Bugün diyet köşemizde 2 haftada 5 kilo verdiren kolay diyet listesine yer verdik. 2 haftada 5 kilo kilo zayıflama programına uyarak siz de fit bir bedene kavuşabilirsiniz. 1200 kalorilik diyeti
yaparken görseller yemek belirlemenize yardımcı olacaktır.  Metabolizma hızınıza göre 2 haftada 4 veya 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

1200_kalorilik_diyet_listesi_1

1.Gün

Kahvaltı
Yaban Mersinli Bademli Tost 300 Kalori

 

 

 

 

 

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_2
Öğle Yemeği
Tavuk Dürün 400 kalori

 

 

 

 

 

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_3

 

 

Ara Öğün 1 adet muz ve badem 100 kalori

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_4

 

Akşam Yemeği
Domatesli makarna 400 kalori

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_5

 

 

 

2.Gün
Kahvaltı
Domatesli fesleğenli hamur işi

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_6
Öğle Yemeği
Sebzeli sandwiç 400 kalori

 

 

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_7
Ara Öğün
Yoğurtlu bal 100 kalori

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_8

 

 

Akşam Yemeği Fırında Tavuk, Patates Kızartması ve Salata 400 Kalori

 

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_9

 

 

3. Gün
Kahvaltı
Elma, Tarçın Yulaf 300 Kalori

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_10

 

 

 Öğle yemeği
Zeytin domates ve balıktan oluşan Salata 400 Kalori

 

 

 

 

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_11

 

Ara Öğün Badem ezmeli kereviz 100 kalori

 

 

 

1200_kalorilik_diyet_listesi_12
Akşam yemeği pilav ve balık 400 kalori