Size 1200 kalorilik diyet listesi vereceğiz, 1200 kalorilik diyet ile kısa sürede ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

1200 Kalorilik Diyet

1200 Kalorilik Diyet  Kahvaltı
Bir tane greyfurt
1 dilim kepekli ekmek
1 bardak yağsız süt ile 1 bardak tahıl gevreği karışımı

1200 Kalorilik Diyet  Öğle
2 dilim çavdar ekmeği
56 gram hindi veya tavuk göğsü
2 sap kereviz bir havuk bir tatlı kaşığı yağdan oluşan salata
1 şeftalı
1 bardak yağsız süt

1200 Kalorilik Diyet  Ara Öğün
1 Muz

Diğer  1200 kalorilik diyet listemiz için tıklayınız

1200 Kalorilik Diyet  Akşam
1 kase maydanozlu patates
75 gram yağsız dana eti
Yarım su bardağı bezelye veya havuç
1 elma
bir kase salata

1200 Kalorilik Diyet Tavsiyeler

*yemekler en fazla 1 yemek kaşığı yağ ile yapılacak
*yemeklerin suyu yenilmeyecek
*zeytin yok
*reçelde en fazla 1 tatlı kaşığı
*hegün tempolu 30 dk.yürüyüş
*gün içinde yoğurt yemeyip 3 top dondurma yenebilir
*tatlı istenirse ara öğünde sütlü ve hafif bi tatlı yenebilir.
*sabahki ekmek ve peynir ile yağsız tost yapılabilir.
*gevrek hazır poğaca tüketilmeyecek çünkü yağları çok ağır.
*vee bol su

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.