vermeliyim diye düşünüyorsanız, günlük 500 kalorilik diyet ile 1 hafta gibi kısa sürede metabolizmanıza bağlı olarak 6-7 kilo verebilirsiniz. Bu diyet şok diyetlerden olduğundan 500 kalori resim listesini uygulamadan muhakkak bir doktora danışın ve asla diyeti bir haftadan fazla yapmayın.
Günde 1 saat yüzün, yürüyüş yapın, top oynayın, ip atlayın, jimnastik yapın, yani diyetinizi sporla destekleyin.
Ayrıca günde 2-2,5 litre su içmeniz de metabolizmanıza etki ederek kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt
1 su bardağı tahıllı kahvaltı gevreği
1 adet armut
2 dilim kare tereyağlı, reçelli tost ekmeği
Öğle Yemeği
1 kase salata
Yarım kase yoğurt
Yarım kase üzüm
1 su bardağı portakal suyu
Akşam Yemeği
1,5 su kase salata
1 küçük kase tavuk güveç
1,5 su bardağı buharda pişmiş sebze
1 kase fırınlanmış patates
1 su bardağı şeftali suyu
İlgili konular
500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo Tıklayınız
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
bu diyet listesi yanlış :) sadece kavaltıda yedikleri bile 500 ze yakın.ayrıca 500 kalori diyeti yapan bir insanın 1 ayda verebileceği maksimim kilo ( bu kişinin kilosuna görede değişir) 7-8-9 dur. insanları yanıltmayın.